我是一名晚班出租车司机我该吃什么补充体力？
长期从事夜班工作，容易引起内分泌紊乱失调、失眠多梦等职业病，建议您在黎明清晨多伸伸懒腰，活动一下。与大自然相融，人与自然是一体不可分的，自然规律直接触及身体，多关心一下黎明清晨时自己的身体，而子夜夜半时尽量冷静少动，即使精神充沛。长期如此有助于您身体较好。
至于保健品嘛，我想喝点茶叶更好，夜里多次少量地喝水。其实多吃水果疏菜比喝牛奶、鹿茸酒等等要好很多，因为您是长期从事夜班工作的。纯阳滋补的保健品反而会引起虚火上升、上火发炎等
原料
食品
食品
食材
方法/步骤
吃干果
干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。
在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。
吃含钙食物
缺钙的人，总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。
此外，失眠的时候，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。
吃碱性食物
疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外，牛奶也是不错的选择。
吃优质蛋白
豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
吃蜂蜜
不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。
吃动物肝脏
动物的肝脏营养成分十分丰富，富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁。
常常食用动物肝脏能有效抗疲劳、增强体质。一般建议每周吃1—2次，身体虚弱的人可适当多吃些。
总是上晚班对身体不好的
补充体体力葡萄糖吧。卡路bai里，热量，碳水化合物
最快的du是糖类，人体分解速度快。 其次是油类和蛋白质，
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相关评论：
充绍松您好，根据您说的情况您一天24小时也就睡了大概4个小时左右，这个对于一个成年人来说，这个睡眠是不足的，长期下来是影响身体的，您可以吃点谷维素改善一下，
充绍松白班司机：到下午四点来钟交班，月工资2000到2400之间吧。晚班司机：下午四点接班，25%提成。然后司机，都知道的公开的秘密，顺便自己再拿点工资。平均每个月合计四千来元吧。实际上这些司机，大体交给东家的钱是每公里1.4元到1.5元左右吧。剩下的都自己装到口袋了。
充绍松我们一般3500一个月，跟滴滴月收入上万差太远了！我在长沙开了八年出租车。白班一般到400到500之间。晚班。只要你舍得跑。一般在500以上。碰上恶劣天气或者节假日可以跑七八百甚至上千。如果你是车主收入在1万左右。副班（晚班）的话一般7000左右。白班的话，5000左右！当司机没有前途的 你必须努力...
充绍松早班6点半到7点半交班，交班驾驶员把油箱加满，然后双方检查一下刹车，灯光，方向盘，车身是否完好，记下公里数。结束换班，晚班17点到18点半在指定地点交班，重复以上各方面的检查，如果设有问题，顺利交换班。超过凌晨12点的话，打车的话一定要和出租车司机不停的说话（司机此时是最疲惫的时候），...
充绍松不一样 主要分白班、晚班和大班。白班和晚班在晚上5点交车。大班就是自己一个人开，比较辛苦但是挣的最多。如果不管油的话白班要交给车主150元\/天，晚班80元\/天。租标每个月交给出租公司2000元，有的公司是1800元\/月。（一般都是这样）平均白班一个月能剩下3000～4000多，夜班要少一些。如果能...
充绍松你好，出租车司机是一份非常辛苦的工作，作为一名女性出租车司机，建议最好以白班为主，不要上晚班是保护个人安全最重要的事项。另外，长途也不适合女性司机接单。
充绍松夜班出租车要是注意安全，不要去郊区或偏僻地方，防止被抢。。
充绍松开出租要先考取两证,即营运证\\上岗证.要求驾龄三年以上才有资格参加考试.所以,你目前不可能短期内开上出租,即是和被人双班也要求要有两证才行.
充绍松白天与晚上当然会有区别! 晚上你开了灯,相对来说耗油会大一些啊!
充绍松白班早上6点到晚上6点，晚班晚上6点到次日上午6点。根据出租车市场调研统计得知，出租车司机分二班，一班是白班，一班是晚班，每一班工作12小时，二班加起来正好是二十四小时，歇车不歇人，通常白班早上6点到晚上6点，晚班晚上6点到次日上午6点。出租车，供人临时雇佣的汽车，多按里程或时间收费。
