前任有新欢了我该怎么做

前任有新欢了 ，你应该放下。

1、降低需求感

事实上降低需求感和调整情绪是相辅相成，互相作用的。但是相对于调整情绪来说，如果你没有降低你的需求感，那么你在和ta接触的时候很可能会做出过激的行为——不断的电话短信骚扰啦，不断的在某个地方等待以求见面啊，不断地道歉和承诺啊。

这些需求感高的表现也许在你看来是爱的表现，但是你有没有想过，对方既然和你分手了，那还在乎你爱不爱吗？你爱，反正是在说ta是坏人，你爱的这么深ta还不要你，可事实并不完全是这样的。你越是表现出这种状态，对方越是觉得压力很大，想要离你远远的。

减少你们之间的联系， 简单点，就是先放下ta自己该干嘛就干嘛，把想ta的时间，回忆过去的时间统统安排得满满的。

2、自我提升

为什么一定要有这一步，因为这是你们复合之后相处的基石，也是你挽回的敲门砖。不管是内在还是外在，都是需要你去好好提升，好好改变，好好进步的。

如果挽回的时候，你还是以旧的状态和面貌去面对ta，和ta相处，只会让ta觉得你根本没有改变，没有把ta说的话放在心上，那ta可能理都不想理你。

3、给彼此空间

刚分手的时候，对方还是会有一些愧疚感的，但同时又无法否定决定的正确性，所以说，ta是需要时间和空间的，需要这些去好好的整理和审视自己的感情，反思两个人之间的事情。如果你能在这个时候不吵不闹，留给彼此适当的空间，恰恰会让人放下对你的戒心。

偶尔的关心和问候也不是不可以，只要不涉及感情，关心对方的生活和工作，最近的情况，等等，闲言碎语两三句，有分寸感，在度和度之间把握住，那对方也不会因为你的主动而感到压力和抵触。