准妈在分娩过程中身体和心理状态是最重要的，应该怎么克服难产心理？

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维持最佳心理状态的方式 

分娩是一种当然生理学过程，大部分产妇可以顺利完成，极少数则产生难产，孕妇的心理情况对产痛及产力危害巨大，有的女性在分娩时能够没什么痛楚，有的则痛楚不凡，临盆时转辗躁动不安，又哭又闹。有的不肯进餐，以至疲惫不堪，最终影响产力而使第一产程增加。这类个别差异和女性妊娠过程中听得到有关分娩的各种传说故事而产生的一种意识相关。

心态是身体对各种各样肯定和外部环境的影响所进行的相对应反映，以初产妇来讲，妊娠、分娩、产褥是一种第一次历经，假如从明确怀孕初期后即能按时接纳产前咨询医院门诊相关孕前保健的具体指导，使心态保持在正常的情况，大部分孕妇能够清除顾忌，顺利地进行分娩。

即或有妊娠病发症或孕妇难产征兆，假如医生能激情地关爱孕妇，坦诚而合理地告知孕妇自己本次妊娠很有可能造成的最后结果(孕妇难产、实施剖腹产)，因为事前拥有观念提前准备，她们就能满怀信心地希望以后的宝宝出世。相反假如孕妇轻信相关分娩的诸多可怕观点，如产痛、手术治疗产、分娩过程增加、畸形胎儿等，加上怀孕期间又不接纳卫生防疫具体指导，必定欠缺解决或解决可怕情景或物的能量。

除此之外孕妇在个性上的消极，依赖感，抑郁和欠缺自信心情况在妊娠末期主要表现得更加突显，医生和家属在这里紧要关头更应加倍关爱她们，孕妇务必尽快接纳孕前保健教育，开展孕期检查，立即预防妊娠病发症，并学好自身训炼，自我控制，在农村，最先处理的情况是消除相关妊娠。分娩的各种各样封建迷信，可怕乃至荒谬诡异的传说故事及其各种各样不合理的正确处理方式加给孕妇心理上的工作压力，这会导致孕妇忽略孕期检查胎方位的必要性和主动预防妊娠病发症。

要想顺利长出一个身心健康的宝宝，在分娩前产妇一定要有一个好的精神面貌，要构建起自信心，要了解，仅有经历了分娩的痛楚，才可以完全感受妈妈的杰出；并尽量维持心情愉快，释放压力自身，抛下太多的顾忌，听医生与护士的话，那样才可以顺利地变成一名妈妈。

第1点应该克服的就是不要害怕，而且不要怕疼痛，第2点就是不要听别人怎么说，自己心中应该有自己的主见，第3点应该克服的难产心理，就是不要以为自己不能生，应该有坚定的信念。

在分娩的时候应该保持一个好的心情，也要缓解一下自己的紧张，可以和家人聊天，也可以吃一些东西来增加体力，在分娩的时候要跟着医生的节奏来，千万不要分神这样也会加快孩子生出来就没那么疼了。

放松心情。深呼吸，还有就是应该告诉自己不要紧张，这样的话才会让自己得到一个非常好的分娩。

在分娩的过程中也是需要去想一些开心的事情的，可以去调整一下自己的呼吸，而且也应该去听医生的话，在生产之前就需要和医生还有亲属沟通一下。

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