长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？

长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个更健康？~

水是生命之源，如果身体缺水，很容易就会影响到机体的正常运转，俗话说：人可以三天不吃饭却不能够三天不喝水，当然随着养生意识的愈发普遍，还有一些人热衷于保健功效的养生茶，这也给那些嫌白开水无味的人，提供了更多的选择。
水是构成一切生物体的基本成分、水是人类生存的必需物质、水是身体细胞的构成物质。人的体重约50%—70%是水分，水参与人体食物的消化 、吸收、营养运送及利用的每个过程，水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，所以，水参与了人体的整个新陈代谢过程。

身体的各项机能和器官运作都离不开水的供应，俗话说：人可以三天不吃饭，却不能三天不喝水，如果体内水分缺乏，会 导致很多器官无法正常运转，从而危害到人体的健康，如果体内短时间内失去20%左右的水分，很多器官就会面临着衰竭！
因此提倡大家在平时多喝水，但是有很多人认为白开水比较寡淡无味，根本喝不下去，就会选择喝茶来代替，认为喝茶比喝白开水更能给身体带来好处。爱喝茶的人一般都会习惯于某一种茶品，而且对于茶壶的要求极高，而爱喝水的人就不会有那么多讲究了，只要不烫嘴就可以。

只有体内有足够的水分，血液循环才能顺利进行。因此，多喝开水可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排毒。另外，喝一杯温开水，体温会升高，身体会微微出汗。俗话说，出汗相当于排毒。如果每天能适当出汗，体内的毒素可以以汗液的形式排出体外，从而达到排毒养颜的效果。
早晨起床后喝一杯白开水是必须的，唤醒沉睡的身体。早晨刚睡醒，大脑尚未完全清醒，器官也处于半睡半醒状态。早晨起床后及时喝一杯温开水，可以唤醒身体器官，给身体补充水分，滋润肠道，排除肠道内堆积的垃圾和毒素，净化肠道，维持肠道健康。

人体内的水分大概只能维持人体生存一个星期，如果一个星期不喝水，人就会逐渐死亡，如果一个人不吃东西只喝水，还可以维持一个月左右的生命，可见水对于生命来说有多重要。有的人为了多喝水，也为了增加水的口感，往往会用茶泡水喝，每天都喝茶水，而有的人因为不爱喝茶水，每天只喝白开水。
白开水是一种特别干净的水源，其中仅含有矿物质等成分，没有任何的添加物，长期喝白开水能够为身体补充足够的水分和矿物质。平时多喝白开水能够起到缓解便秘的效果，当水分进入身体后，会滋养身体的各个器官，包括肠胃，能够加快毒素垃圾的排出，起到润肠通便的效果。

长期坚持喝白开水，能够帮助提高身体24%的代谢程度，还能够维持体内各种营养物质的吸收，起到调节体温，加速血液循环的作用。而且水也被称为肠胃的清道夫具有促进肠胃局部血液循环的能力，还能够帮助胃黏膜消化蠕动，防止便秘与积食。白开水还是一种良性的保护剂，它不会刺激口腔和咽喉，如果用温水漱口，还能够感觉到更加清爽舒服，也能帮助清除口腔中的细菌、食物残渣。

长期喝白开水和长期喝茶的人相比，两者对身体健康的情况分析：
先说白开水，基本没有热量的饮料，喝下去就可以直接的给身体补充水分，同时稀释血液，促进循环。如果你想以白开水来养生，这么简单粗暴的引用就不行了，其中柠檬会刺激胃液的分泌，帮助增加消化功能，可以购买新鲜柠檬，直接切片泡水，效果和口感就很好，开水里加盐可能味道就不太理想了，不过好处是很大的，最主要的是维持细胞离子的平衡，特别适合大量出汗的人群。

喝茶在我国拥有千百年的历史，从中医的角度来看，茶水可以化痰、消食、利尿。这里需要提醒大家，不同的茶叶其功效以及适应人群都完全不同，我们常见的绿茶大都属于不发酵茶，储存期限比较短，最好在一年内饮用完，绿茶相对的是红茶，它属于全发酵茶，质地降温，可以缓解脾胃不适，增进食欲，促进消化，所以喝绿茶不一样，即便是胃肠道不太好的朋友也可以选择适量的饮用红茶。

1.开水对人体最友好，可以说是适合所有年龄段的饮料，因为开水经过煮沸和消毒，可以消除大多数对人体有害的微生物和细菌。只要不是残留重金属的水质，开水对人体是最好的。2.开水可以帮助人体加快新陈代谢，参与血液循环，缓解血液粘度，帮助人体排出废物，还可以帮助身体增加氧气生产，增强吸收能力。3.仅仅从饮用水的角度来看，开水和茶都很健康。它们能在一定程度上补充人体水分，调节身体健康温度，帮助身体排毒。但这两种饮用方法需要注意每次的水量和温度。

总的来说，喝白开水也好，喝茶水也罢，都要因人而异，讲究方式方法，否则只会适得其反。我的建议是，大家不管是喝白开水还是喝茶，都一定要控制好水温，另外喝茶的朋友要注意浓度以及避免空腹饮用，以免给自己的身体带来不适。

长期喝白开水与长期喝茶的人，喝白开水的人应该身体更健康，我们可以通过分析喝白开水喝和喝茶的益处和弊端来了解。

一、长期喝白开水的益处和弊端

1、益处:

①水本身就是生命之源，人体60%-70%是水组成的，所以白开水对于人体自身不会产生负担，还有比较好的调理作用。

②水能参与人体的新陈代谢，促进体液循坏，运输营养物质，也可以有效地将体内积累的有害物质排出体外。

③水对于维持人体体温平衡也有一定的作用，可以防止体内温度过高而导致不适的症状产生。

④水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。

2、弊端:

①饮水时要注意温度，过热或过冷都会刺激消化道黏膜，此外，喝水应分多次、缓慢饮用，不可饮用超过3L以上，否则可能会导致水中毒。

②如果人体在睡觉前过多的饮用白开水，容易引起生理性水肿，会出现眼睑肿胀、四肢肿胀等情况，一般在经过适当的运动、排尿后水肿的症状会自行缓解。

二、长期喝茶的益处和弊端

1、益处:

①茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用。

②茶叶含有茶碱、咖啡碱、可可碱等碱性物质，经人体消化后吸收后，可以产生比较多的碱性代谢物，这些物质可以中和人体血液中的酸性物质，起到调节酸碱平衡的作用。

③茶叶中含有茶多酚，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。

④研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力。

2、弊端:

①对于患有便秘症的患者，长期喝茶可能会使便秘更加严重。因为茶叶中含有鞣酸，它既能与铁结合，还可以与蛋白质一起生成不利于人体消化吸收的鞣酸蛋白，这种物质可能会导致便秘。

②对于患有胃病的患者，长期喝茶容易引起胃蛋白酶增高，胃酸过多，诱发酸相关疾病的发生，或者导致原有胃病加重。

③浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重。

总结:长期喝白开水，只要不多喝就不会有太大影响，但是喝茶还需要看身体状况，所以，长期喝白开水的人身体更加健康。

长期喝白开水和长期喝茶比较起来，两者对人体身体健康需要辨证来看待。通常来说，长期喝白开水和长期喝茶各有好处，都是对人体有益的，主要体现在以下几点：
长期喝白开水的好处
水本身就是生命之源，人体60%-70%是水组成的，所以白开水对于人体自身不会产生负担，还有比较好的调理作用。
参与代谢：水能参与人体的新陈代谢，促进体液循坏，运输营养物质，也可以有效的将体内积累的有害物质排出体外。
调节体温：水对于维持人体体温平衡也有一定的作用，可以防止体内温度过高而导致不适的症状产生。
保持细胞生理活性：水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。
长期喝茶的好处
长期喝茶好处也比较多，主要体现在以下几点：
提神醒脑：茶叶有比较多的咖啡碱，可以促使中枢神经产生兴奋，起到提神醒脑的作用。
调节酸碱平衡：茶叶含有茶碱、咖啡碱、可可碱等碱性物质，经人体消化后吸收后，可以产生比较多的碱性代谢物，这些物质可以中和人体血液中的酸性物质，起到调节酸碱平衡的作用。
抗氧化：茶叶中含有茶多酚，而茶多酚有比较强的抗氧化性，是比较好的天然自由基清除剂，可以起到抑制体内脂质过氧化反应，达到清除活性酶的效果。
对于某些疾病人群来说，长期喝白开水会更加健康。
比如对于患有便秘症的患者，长期喝茶可能会使便秘更加严重。因为茶叶中含有鞣酸，它既能与铁结合，还可以与蛋白质一起生成不利于人体消化吸收的鞣酸蛋白，这种物质可能会导致便秘。对于患有胃病的患者，长期喝茶容易引起胃蛋白酶增高，胃酸过多，诱发酸相关疾病的发生，或者导致原有胃病加重。另外，本身就缺钙的人群，长期饮茶还可能会加重体内钙质的流失。
所以，对于某些患病人群来说，长期喝白开水反而更好。
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总之适合自己的就是最好的！！

长期喝白开水和长期喝茶都有它们的好处和坏处，因此无法一概而论。下面是两者的比较：

长期喝白开水的好处：
1. 白开水含有零卡路里，不会增加额外的热量摄入；
2. 白开水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢；
3. 白开水对于肾脏和心脏健康非常有益，可以预防结石等疾病。

长期喝茶的好处：
1. 茶中含有许多抗氧化物质，比如茶多酚、儿茶素等，可以有效地延缓衰老和防止癌症等疾病的发生；
2. 茶中的咖啡因可以起到提神醒脑的作用，但比咖啡的刺激弱，不会导致心悸等不适症状；
3. 长期喝茶可以改善消化、促进新陈代谢、缓解焦虑和压力等。

因此，我们不能说哪种喝法更好或更健康。在选择时应该根据个人情况和需求来作出选择，例如需要提神醒脑等，可以选择喝茶；对于保持身体排毒、减肥等，可以选择白开水。建议在日常生活中尝试将两者结合起来饮用，以达到更好的效果。

长期喝白开水和长期喝茶都对健康有好处，但也存在一些不利影响，以下是它们的一些影响点：

白开水：
- 白开水适宜人体生理需求，无热量，不含任何添加剂和色素。
- 长期喝白开水可以促进体内新陈代谢，改善消化，帮助排除体内废物，促进排泄。
- 如果暴饮暴食，且饮食过重，很容易使人内分泌紊乱，影响机体健康。

茶：
- 茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等营养物质，可以帮助抗氧化，减轻脂肪堆积。
- 长期喝茶可以有益于心血管、肝脏及免疫系统健康。
- 如果长时间喝浓茶，儿茶素与铁元素结合，不利于人体铁元素吸收；茶中茶碱、鞣酸等物质过多和浓度过高，会对人的健康造成一定的不良影响。

总的来说，白开水和茶对人体健康都有好处，但具体因人而异，建议根据自身情况来适量饮用，而不是单一选择其中之一。

人们日常生活中最普通的就是水与茶，水是人的生命源泉。但是很多人为了身体更健康就喜欢上了喝茶，再加上“千秋大业一壶茶”茶也成为人们生活社交不可或缺的一部分
但长期喝白开水与长期喝茶那种会是更健康呢?两种我们该如何选择呢?
人体水分大约占了60%，一个人7天不吃饭饿不死。三天左右不喝水，就不行了，随着人们生活水平的提高，大多数上了年纪的人，喜欢在空闲时间喝茶。事实上，最健康算是白开水。
对于长期喝茶也是很有益处，通过浸泡茶变成一种天然食材，前提是茶叶不经过化学加工，也没有添加其他东西。喝茶能促进肠胃蠕动加快消化，从而使得体内油水排出体外，也就是我们觉得饿，喝茶后能够促进人体排尿，利尿效果，能够有效减轻水肿症状。

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