孕期为什么老是心里烦

怀孕期间怎么心里很烦很闷~

是的，据我了解，有一部分的孕妇孕期会有莫名其妙的烦躁或者抑郁的症状。通常来说，大部分的准妈妈因为自己和家人对新生命的期盼，还有家庭成员的悉心照顾，能保持相对喜悦、兴奋的情绪状态。不过孕期毕竟是一个很特殊的生理时期，本身因为体内荷尔蒙，也就是激素水平的变化会有情绪上的波动，同时因为怀孕之后部分人对于孕晚期体形变化的过度担心，以及对于胎儿发育、智力或者其它很多不可预计的情形的担心，再加上个别孕妇的亲人，尤其伴侣因为工作或性格等原因，疏于对孕妇身体的照顾和心理的关注等，总之，综合多种因素，会导致个别的准妈妈情绪不佳的状况发生。建议：为了自己和宝宝的健康着想，孕期人士应该尽快找到烦躁原因，排除干扰因素，保持最佳的身心状态迎接新生命的到来！

心情要放开一点，多出去走走，放松放松心情，听听舒缓的歌

孕期心情总是很烦躁，想发火，想哭鼻子，这种情况是很正常的。女性在怀孕之后，由于体内激素快速变化，会对身体和心理产生很大影响，心情烦躁，睡眠不好都是很正常的。需要积极调整自己的情绪，也可以看心理医生接受心理疏导，避免长时间心情烦躁造成抑郁症。
有些女性是职场女性，在怀孕之后还需要继续工作，这样就无法安心养胎，这时工作压力再大一些就很容易会造成孕期烦躁，孕妇就会心情不好。另外女性在受孕之后身体内的激素会发生巨大的变化，有些女性在此时会出现内分泌失调，这时的不良情绪就会更加严重，最终形成孕期焦虑症，所以女性要尽量保持乐观的情绪，自己可以增加生活的乐趣，适当的进行户外运动。同时家人也要多关心、照顾孕妇，让孕妇处在和谐、温馨的环境才利于安胎利于生产。也不要给自己太大的心理压力，要多想幸福、快乐的事情，及时将不良情绪驱赶出去，乐观、愉快的情绪对于孕妇、胎儿都非常好。

不必太担心，孕期心烦是正常情况：妊娠时期有各种相关激素，如绒毛膜促性腺激素，孕激素等会让准妈妈发生乳房涨疼以及生殖系统的变化，这些变化会对准妈妈心理造成影响。可以找些娱乐来放松自己，或者到医院做做孕期心理门诊，希望能帮到您。

　当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
　　即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝 是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪伏不定。
　　对于为什么会出现孕妇心情烦恼和它的解决方法相信您现在应该已经清楚了吧，对于孕妇来说如果是真的感觉到自己的心情起伏比较大的话，就要注意尽量改善自己身边的环境，如果说感觉和公婆一起住比较烦就回自己的娘家住一段时间，毕竟自己母亲照顾自己的话，孕妇本身心理也会舒服一些，这对于缓解压力很有帮助。
　　由于怀孕后激素增加，孕后皮肤会变得干燥、暗黄，身体变胖变形都会让孕妇心情烦躁，但孕妇承受过产生严重精神压力以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。
　　1、多做一点事情，不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情，别想那些不开心的事，多想些或做些让自己开心的事情。
　　2、可以约几个好友聊聊天，多和亲戚朋友接触聊天。
　　3、别老是闷在家里，多到外面去走走，每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。
　　4、多看喜剧片或听音乐，但是不要听那些比较感伤的歌，听点金属音乐刺激下你的大脑。
　　5、经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。
　　6、买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
　　7、消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。
　　8、孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识，以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗。
　　9、整理杂物，清理一下自己的物品，把厨房抽屉里没用的东西扔掉，或者把散放的照片都装进相册里。
　　10、为以后节省时间做准备，在发廊剪一个容易打理的新头型。

您好，孕妇在妊娠期由于激素水平的变化，同时会出现一些焦虑，烦躁的心理变化，你可以将您的焦虑和老公说一下，老公的关心和爱护会有助于减轻您焦虑的情绪。

另外，现在有的医院设有孕期心理门诊，建议您可以去做一下心理疏导。

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