除了玩手机，独处时还可以做这7件事！

1.去运动保持活力

在运动中，放松我们的心情，收获健康、收获身材，还能让你在大汗淋漓后更有活力，这样的自律会给你带来极大的自信。

推荐:

慢跑:每次30~40分钟(记得拉伸哦)刘畔宏(全身暴瘦)周六野 (练女团腿、富贵包)郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐:每日瑜伽、KEEP

2.去读书提升内在

读书，是最低成本的投资，也是我们自我增值的捷径。你读的书最后会通过你的气质展现出来。

推荐:

人际交往:《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康永的情商课》

温暖治愈:《人间值得》《解忧杂货铺》《少有人走的路》《云边有个小卖部》

口才提升:《舌行天下》《当众讲话》《所谓情商高，就是会说话》

心理学:《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原生家庭》

3.看高分纪录片

好的纪录片总能带我们认识到一个全新的世界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富的世界。

推荐:

《如果国宝会说话》《我在故宫修文物》《但是还有书籍》《人生七年》

《大明宫》

《人生第一次》

4.看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐:

《30岁前，请逼点己成为这样的人》《生命只有一次，请活得灿烂》《成功，总是藏在不起眼的努力中》《教女孩勇敢，而不是完美》《如何掌控你的自由时间》《用30天尝试新事物》《如何在压力下保持冷静》

5.看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐:

《非正式会谈》8.1分《你好生活》8.3分《和陌生人说话》9.1分《圆桌派》8.9分

6.看高质量公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再局限在自己的认知中。

推荐:

北京大学公开课 - - 从电影谈起

麻省理工大学公开课- - 如何说话

哈佛大学公开课- - 幸福课

斯坦福大学公开课--如何像心理学家一样思考

7.看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让我们不由得有了更深的思考。

推荐:

《世界华语辩论锦标赛》全世界最有逻辑的年轻人都在

《国际大专辩论赛》华语辩论赛鼻祖

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