富氢水长期饮用的坏处

喝富氢水没有危害的。

活性氢可以有效祛除体内自由基，富氢水具有超过维生素C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的抗氧化性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症等由自由基引起的各类症状都有强大的防护作用。

饮用富氢水，能够很好的促进新陈代谢，使每个细胞都能保持健康的状态，祛除体锈，延缓衰老。水中含有的氢气对体内的恶性自由基可起到很好的清除与预防作用。

富氢水的作用机理并不是水本身的效应，更不是所谓水的弱碱性、负电位、离子特性的功效。真正起作用的是水中含有的氢气。

扩展资料：

注意事项：

建议运动前2小时喝大约600毫升富氢水，这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补充富氢水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间清除体内的恶性自由基。

中场休息时，应该再喝些富氢水，因为运动时我们的身体又会产生大量的恶性自由基，富氢水能够帮助我们尽快的清除这些恶性自由基，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度最为理想。运动时大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌为图痛快一饮而尽。建议：运动前两小时饮用600ml、休息时间饮用300ml(一袋)、运动结束半小时后饮用600ml。

参考资料来源：凤凰网-专家解读氢舞富氢水饮用注意事项