如何卓有成效地过好每一天（上篇）

~ 这是张萌萌姐写的一本书，叫做《人生效率手册，如何卓有成效地过好每一天》。我个人觉得这不是一本鸡汤书，而是一本工具书，讲述了一些方法论。

书中萌姐讲述了通过使用 7个人物法 快速找到自己的目标，并通过 时间管理 和 高效学习 以及坚持不懈的修炼硬本领，同时不断地输入并坚持输出，并聪明的使用一些辅助工具等多种方法，来卓有成效地度过每一天。

根据目录顺序，我把每章的重点和一些方法抽取出来做了笔记，如果你时间有限，那么这篇读书笔记就能帮你快速了解该书的核心内容了，希望能帮你节省一些时间去做其他事情。

对于那些苦于寻找自己目标，可以使用下面介绍的7个人物法，告别迷茫。

7个人物法的使用前提是：

1.用来定义阶段性目标或者整个人生目标。

2.虽然不是定义人生目标的方法，但却是可以快速找到自己人生目标的路径。

3.操作起来方便简单，仅仅需要一张白纸和一支笔。

7个人物法的五个步骤：

1. 先想出一个你梦想中想成为的人的名字。这个人不一定是你的偶像，如果你成为了这个人，你会对自己的人生很满意，那这个人的名字你就可以写下来。

2. 按照上面的方法写出另外6个人的名字。

3.总结归纳这7个人每个身上的硬本领，并分别写出每人身上的3个，总计是21个。什么是硬本领呢，硬本领就是杀手锏，就是核心竞争力。举个例子，杨澜，她的核心竞争力就是外语，以及沟通力。

4. 把21项硬本领中那些相同的选项圈出来，并按照从多到少排列，取前三个也就是出现次数最频繁的那三个，就是你要树立的人生目标和奋斗的方向。

5. 自我匹配。上面那三项硬本领有没有符合SMART法则，如果有，看看哪一项是和自己现在的角色（学生，职场人士）相关的，或者哪一项是自己最喜欢的，那么恭喜你，这项硬本领就是你最想要实现的目标。

这个方法书中没有提到，是我在艾力的《你一年的8760小时》书中了解到的，分享记录如下：

1.准备工具仍然是一张白纸和一支笔。

2.在纸的左边竖排列出你能想到的所有重要角色，如孩子，朋友，母亲，同事，领导等等，然后再在右边列出对应目标。如下图：

3.当完成了这张表格，就会发现人生像一场有趣刺激的游戏，每一关的大BOSS都清晰可见，激励你去完成一个个挑战。

有了清晰的目标，那么通过合理高效的时间管理配合坚持不懈的修炼硬本领，相信很快就能到达成功的彼岸。

时间管理是一门综合理论，绝不仅仅是列计划，而是需要把计划、实施、总结、评估、以及再次做计划做成一个大的循环体系，这才是时间管理。

拥有清晰的目标是开启时间管理之门。

在时间管理中，共有四大方法，分别是：目标分解法，单点突破法，核心竞争力法，自我激励法。

目标分解法：

在想清楚我们的目标后，我们需要将我们的人生目标一步步向下分解， 分解到十年，一年，每个季度，每个月以及每周，每天。如果没有将这个观念根植在头脑中，你的每一天可能是混乱不堪的。

任何目标都是要分解的，尽量把它分解到不能再分解的程度才可以。分解出的小目标，要做一个分解评估，分析这种分解是否有效，是不是一种正确的分解方式。你需要按照先后顺序，把这些小目标，一一加起来，看看是否等于整体目标。换句话说，你需要知道，你的分解是否有疏漏，是否有冗余。

单点突破法是一个闭环结构，也是一个循环体系，包含计划，实施，总结，评估到再次计划。

单点突破法的使用：

拿出一张白纸，在白纸的中间画一条竖线，纸的左半边列的是时间的计划，纸的右半边列的是时间的总结。每半页的部分，都需要从最上面到最下面，标出时间序列表，1.可以从0点开始一直到24点，这些数字代表的是每天的时间。在纸的左半部分，把时间段标出来，并写出对应时间段的计划。2.写完计划后，就开始实施执行了。3.第二天醒来，开始写右半部分，按照昨天实际做的事情，按照时间先后顺序，依次还原出来。4.进行对白纸上的内容进行总结评估，分析哪些事项是多完成的，哪些是没有完成的。一定要记得反思，下一次再安排自己的时间，要根据客观情况来。5.再次做计划。

核心竞争力法：

利用早起的整块时间趁早修炼自己的核心竞争力。

自我激励法

它能够让你持久有效的坚持住，是把一件事情做长，做扎实的非常重要的一个方法。可以通过自我物质奖励激励自己；可以通过查看榜样的日志微博激励自己；也可以成为别人的榜样，自己激励别人，接受舆论的监督。

如何高效学习，把学习价值转化为生产力，是一件非常重要的事，它将决定你的未来。

高效学习拥有十大秘诀，它们能帮助你提高自己的学习效率，不过这十大秘诀需要你们把它们按照从1到10的顺序连贯掌握。

秘诀1.想清楚自己的目标，非常重要。

秘诀2.为你的目标设置节奏。

在一项能力或者技能的修炼上，我们需要想清楚先学什么后学什么。确定你一年要达成的目标，然后再将这个目标分解到季度目标、月度目标、周目标、以及每日目标中来。学会分解目标，才可能实现目标。

秘诀3与秘诀4是拥有自己的精学体系和泛学体系。

精学体系，即与人生目标密切相关的10000小时定律的修炼。精学是10000小时定律的表现方式，而泛学是10000小时定律构建的基础。泛学体现的是一个人综合的知识面。

秘诀5是预习法。

秘诀6是实时学习。

秘诀7是复习法。

秘诀8是早起法。

作者认为，早起法是精学体系的前提。什么是早起呢，做到早起，有两个数值上的标准。每天早上6点半前起来是早起，6点半以后只能说正常起床了。早起天数要达到全年的80%以上，才算早起。

为什么要坚持早起？早起时是完全不受外界干扰的，每天四五点，一般不会有人给你发送短信，也没有刷朋友圈的必要性。早起的世界是一个高度集中注意力的世界，在这个环境中最容易达到忘我，或者进入忘我的状态。

早起是一种仪式，我们需要尊重早起，敬重早起，把它当做一件神圣而美好的事情，要把它放到心中一个神圣的位置。

然后，每晚睡前想出第二天一定要实现的三个目标，早起仪式需要你做到凡事提前，所以每天的目标一定不是当日列出，而是前一天晚上睡前列出。

秘诀9屏蔽任何负面信息，找到和自己同频的伙伴。

秘诀10自我激励与分享法。

作者在书中提出了18周礼物法的概念，因为一年有17个半的21天，每一项习惯坚持21天，就给自己买一个礼物，因此，礼物不再是你想买的东西，而是一种对自己坚持的奖励。

为了方便小伙伴们阅读，我把后面三章的读书笔记放在下篇文章里面了，这样读起来就不会太累了哦。

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