学生怎么瘦成筷子腿 2个方法大推荐

学生怎样3天瘦成筷子腿~

学生三天瘦成筷子腿不太可能，但是这个4个动作助你一周瘦成筷子腿

学生党啊？别吃东西，因为学生每天大部分时间坐在教室里的，吃多就的话脂肪会集中在臀部和腿部，所以唯一的方法就是每天早起跑1千米，少吃。

首先你是学生就更容易瘦了，一来时间充裕二来人年轻，新陈代谢都比我们这些老阿姨快。

下面就说说我当时的瘦腿方法吧：

（运动篇）

1、跳绳，每天就跳20分钟，真的不长肌肉腿而且效果特别好，不单瘦大小腿，还全身瘦；

2、洗澡后涂按摩精油，用刮痧板按摩双腿，大小腿各100-200下，注意刮痧方向，小腿是从下往上刮，大腿是从上往膝盖方向刮，注意千万不能来回刮，刮完之后不要立刻沾水，4-8小时候后才可沾水。

以上就是我的运动篇啦，真的炒鸡简单，不过凡事贵在坚持，如果有一天你累不想跳绳或者刮痧，你就换其他腿部运动，我的话是爬楼梯和跳《Tump it up》

（饮食篇）

我是下载了一个叫 瘦瘦 的减肥app，然后还买了一个食物称，每天吃多少吃什么都会先在瘦瘦上面查热量，记录吃进去食物的重量，也是一个比较需要毅力的事情，不过你要想着自己未来的筷子腿，就一定得忍过去，大概7天左右吧，你逐渐习惯了，身体不单变好了，而且也会形成瘦子体质，是一件一劳永逸的大好事，真的必须要坚持！

最后说说我的前后对比和花费的时间吧。

本人160，重48kg，上身瘦下身胖那种梨形身材。

减肥前：大腿55，小腿35。

减肥后：大腿45，小腿27。

坚持了两个月左右

啧啧啧，现在只要一穿短裙子或者短裤，走哪都是小焦点，有点小开森~~~

加油吧！！

跑步锻炼锻炼。跳舞练瑜伽都是很有效的

女孩子？ʕ•ﻌ•ʔ

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