Nike越问越美丽：那些明星练习瑜伽？

Nike越问越美丽：男人可以练习瑜伽吗？~

静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男士理疗保健瑜珈健身运动正在我市悄然兴起。

在清新的夜空中，禅城区健力美玫瑰园健身中心500平方米的室外蓝天花园里，男士们伴随着柔和的音乐，时而活动胫脊，时而扩胸弓背，时而俯身折叠身体……虽然达不到女性那种柔韧，但是却非常投入。

来自香港的吴先生说，由于平时长期伏案工作，腰部就常会出现疼痛，希望通过练习瑜珈舒缓一下，经过几次的练习，逐渐学会了呼吸法，人变得轻松起来。

据教练黄健青介绍，随着社会竞争的加剧，男士承受工作和生活的压力加大，加上平时应酬、粗心等原因，常会出现肝、肾、胃方面的慢性疾病。

而男士调理保健瑜珈健身则是根据男性的生理特点，对男性呼吸系统、消化系统、泌尿系统、男性生殖系统、内分泌系统、血液循环系统、运动系统等进行体内外强化调理。它藉由一些弯曲伸展的静态动作及动作中的呼吸，直接刺激神经和肌肉系统，增强体内代谢，来达到解除病痛的目的，并且通过调整和强化人体自律神经，提升人体各脏腑器官的功能，达到“自然强身”的作用。

安全与否是相对的，他只是相对安全，但是不是绝对的安全，因为瑜伽有很多动作还是非常危险的！

　　中外女明星练习瑜伽7狂人

　　我们总是赞叹荧幕上女明星超凡脱俗的气质和她们永远美丽的容颜，当有人打探她们如何保持美丽时，有人会归功于瑜伽。瑜伽究竟有何魅力，就让我们看看这些女明星们的蜕变过程吧！

　　1、钟丽缇

　　练习瑜伽成果：亚洲女性的“出色样本”

　　35岁的钟丽缇可是不折不扣的瑜伽狂人，她以前一直睡眠不好，想通过练习瑜伽来舒缓紧张的神经。久而久之，她发现练习瑜伽的好处不仅可以改善睡眠和减肥瘦身，还可以丰富肢体语言的表现力。钟丽缇如今拥有88-56-88的三围和49公斤的体重，被时尚界评为“拥有如维纳斯一样的性感躯体，是亚洲女性的出色样本”。

　　2、莫文蔚

　　练习瑜伽成果：当之无愧的“第一美腿”

　　在美女如云的演艺圈里，莫文蔚可以称得上是当之无愧的“第一美腿”。在国外读书期间，莫文蔚就是瑜伽的爱好者。正是瑜伽良好的塑形作用，练就了她如此健美的肌肉线条。

　　3、蔡依林

　　练习瑜伽成果：减掉babyfat，成功转型为“性感小天后”

　　刚出道时，为了减去跟随自己多年的婴儿肥，蔡依林试过各种偏方，但一无所获。直到她拜师学瑜伽，才真正开始享“瘦”生活。这一学，不但身材曲线有了很大变化，人也越来越红。

　　4、柯以敏

　　练习瑜伽成果：产后成功减肥，并拥有了自己的瑜伽教室

　　柯以敏刚刚生完女儿就开始练瑜伽，当时只是为了减肥，孰料从此一发不可收拾。做什么都讲求专业的她，如今已考到3个国家瑜伽教练的执照，并在台北和北京开办了自己的瑜伽教室。柯以敏这样诠释自己选择瑜伽的初衷：“瑜伽不仅能塑造人体曲线，更能平衡心理，达到身心合一的境界。”

　　5、堂娜

　　练习瑜伽成果：身体产生自疗能量，从而得到健康平衡的身心

　　堂娜曾经病痛缠身，为了拥有健康的体魄，她潜心研究各种养身方法，直到遇见瑜伽，才终于找到与自己身体完全符合的自疗方式。堂娜在瑜伽练习中不但找回了健康和快乐，更找到了新的人生坐标，那就是淡出演艺圈，以教授瑜伽为终身事业。

　　6、麦当娜

　　练习瑜伽成果：48岁，身材依旧火辣

　　麦当娜如今已48岁，在鱼尾纹不可阻止地攀上那张华丽脸庞的同时，依旧火辣的身材则继续吸引着男人们的目光。而这一切，则要归功于瑜伽的诱惑。

　　7、克里斯蒂·特灵顿

　　练习瑜伽成果：模特圈里少有的 “常青树”

　　为美宝莲产品代言多年的克里斯蒂·特灵顿，是模特圈里少有的“常青树”。她不仅依靠瑜伽维持自己的S形身材不走样，还借助冥思平静自己的心绪。她以自己的心得为范本，著书出版《生活瑜伽》。

萧亚轩，蔡依林好像都有练的

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