140卡路里是多少食物
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
100卡路里大概等于一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
一卡路里等于1.25毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，1.5毫升巧克力奶昔。
一卡路里等于一百分之一跟香蕉，0.3个桑葚，一百分之一盘草莓。
扩展资料：
食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁，吃海带、魔芋，对健康是有害的。因为我们在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力下降、形容枯槁，提前衰老。
好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。
比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。
参考资料来源：人民网-100卡路里到底等于多少食物？
参考资料来源：中国政协新闻网-食物卡路里未必越低越好
140卡路里是约2个煮鸡蛋，食物的卡路里如下：
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
以上内容参考 百度百科-食物热量表
以下举例可做为对照：
一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。
主食
白饭
1碗
(140g)
210
千卡
白馒头（1个）
280千卡
煎饼100克
333千卡
馒头(蒸,标准粉)100克
233千卡
花卷100克
217千卡
小笼包（小的5个）
200千卡
肉包子（1个）
250千卡
水饺（10个）
420千卡
菜包
1个
200千卡
咖哩饺
一个
245千卡
猪肉水饺
一个
40千卡
蛋饼
一份
255千卡
豆沙包
一个
215千卡
鲜肉包
一个
225-280千卡
*烧包
一个
160千卡
小水煎包2个
约220千卡
韭菜盒子
1个
260千卡春卷100克
463千卡
烧饼100克
326千卡
油条
1条
230千卡
花生豆花
一碗
180千卡
三鲜豆皮100克
240千卡
140卡路里大概相当于以下食物：
1. 120g米饭
2. 50g炸鸡
3. 200g橘子
4. 2个煮鸡蛋
5. 半碗稀饭或半碗面条
6. 37克瘦肉和20克肥肉
7. 125克的奶类
8. 600克的任何蔬菜
9. 100克左右的海鲜
10. 300克的西瓜或2个桔子。
以上食物所含的卡路里大约为140卡路里。需要注意的是，卡路里含量只是食物热量的一种衡量标准，并不是唯一的衡量标准，食物的其他成分也会对其总体热量产生影响。
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