半两米饭和一片全麦面包哪个热量低?
全麦面包好,“全麦面包”与一般的白面包相比,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,在国外很流行。时下,这种全麦型健康面包在国内也受青睐,特别适合做早餐。“全麦面包”选用优质小麦颗粒经过粗加工,烘制而成的,只有这样制作方法才能称为“全麦面包”。这种面包的外观呈浅褐色或浅咖啡色,切断口处的蜂窝状比较明显,闻起来有很浓郁的麦香,吃起来口感有些粗糙,还能嚼到未磨碎的小麦粒。因其是以小麦现加工现制作而成,其油脂的含量较高,存放时间稍长容易酸败。 有些饼屋店为降低成本,通常会制作假全麦面包,一是“加色”,在白面粉里加入焦糖或糖浆,利用烘制高温下发生的“炭化”现象,使出炉的面包有着很自然的浅褐色,看上去很像“全麦面包”。 具体的识别方法是,这种面包的切口较紧密,尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮,加工出来的面包外表、口感像全麦面包,不过吃起来虽然有粗糙感,但麸皮在嘴中的感觉,没有小麦颗粒的饱满。
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米饭 116 大卡(每100.0克)一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖全麦面包 65大卡 (每100克)全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保 证情绪的平稳玉米 106 大卡(每100.0克)老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%,而粗纤维含量却是大米的9倍甜玉米富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,加强甜玉米的含糖量更高,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,极易引起血糖升高。但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包和玉米,但如果彻底拒绝米饭,那对我们的身体健康是很不好的,毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分。总之凡事适量就好,不论热量多低的食物吃多了也就会胖。
半两米饭30卡,一片全麦面包55卡,所以半两米饭的热量低.http://zhidao.baidu.com/question/72585523.html
面包
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却眉治答:白米每100克含356大卡的热量,跟面包不相上下。不过这是按白米还没煮之前的状态来计算,白米煮熟后的重量是未煮的2.1倍,因为还要加上水的重量。也就是说,煮100克的米饭,需要用到47克的白米,而水是不含热量,那么100克的米饭所含的热量就是168大卡了。 不过,每个人吃的米饭分量都不同,碗大...
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却眉治答:我们经常看到减脂的朋友拒绝碳水,增肌的朋友大量摄入蛋白,这些都是错误的。无论何种目的的健身,碳水和蛋白质都是不可或缺,关键是科学运用,达到健身目的。下面结合健身我们谈谈健身前、中、后的饮食原理和注意事项。一、健身前 训练前半个小时要补充适量的碳水,为的是提供接下来高强度训练所需的能量...
却眉治答:米饭(蒸)(均值) :每100克含可食用部分 100克 热量(千卡):116 大卡 1碗(乐扣碗)米饭(100克),116大卡 1碗(瓷碗)米饭(150克),174大卡 1盒(快餐饭盒)米饭(250),290大卡 每100克的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能...
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却眉治答:低糖酸奶的GI值只有48,比吃米饭馒头低得多;无糖酸奶更好,GI值可降到30以下。酸奶不同于其他乳制品,不仅对身体好,对血糖有也好处,酸奶是牛奶经过发酵做成的,牛奶中的乳糖会成为乳酸,减少了糖分,很适合糖尿病人食用。糖友可以作为加餐,在两餐之间喝一小杯(约100克),血糖不会大幅度波动。0...
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却眉治答:生抽 半匙 --做法-- 菜花洗净,用淡盐水浸泡十分钟,取出切小朵备用。蒜切末备用。炒锅注油,冷油时即下入花椒粒,此时保持小火,待油温逐渐升,花椒炸出香味,捞出花椒粒不要。转中小火放入辣椒丝稍炸,再放入一半蒜末炒香。接着转中火,倒入菜花,煸炒两分钟,调入盐、糖、生抽再炒一分钟,...