多参加体育锻炼的好处有哪些

~ 毛泽东同志强调，体育对于人的发展具有首要位置，体魄强健是学问和道德提升的基础。他提出，体育与德育、智育相辅相成，无健康的身体则无道德和智慧。
1. 体育锻炼能显著增强学生的体质。生命在于运动，人类机体的进化在于运动。通过体育锻炼，可以促进血液循环，增强对骨的血液供应，加速造骨过程，促进骨骼生长和发育。此外，体育锻炼还能使骨变得更加坚硬，提高关节的牢固性和活动范围，有助于肌肉的生长，提高肌肉抗疲劳和耐受酸痛的能力。
2. 体育锻炼对青少年心血管系统有良好的影响。通过体育锻炼，可以使心脏发生“健康性肥大”变化，心脏每搏输出量增加，安静时心率徐缓，心血管系统调节机能改善。
3. 体育锻炼对青少年呼吸系统的良好影响。通过体育锻炼，呼吸肌的功能加强，肺活量增加，安静时呼吸频率慢且呼吸深度加深，负氧债能力提高。
4. 体育锻炼对青少年神经系统的良好影响。通过体育锻炼，可以增强记忆和分析综合能力，消除大脑疲劳，提高学习工作效率，提高神经系统的调节能力。
5. 体育锻炼可以促进中小学生身体素质和运动能力的发展。身体素质和运动能力在中小学生阶段，都处于快速增长阶段，是发展提高的黄金时期。
6. 体育锻炼可以提高中小学生适应外界环境的能力。参加体育锻炼接触自然条件较多，有利于增强抵抗力，有助于加强血管、神经、肌肉等组织的适应能力，也有助于提高调节体温的神经中枢的工作能力，使机体产生较强的适应外界环境的能力。
7. 参加体育锻炼，可以陶冶中小学生情操，培养良好的情感，促进心理健康。良好的情绪是一种治疗疾病的“药物”，可以调节人的某些不健康情绪和心理，如意志的消沉和情绪的沮丧。
总之，体育锻炼对中小学生身体正常地生长发育、对各个器官系统的生理机能的提高、对各种身体素质和基本运动能力的发展以及对提高适应外界环境的能力和心理健康水平等方面，都具有极大的作用。青少年儿童时期是身体急速地发展变化时期，这一时期为身体生长、发育、发展奠定了良好的基础，就为一生的健康和幸福创造了十分有益的条件。

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