如何缓解高考压力

如何缓解高考前的压力，高考可以说是人生当中的一次转折点了，面对如此大规模的一次考试，考生压力过大也是再说难免，但是压力太大也不利于考试，怎样缓解压力呢，下面 情感导师就来说说如何缓解高考前的压力。

一、如何缓解高考压力

1、环境减压法

怎样缓解压力，建议考生在最后冲刺阶段，在家里复习，把自己的桌子上所有的教科书、卷子、习题整理得非常有条理。物理放在一起，数学放在一起，一拿就出来了，这样你看着舒服，又不烦躁。考生要把自己家里的小环境搞好，避免影响心情。另外考生也可以到小区的花园或有树林的地方走一走，优美的环境会带给你美好心情。

2、运动减压法

如何缓解高考压力呢，高考前选择散步、跳绳，打羽毛球等运动量小的体育活动，这些活动有利于调整你心态，缓解你紧张，使你生活积极向上，会减轻你压力。不要参加激烈的运动，比如游泳，篮球，很激烈运动容易造成你的身体疲劳，人一疲劳就没有精神，状态就不好。不要整天在教室里埋头苦干，做一个小时作业调整一下，出去散散步，或者做做广播体操，扭动扭动身体，这对缓解心态压力非常有好处。

3、临考快速减压法

考生6月7号早晨从家里到考场的路上，看到自己的同学主动问候，同学也会说你好，你好，我好，我们心态就好，这是一种反应。高考就怕自己憋在心里严重，越惧怕越严重，越严重越心烦。我们说说笑笑，自然而然就放松了。考生进考场后，看见监考教师，大声说教师好，监考教师说你好，这会让你立刻取得安全感和决心感。考生找到座位后闭上眼睛默念三遍：我一定会成功。经过快速心态调整后，考生就会以很好的心态迎战高考。

4、文娱活动减压法

高考临近，每天适当听听自己喜欢的音乐，看看相声小品节目，放松自己，让自己开心笑一笑。要看轻松、愉快使你带笑的娱乐片，使你心态放松，不要看场面激烈的武打片，容易使你心里紧张，恐惧片也不要看。另外像音乐也不能听像摇滚乐之类的，多听一点舒缓的音乐。

大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，