汗蒸十大禁忌汗蒸的注意事项

来自：更新日期：早些时候

~ 1. 避免频繁进出：在汗蒸过程中，应尽量避免频繁地进出汗蒸房。因为当身体在热气中放松时，毛孔会充分打开。若此时外出，由于室内外温差较大，容易导致身体着凉，甚至引发感冒。
2. 不要揉搓泥垢：在汗蒸过程中，虽然身体可能会出现泥垢随汗水排出的情况，但应避免用手直接揉搓。可以用毛巾轻轻擦拭。直接揉搓可能会清洁不彻底，甚至堵塞毛孔，影响汗腺的正常排泄功能，降低汗蒸效果。
3. 忌冷饮：汗蒸时，由于高温环境，有些人可能会想饮用冰镇冷饮来降温。然而，这是不建议的。在高温环境下，血液循环加快，体温升高，毛孔张开。突然摄入冷饮可能导致身体无法适应，引起胃部不适等。建议饮用温水来补充水分。
4. 不要过饱：汗蒸前，应避免食用过饱。过饱可能导致汗蒸时身体不适。同样，也不建议空腹进行汗蒸。如有需要，可携带适量食物进入汗蒸房，以便在汗蒸过程中及时补充水分。