被迫抽二手烟该怎么办?

整天被迫吸二手烟，怎么办？~

吸“二手烟”的危害更大 美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。 这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。 “二手烟”危害较想象大，研究人员说，这项研究目前属小规模实验，需要进一步证实及扩大研究。然而，如果这项研究是正确的话，那么环境吸烟问题远比过去所知要危险。 肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。在20年代，世界有关肺癌病例的报道只有370余起，但是到了50年代，仅仅是美国患肺癌的人数就高达1．83万人。 如何拒吸二手烟？ ˙告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。 ˙不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。 ˙不论身在何地，坚持选择「禁止吸烟区」。 （5）如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？ ˙多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C）， 因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。） ˙多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

　　减少已吸入的二手烟对身体造成的伤害
　　1 多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素和维生素C的），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬菜水果。
　　2 多喝水，多排尿。
　　3 多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质

　　可以养一盆瑞典常春藤，它的叶片上的微笑气孔能吸收空气中的甲醛和尼古丁，把这两样东西转化成无害的糖和氨基酸，还能吸收吸烟产生的烟雾。
　　是空调房间吗？？如果是要注意：
　　1。买一个空气净化器,能马上改善空气质量过滤及分解空气中的有害物质,但成本稍高。
　　2。放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。选择好品种室内最适宜选择四季常青的花木或能吸收有毒气体的品种，如吊兰、文竹、万年青、仙人掌、龟背竹、常青藤等。
　　3。由于吸二手烟对身体的危害不亚于吸烟者,所以在饮食方面亦需多注意:
　　==应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。
　　==应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
　　==应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
　　==可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带,豆类。
　　==吸烟过多还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。
　　如果没有空调，除了以上的2。和3。以外一定要经常开窗换气，使用能使浮尘下降的空气清新剂，还有就是放上几块切好的菠萝，这样空气质量能有所改善，你自己也要多多锻炼身体增强体质。
　　祝你身体健康！！！

我的做法是：

第III部分 拒绝二手烟的具体措施
第5条 本人认识到科学证据已经明确确定了吸二手烟会带来比吸烟更大的健康风险，因此根据WHO《烟草控制框架公约》缔约方会议决议并参考《PRC环境保护法》、《PRC大气污染防治法》、国务院《公共场所卫生管理条例》、《国家卫生城市检查标准》等法规政策，确定一切室内工作场所、公共场所、公共交通工具及家里为禁烟区，在禁烟区适用本办法。
第6条 再也不能对办公室里的烟草烟雾无动于衷了！
1、没事特别是在环保和卫生纪念日没事的时候不要陪别人吸烟，更不能帮人递烟甚至点烟，尽量不要给人买烟。
2、为避免烟尘残留，应坚持每天提前到单位打扫卫生的习惯，扫地必须先洒水，或者用拖把连拖带扫一次完成，要彻底清除卫生死角的烟头；将桌椅家具抹干净并经常保持抹布干净；定期清洁墙面、天花板并用抹布抹窗户和地图。
3、别人正在吸烟而自己因工作需要不能躲开时应保持良好通风，并在下班后及时记录估计的吸烟数量及时间；
4、以下情况视为工作需要：做内业资料、临时性的报表及文件、办领导吩咐的其他工作任务、科以上领导在办公室时以及开会时。
第7条 避免在家里吸二手烟仍旧是十分重要的，具体措施包括：
1、必要时可在本人的房间内设置明显的禁烟标志，无论何时都不得备卷烟和烟具。
2、继续实施无烟家庭计划：
（1）若有可能，应在5月31日前在家里显眼处张贴语气比较温和的禁烟标志；
（2）保持在别人吸烟时开窗户的习惯，以减少屋内烟草烟雾的浓度；
（3）鼓励爸爸和其他亲戚不要在房间内吸烟，采取适当的方式争取让家人戒烟；
（4）本人在2010年5月31日之前招待客人时可以上烟，但应坚决做到不打开包装、不分发、不点烟，2010年5月31日后招待亲戚将不再上烟，并争取到2013年左右做到完全无烟招待；
（5）客人离开后应立即全面彻底的打扫客厅，彻底清除卫生死角的烟头与烟灰；
（5）无论何种原因都不要用自己的钱购买必须用明火点燃的烟草制品；
（6）若以上措施不能保证避免被动吸烟，经济条件允许时可在屋内安装灵敏度比较高的烟雾或者一氧化碳警报器，并可考虑使用喷雾设备。
第8条 坚决不可以在公共场所被动吸烟
1、参加社会活动时应与吸烟者保持一定距离或者尽量处于吸烟者的上风向，必要时向该场所的工作人员求助，同时坚决做到不买烟，且不接受任何人递的烟；
2、旅行中的二手烟：
（1）尽量坐完全没人吸烟的车并坐在可以打开的窗边，若有人吸烟应注意避开；
（2）10km以下的路程应尽量步行或骑自行车，不要处于同行吸烟者的下风向。

在此之前我曾采用过的方法有：

1、建议场所管理者和业主制定禁烟制度，结果学校管理者认为没有用处，后来的工作单位领导也认为没有，只能应付检查而已

2、劝阻吸烟者，这让我在学校很不好做人，我成了学习优秀、品德良好的打架分子

3、翘课或者旷工，结果是，我的学习成绩仍旧是前三名，但工作成绩很糟糕

减少二手烟危害可以采取的方法有：

1、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等；
2、多吃富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽和白菜等；
3、经常喝茶
4、多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等
5、经常喝牛奶；
6、多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等
7、经常吃鱼；
8、在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

最根本的办法还是百分之百无烟

你把窗户开开～他们自然就知道什么意思了。会慢慢收敛的，然后多喝水～必要的时候给他们说下也没什么

没办法，开风扇吧，或建议公司建立一中制度，办公室严禁抽烟，如发现应重罚，罚款50元一次。这些钱拿来做公司员工福利基金，应该几个女的联名上书才 有效果，提多两次，老板好是个人的话，肯定会积极响应的，如果老板不同意，那就只有离职拉，这样的公司根本就不是人呆的！

喝茶
其他的都没用
当然提醒他一下是最好

他不在的时候，给他桌子上放张善意的提醒条

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