哪些行为其实对视力伤害很大？

~

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛对我们太重要了，小伙伴们可能不知道，在日常生活中，我们很多的行为习惯会不知不觉中影响你的眼睛健康，导致眼睛刺痛、干涩、视力下降、看东西模糊看不清等等……

下面我们来看看有哪些行为会伤害视力

1、长时间近距离用眼

在现在一个信息化的时代，不管是大人还是孩子，日常工作和学习都离不开电子产品，在方便生活的同时也为我们的眼睛带来不可小觑的伤害。长时间注视电子屏幕，近距离使用眼睛，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状，会造成干眼症及暂时性视力下降，极其容易近视，并且容易引发多种眼疾。手机、电脑虽好，适时合理使用更重要哟！

使用电子屏幕的时候，首先要注意眼睛与电子屏幕之间的距离，通常我们建议手机和电脑屏幕保持30cm以上。

2、经常用手揉眼睛

脏手揉眼是一个非常不好的习惯，不仅容易将病菌带入眼内，引发眼部炎症，如角膜炎、结膜炎，过度揉眼还可能擦伤角膜，造成眼内损伤。

眼部不适可以通过转动眼球或快速眨眼缓解，如果实在控制不住，可以用纸巾轻按眼眶周围，尽量避免手眼直触。

3、在黑暗环境下玩手机

很多人都喜欢在关灯以后玩手机，但是这样会对眼睛造成非常多的伤害。长时间关灯玩手机会使眼睛处在黑暗环境中，导致对比敏感度下降，从而使调节系统负担加重，影响眼表，时间久了会造成眼干、眼胀、异物感等，甚至引起干眼症、慢性结膜炎等；最直接的影响是会对眼睛造成一定的损害，如造成视疲劳、引起视力偏差、损伤黄斑区以及诱发青光眼等眼部疾病。

因此，应该尽量避免长时间关灯玩手机，如果一定要睡觉前玩手机，尽量不要超过半个小时，并将手机亮度调为柔和。

4、弱光环境影响视力

光线过暗时，瞳孔会散大，使进入眼内的光线增多，此时为了看清物体，需要移近距离，睫状肌便加强收缩以增强调节力，时间一久，睫状肌就会因疲劳产生痉挛，出现视物模糊、眼胀、眼痛、头痛等眼睛疲劳症状。短时间在弱光环境中，对眼睛不会有太大的影响，但是长时间不矫正这些症状，眼球直径就会慢慢变长，成为真性近视。

为了眼睛好，让环境拥有充足的光线，这样的阅读品质会更好，也会让自己更舒服。

5、出门不注意眼部防晒

眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的紫外线照射引致的眼部损害不容忽视。紫外线对人体危害大且肉眼不可见，极易被忽略。紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏。

眼睛是比较脆弱的器官，外出时即便眯起眼睛，在强烈阳光的照射下也可能造成暂时的眼前黑影，长时间接触强光就会损伤视网膜。所以配戴太阳镜可以过滤紫外线，保护眼睛不受到强光的伤害。

眼睛是我们平时使用率最高的一个器官，日常一定要养成良好的用眼习惯。

答:视力是我们日常生活中不可或缺的重要器官之一，但是我们常常会忽视一些习惯或行为，这些行为可能会对视力造成伤害。以下是一些可能对视力伤害很大的行为：

长时间用眼过度疲劳。长时间看电视、玩手机、电脑，会导致眼睛疲劳，视力下降，甚至引发眼部疾病，如近视、视疲劳等。

不注意保护眼睛。在户外活动时不戴太阳镜，眼睛暴露在紫外线下，可能导致白内障、黄斑变性等眼部疾病。

不定期进行眼部检查。定期检查眼部健康，及时发现并治疗眼部疾病，可以避免视力受损。

长时间工作或学习不休息。长时间连续工作、学习，视力容易疲劳，可适当安排休息时间，缓解眼部疲劳。

没有保持良好的姿势。长期低头或者不正确的坐姿，会使眼部肌肉处于紧张状态，加剧疲劳感，容易导致眼疾。

环境污染。环境中存在的灰尘、细菌、病毒等污染物质，容易导致眼部感染和眼部疾病。

不注意饮食和营养。营养不良或缺乏某些营养素，如维生素A，会对视力产生负面影响。

抽烟或吸毒。吸烟或吸毒会导致眼部感染、黄斑变性等眼部疾病。

总的来说，以上这些行为在我们日常生活中都很常见，但都可能对视力产生潜在的伤害。因此，我们应该在日常生活中注意保护眼睛，避免这些行为。建议定期进行眼部检查，控制屏幕时间，适当休息，摄取均衡的营养，戴护目镜，维持良好的姿势，以及保持良好的生活习惯和环境，从而保护我们的视力健康。

以下是一些对视力伤害很大的行为:

1. 长时间看电子屏幕:长时间注视电子屏幕,特别是近距离、高强度的看屏幕,会对眼睛产生疲劳和损伤,可能导致视力下降。

2. 吸烟:吸烟会削弱眼睛的保护机制,增加眼睛遭受烟雾中有害物质侵害的风险,进而导致视力下降。

3. 饮酒:过度饮酒会对眼睛健康产生负面影响,因为酒精会影响视网膜的功能,导致视力下降。

4. 缺乏睡眠:睡眠不足会影响眼睛的保护机制,增加眼睛遭受有害物质侵害的风险,进而导致视力下降。

5. 不正确使用眼睛:比如在黑暗的环境里看手机或发光的屏幕。

6. 不适当的饮食:饮食不当会对眼睛健康产生负面影响,因为某些食物中含有对眼睛有益的营养素,但摄入过多可能会削弱眼睛的保护机制,导致视力下降。

7. 缺乏运动:缺乏运动会导致身体代谢率降低,影响眼睛的保护机制,增加眼睛遭受有害物质侵害的风险,进而导致视力下降。

因此,保护视力健康非常重要,需要注意上述行为对眼睛的伤害,并尽可能减少这些伤害。

视力不好，也不定都是日常行为影响的，还和自身的身体条件有关系。

比如你是近视性弱视、或者先天性弱视得动情况，视力就会很差。

对于日常行为习惯，有一下几种，可供日常注意：

1）饮食方面

眼睛也相当于是一个系统，它的生存环境也是需要营养物质的补充，就像车一样如果油少了那就会熄火，眼睛也一样，缺乏营养物质，视力自然就会底下。尤其是叶黄素含量就多的食物，可以多摄入一些，比如西蓝花、玉米、胡萝卜等。

2）电子产品的使用

合理的控制电子产品的使用时间，眼睛长时间的生活在蓝光环境下，会对眼睛造成一些伤害，因为波段在380-450之间的蓝光是属于有害蓝光，在照射眼底之时眼睛会做出一系列防御，眼底的叶黄素就会吸收它，而叶黄素的含量多与少就关系到视力的好与坏，所以长时间如此，叶黄素含量就会降低。

3）少接触强光

在从事某些强光工作的时候，避免强光照射，例如电焊，这些光源会直接伤害到眼睛，并且是不可修复的，如果长时间在强光环境下，眼睛会做出一系列反应，例如眯眼睛，从而就会阻止进入眼底的光线，影响到眼底视细胞的活性，也是直接影响到视力的。

4）屈光不正

在出现屈光不正（近视、远视、散光）的时候，要及时的进行验光矫正，如果不矫正，就会导致屈光不正发展加速，严重的就会导致屈光不正性弱视，直接影响到视力，也是不可修复的。

伤害视力的行为有：频繁滴眼药水、长时间戴隐形眼镜、经常揉眼睛、近距离用眼等。
1.频繁滴眼药水：频繁滴眼药水会导致眼睛产生依赖性，而且眼药水中大部分有防腐剂，可导致药物性角膜炎，患者从而可出现眼睛发红、眼睛干涩等不适症状。
2.长时间戴隐形眼镜：如果大家长时间配戴隐形眼镜，容易出现角膜缺氧，从而导致患者眼睛出现干涩、发红等症状。
3.经常揉眼睛：经常揉眼睛，容易把细菌带入眼睛里，造成眼睛感染，出现结膜炎、角膜炎等，还可能诱发圆锥角膜的发生。
4.近距离用眼：如果大家长时间近距离使用手机、电脑等，容易出现眼疲劳、眼睛干涩等不适症状，还可引起近视。

---

哪些行为其实对视力伤害很大？视频