如何应对职场中的冷暴力

工作上遇到职场冷暴力应该怎么办~

工作上遇到职场冷暴力应该怎么办
　　在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，以下我为大家整理了工作上遇到职场冷暴力的做法，希望对大家有所帮助！

　　 一、要有耐心
　　出现职场冷暴力一定是有原因的，要学会分析时间的来龙去脉，要认识到自己需要改变什么。遭遇职场冷暴力千万不要急着走，要有耐心，搞清楚事情的真相，虚心向老员工请教，积极做好本职工作，切勿争强好胜。
　　 二、为人低调一些
　　“树大招风”，无论是来自上市还是同事的“冷暴力”，如果自己能够轻松应对，那对自身的“免疫力”的提升将非常有帮助。职场人士在提高业务能力的同时为人也需要低调一些，不要太张扬。
　　 三、提升职场专业性
　　要尽量克制自己的情绪，不讲自己的负面情绪转嫁给他人。要有阳光、积极、乐观的'心态，不要认为同事们事事都针对自己。职场中有些“冷暴力”是在所难免的，但是一定要理智的去看待，多与上司及同事沟通，表明自己的立场和态度。
　　 四、考虑平台是否合适
　　有些人的性格和企业文化是格格不入的，他们很难应付这种状况。这时候你要看清楚矛盾在哪里，是环境不合适还是岗位不合适，如果状况持续无法改善，那么就需要重新考虑平台了。
　　 五、多自我反省
　　“每日三省吾身”，要想一想自己是不是哪里做的不对。如果一个人对自己冷暴力，那可能是别人的问题，但如果大部门同事都对自己有偏见，那么久是自己的问题了。
　　一要检视自己的工作胜任力是否够格，是否曾给很多人添了麻烦；二要检视自己的工作态度，即使自己能力突出，但行为举止表现不当，过于高傲是万万行不通的。凡事要虚心接受批评和指点，做事踏实、低调，尤其是新人要学会收起锋芒。
　　 六、坚强内心
　　之前有句话是“小公司做事看能力，大公司做事看人品”，往往公司越大，部门人就越多，同事之间的关系也就越复杂。深圳十大管理咨询顾问樊小宁老师建议，面对这样的情况首先要调整好心态：是主管安排给你的任务，那么协调工作也是自己任务的一部分，决不能埋怨他人。抱着这样的心态沟通，成功就达到了一半。另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周围人来帮忙是行不通的，有句话说，想要别人帮忙，自己首先得是个强者。

应对职场冷暴力的方法
其实，职场冷暴力，对人对己都是一种精神伤害。关键是自己不要灰心，要振作起来。如何化解冷暴力，下面我为大家整理了应对职场冷暴力的方法，欢迎大家阅读和借鉴，希望对大家有所帮助！

对人际关系冷暴力，首先是大度、包容、甚至忍受；其次是是利用物质和精神刺激，学会送人玫瑰，学会恰到好处的拍马屁，这两招运用好了，这个问题很快就会带到解决。其次是技术层面的问题，深入实践，刻苦努力，虚心求教，吃苦在前，乐于助人，不要一股子热乎劲，就会尽快走出冷暴力环境。再其次是权利和薪资冷暴力，这个随着上面两项的解除，都会逐步改善。在工作中保持热情，焕发激情，坚持努力，逐步形成领导赏识，同事亲近，技术领先，那你就一定会在短时间内甩开这场冷暴力，迎来顺利发展的春天。
1、收敛锋芒，适用于自身能力太强，被领导打压或被边缘化的职场人。
其实，下属锋芒太露，能力水平都比领导高，功高震主，领导是很有危机感的。
他得时刻防着，怕下属在更高层领导面前露脸，威胁到自己的地位，把自己拉下马。于是他只能打压，不给下属表现的机会，尽是分配无关紧要的工作，边缘处理，让下属空有本领却无处施展，如果下属做出成绩做出贡献，也会被压下来或是被抢功。
职场人要是还想继续留在公司，就得收敛锋芒，憋着后劲慢慢发力，低调行事。平时就算知道自己的计划方案是对的，也要表现出征询领导意见的态度，尊重领导的权威，别处处跟领导抬杠抢风头。
其实，如果因为能力强一直被打压，能力得不到施展，委委屈屈憋着确实难受。
这时候要么一鸣惊人吸引高层领导关注获得升迁，离开原领导的控制范围；要么离职，另找一个能容自己自由发挥的平台。
在职场，能力强就是硬道理，有能力的人，不愁没有崭露头角的机会。
2、反省自身不足，针对性提高工作能力，适应于拖部门后腿被嘲讽，被边缘化的职场人。
能力太强，容易被职场冷暴力，能力太弱，也同样。
如果能力太弱，经常拖部门后腿，领导或同事会不满，甚至心生怨恨。直接的会施压让员工主动离职，不直接的则平时工作上进行心理折磨。比如经常的嘲讽，长的一般就说丑，长的漂亮就说花瓶，总之看哪都不顺眼，总得出口嘲讽几句让人难堪。或是边缘化处理，安排跑腿类的琐事，让人累死也做出多大成绩。
这时候的我们确实委屈，但抱怨没用，唯有认真客观反省自己，找出自己能力不足之处，付出更多倍的努力去学习、提高工作能力。自己做好了准备，翻身的机会到来时才能抓得住。
如果付出了再多的努力也还是完成不了工作，那么真的就该考虑换工作岗位，改做力所能及的事。
3、放低姿态，主动改善人际关系，适用于被漠视的新人。
刚入职的新人有时候会被漠视，这是同事对新人的一种冷暴力方式，是一种防备。
新人对老员工而言，是陌生人甚至是潜在竞争者，他们不可能一下子就敞开胸怀接纳新人，有防备心理是情有可原的。对新人和善照顾，是人家人品好；对新人冷漠不理，也正常，毕竟公司没有规定要求老员工必须对新人笑脸相迎。
职场要不得玻璃心，我们需要做的，就是放低姿态，主动去改善人际关系。平时多微笑多主动打招呼，多点耐心，多点尝试，给同事了解自己的机会，慢慢的同事会卸下心防，逐渐热络起来。
4、主动融入团体，先让一个成员接纳自己，适用于被孤立的职场人。
同事间会因某些喜好或立场分成几个小团体，孤立某个人也是一种冷暴力方式，让职场人受到被排斥的`压抑难受。
其实只要我们不是那种传言中的“职场小人”，一般不会被长久孤立。只要没有利益冲突的情况下，我们主动示好，主动去参与团体话题、团体活动，慢慢的会被团体接纳。
当然，一开始我们可以先同那个看起来和善的人多搭话，只要团体中有一个人先接纳了你，那其他成员再接纳你就容易的多。
其实职场冷暴力的表现方式多种多样，事出总有因，要么原因在自己身上，要么在别人身上。但是改变别人不太可能，唯有改变自己。
但是如果改变了自己依旧无法改善冷暴力情况，那也只能换环境了，比如调岗、换部门、甚至换公司。
另外，以下方法也会起到很好的效果：
1、调整好心态。面对失宠，不意志消沉，而应有一颗平常心，积极面对。许多人的晋升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心态与心胸。
2、反思原因。不管是何种原因失宠，都应该反思自己，向上司表示歉意，但又不能让上司对自己丧失信心。
3、加强学习。及时充电，提升自己，定期或不定期参加职业培训班学习或听作家讲座，多阅读，加强与同行业的联系，掌握行业的最新发展动态和风尚，重新激发灵感，取得突破。
4、拿出行动。尽量争取机会，证明自己，自然能安全度过失宠期。
5、变通自己的行为方式。过分地巴结讨好当然不被提倡，但是应该与正常的交流区分开，不是所有的沟通都被排斥，否则就让自己在无意中疏远了与同事、上司之间的关系。

突围上司冷暴力策略：

1.不要被自己的意识击倒。

冷暴力其实就是一种非言语、无身体接触式的交流，是一种在意念中的交 流，最后实际上是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。

想要什么，就大胆说出来。

那些遭遇冷暴力的人，如果能更多地了解自己在与上司的关系中和工作过程中希望得到哪些满足，并按适当的方式获得满足，小事化了，才能避免积怨过深引发的冷暴力。

采取的就是一种不示弱的方式和态度，对上司的暴力（无论是冷暴还是热暴）应该是有一种行为矫正的“叫停”作用的。

领导心思你别猜

不要过多猜测领导的做法和意图，上 司只是用冷淡来提醒你，希望你自己去“悟”，他在等着你主动承认或改正错误。 当然，如果上司彻底不听解释，也没给你机会，那也就基本等同“劝辞 令”了。

突围同事冷暴力策略：

1.接受事实，多换位思考。

公司兼并后受到孤立其实也是正常的，换位思考，你就必须接受人走茶 凉的事实。此时被孤立，需要谨小慎微，认真观察，耐心化解一些误会。

职场纷争中，无论你是管理者，还是普通员工，每个职业人都要避免自己成为“公愤型的反感”，因为这种孤立是灾难性的。

赶紧革命你的落伍清高观。

在企业生存，刻意钻营不是什么见不得人的事，要想升职吗？那么明天就要学会和老板爬山。如果不能和上司和平共处，也不能融 入同事圈中，种种“冷暴力”不仅让你孤单，也会让你失去更多利益。

没有永恒的同事，只有永恒的利益。

同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不要奢望彼此掏心掏肺的友情。人无利，沟不通，在遭受冷暴力侵袭时不妨多反思反思自己的不当之处。

无论是来自上司还是同事的冷暴力，增强自身“免疫力”也是非常关键的。凡事不要太较真，要培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，如果自己的情绪 能调节得像火一样，冷暴力也自然化解了。如果实在不堪忍受，换个东家也没什 么大不了的，千万别让一时的冷暴力从此摧毁你的自信和前程。

1.认清错误、找出问题根源

不要一味地抱怨只有自己遭受到了不公平对待，首先要就事论事，如果是长期的，就要从当下开始改变。找出自己真正问题所在，确保自我言行合规、态度端正，并对公司有贡献精神，从而消除误会。

2.了解问题，明确需求

不要暗自较劲，要使对方知晓自我一切行为规划与目的，充分交流，了解领导或同事的处事习惯，多站在对方的立场思考，兼顾对方需求以及自我调节把控。做到既能干又谦卑，才可让领导和同事觉得稳重可靠。
3

.调整心态，放弃逃避，采取行动

受害者在发现问题后，应理性认清整个过程，必须放弃容忍到底的理想，将自我辩解转为自我防护，将被动转为主动，打破冷暴力的恶性循环，将危及摊开。

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