经常坐着有什么坏处?

长期坐着工作，有坏处吗~

长时间的坐着工作对身体的危害如下：
1、健康隐患
不良坐姿会引起头痛、肩膀和脖子酸痛。我们要重视久坐引起的各种背部问题。你可能所有的时间都在坐着，或者坐姿错误。错误的坐姿不仅会使肌肉长期处于紧张状态导致酸痛，还会增加罹患脊椎僵硬和腰椎间盘疾病、驼背和脊柱前弯症的风险。
低头和趴在桌子上的坐姿都达不到黄金坐姿的标准，那么什么样的才是达标的坐姿呢？身体平衡，体重分布均匀，臀部均衡承受背部及肩膀的重量，膝盖均衡承受臀部的重量。这与趴在桌子上的情况完全相反。
2、肌肉萎缩
当你经常性坐着不运动，肌肉就会迅速退化。久坐会引起废用性肌萎缩（这不同于由于神经引起的肌肉萎缩，比如肌肉营养不良）。肌肉得不到锻炼基本上就会导致肌肉退化。肌肉纤维灵活性降低，变得僵硬，重量和体积都会减少，同时脂肪会在体内存积起来，无法转换为肌肉。
另外，当你坐着的时候，肌肉也会向更适合坐姿的方向发展。比如同样的时间内，坐着时臀部和腿部的肌肉要比站立时的肌肉更短，这也就意味着肌肉会出现酸痛和平衡问题。久坐会使肌肉弱化，尤其是腹部、骨盆和脊柱的肌肉群。
3、伤害骨骼
想要保持骨骼健康而强壮？做一些负重运动吧!多散散步或者增加力量训练，减少坐着的时间。

无论是男性还是女性长期坐着对身体的危害都是比较大的。所以，不要老是坐着了，多起来走动走动，对身体有好处。

首先长期坐着的话很容易导致身材变形，特别是肚子很容易有赘肉，屁股也容易变大。因为长期坐着的时候，你都没有运动过，你每天吸收的热量都没有办法消耗掉，然后就顺其自然的堆积在肚子上了。
如果你每天吃完饭之后就习惯性坐着，那肚子上的赘肉就更多了。而且，肚子上的赘肉是很难减的，如果想要好身材，注意饭后半个小时之内一定不能够坐下去。

然后长期坐着对我们的腰跟颈椎都有比较大的伤害。长时间坐着你会觉颈椎得特别的累，腰特别酸，因为你坐着的时候血液循环的特别慢。血液不流通会导致很多种疾病的。所以你如果你的工作是需要长期坐着的话，那么建议你每隔一两个小时就休息一会，站起来动动身子。这样对于你的身体健康是很有帮助的。
最后就是女性在生理期的时候长时间坐着，很容易就会导致经痛。因为坐着的时候，经血很难排出去的。如果长时间堆积在身体内，就会造成堵塞，这对女性的身体健康有很大的影响。

其实，我觉得我们每一个人在生活当中都要注意做一些适当的运动。只有运动，才能够保证我们有一个健康的身体。而且多运动你会发现你的精神面貌都不一样。爱运动的人一般都比较阳光，积极向上。

一、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

二、人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

三、按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。

扩展资料：

防止久坐伤身措施：

一、调节座椅高度保持正确坐姿

坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。

二、身边放一面镜子

人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。所以，可以在工作的地方摆上一面镜子，即时刻可以看到自己，又能促使肌肉收紧，达到减肥目的。

三、时刻抓紧时间运动

适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。

参考资料来源：人民网-久坐的七大危害 五招防止久坐伤身

要知道，长时间久坐少动，容易导致机体多个系统功能减退，久之便会伤身引发疾病，危害众多。

01伤害心脏

久坐不动，使得血液循环减缓，导致心脏机能衰退，引起心肌萎缩。

尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐造成的血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓的形成。

02伤害肾脏

久坐会导致人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，造成身体血液循环不好。

同时久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，久坐导致膀胱功能失常，继而危害肾脏引发肾功能异常。

03伤害腰椎

长期坐着，颈肩腰背持续保持固定姿势，会加大腰椎和其椎间盘受到的压力，从而加快腰椎的退变和导致椎间盘的破裂突出，可导致腰椎间盘突出症等疾病。

同时，在电脑前工作紧张时往往会忘记及时调整不正确的身体姿势，这样长年累月地使腰椎间盘处于高压状态，对腰椎伤害极大，还易加速形成驼背和导致骨质增生。

04伤害肝脏

久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝。

同时，长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，也会伤肝。

05伤害脾脏

中医认为，脾主运化、主肌肉。久坐就是缺乏运动，可导致四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻，出现吃不下饭、腹胀等病症。

同时，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等情况。

06伤害肺部

久坐通常会使肺处于“浅呼吸”状态，此时只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。

长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。

不说电脑辐射的危害了，这个谁都知道，
1，晚上睡眠质量不好，会引起腰部酸痛，跟肾有关系，左肾主白天，右肾主晚上，跟你的作息时间很有关系，现在不觉得有什么问题，时间长了会影响泌尿生殖系统，前列腺
2，长期坐着对腰不好，需要运动，不然腰肌劳损，下肢经络容易不通，会影响膀胱经，摸一下脊椎两侧，从上到下肯定有地方硬硬的，鼓起来，要把它揉开来，会有点痛，不过有好处
3，经常用电脑，对你眼睛不好，会影响肝经，影响排毒，使脾气不好，会觉得容易疲劳
4，晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，眼睛干涩，记忆下降
5，还要注意肩颈，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻
，建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
6，白天在中午11：00-13：00之间，休息午睡一下，不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环
如果你没办法换工作，就必须要注意你平时的生活习惯了
试试吧，很有用

病情分析:你好，长时间坐着不动的人是很容易出现肾虚的，尤其是现代有都市年轻人长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的"久坐伤肾"就是这个道理。另外，久坐还会引起肩周炎、颈椎病、经脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题，令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关，所以应该尽量避免长时间坐着不动。
意见建议:如果因为工作需要长期坐着的人就要及时的关注您的自身健康了，一旦出现尿频，腰酸背痛，头晕脑胀，女性出现妇科炎症，男性出现尿急尿不尽、会阴部胀痛等慢性前列腺炎的症状时都要及时的采用补肾法治疗，中药君山第二代富硒浓缩六味地黄丸具有滋养肝肾，提高机体免疫力的作用，对于久坐伤及肾阴出现上述的症状的人群就可以服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸调理。

会得得颈椎病
坏处：
1、休息不好；
2、精神不好（主要是第一点的原因）；
3、皮肤变差，长痘、斑点（因多种原因）；
4、影响家庭和睦；
5、影响学习；
6、影响工作；
7、疏远与家人的感情；
8、浪费时间；
9、影响心情，心情恶劣，还会流泪，有时候是很伤的感觉；
10、影响吃饭（顾着上网，随便扒几口；或心情恶劣，吃不下饭）；
11、上完好后悔，好内疚（严重的精神损失）；
12、影响身体健康（上面各因素综合作用的结果）；
13、破坏个人原则：网下不联系的原则会在极个别人面前失效；
14、浪费金钱：耗电费钱，网下联系为中国电信所作的贡献不堪重负（目前为止，为网友支出的这笔费用何止千元）。
结论：弊远远大于利，以14点坏处搏2点好处，万分不合算。

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