经常泡脚对我们的身体有什么好处？

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       泡脚作为一种简单的养生方式，很多人都很熟悉，我相信很多人也都做过。泡脚对我们的身体有以下几个好处:清洁脚部，让脚变暖助睡眠，改善局部血液循环。

       每到冬天时刻，到了晚上坐下来，泡一泡脚，会让我们一天的疲惫烟消云散，我们感觉整个人都舒畅了，毛孔舒张，暖暖活活的，着实十分吸引人。尤其是对于女孩子来说，容易出现体质虚寒的情况，泡脚就能够有效地缓解这种症状。 

       第一，清洁脚部。每天都会洗脸，洗手，保持脸部跟手部的卫生，然而却容易忽略脚部卫生。我们每天都需要走路，我们的脚部被裹上了厚厚的鞋子，脚部不止会出现温度不适的情况，而且还会出现鞋码不合脚的情况，这些都会导致我们出现脚部问题，比如脚气等。因此，每天坚持泡脚，可以对我们的脚部起到一个清洁作用，从而有效地避免脚部疾病。

       第二，让脚部回暖，促进睡眠。尤其是在冬天，如果脚丫子长时间漏在外边，很容易出现捂不热的情况，尤其是对体质虚寒的人，在被窝里躺下许久，脚部温度却久久不能回暖，影响我们的正常休息，导致睡眠不好，所以睡前泡个脚，能让我们的脚部回暖，保障我们的睡眠质量。

      第三，改善局部血液循环。泡脚通过加热我们的脚部，使得腿部和脚部的末梢血管扩张，增加血液流量，从而能够有效地促进我们身体的血液循环。

      虽说泡脚有好处，但是我们也要注意方式方法，不恰当的泡脚方式会适得其反，给自己带来不适，我们在泡脚时要注意水温和泡脚时长等多方面的问题。

泡脚的好处有以下几个：1、泡脚能祛除湿邪，舒筋活血，促进机体的血液循环。2、泡脚能缓解疲劳，同时也有利于改善睡眠质量。3、泡脚能加速寒气排出，对于感冒患者非常受用。4、从中医角度来讲，人体的足底穴位丰富，通向五脏六腑，经常泡脚可以起到温补肾阳以及改善心脏功能的作用。泡脚的温度最好控制在40度左右，太烫了容易引起血管破裂，而太冷了起不到作用。

加速血液循环、预防感冒等。加速血液循环，热水能够促进脚底板的血管扩张，从而加速血液循环；预防感冒，同时缓解鼻塞和安神。

经常用热水泡脚可以促进身体的血液循环，改善循环系统。还可以促进睡眠，提高睡眠质量。平时也能预防感冒。

放松身体，有助于睡眠。温暖全身，增强人体的抵抗力。促进血液循环，防止患上冠心病。

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