早晨几点起床最科学？五点起床怎么样？
早起有利于身体健康，早上五点起床对身体有益吗？
5点钟起床对身体好不好，根据不同年龄的人群有所不一样。一般对于青少年和儿童来说，早晨5点起床肯定对身体不好，因为少年和儿童身体处于高速发育生长阶段，这时候需要保持足够的睡眠对其身体健康有很好的帮助作用，一般儿童要求每日睡觉在9个小时以上，甚至10个小时才能对身体好。
一般儿童睡觉晚上在10-11点睡觉，早晨5点起床，只睡6个小时左右，肯定对身体不好，即便是中午睡觉1-2个小时，也不够正常睡眠时间要求。
但是，如果对于老年人来说，早晨5点起床反而对身体好，因为老年人睡眠达6-7个小时就足够，这种人群如果有午睡的习惯，在晚上睡觉时到早晨5点起床，睡眠时间也足够，对身体有好处。
但早起也是要因人而异。如果前一天晚上入睡比较早，第二天早晨五点能够自然醒，起床并没有什么危害，相反会有许多好处，还会拥有更多的时间来用于学习、锻炼，制定工作计划，使自己生活更从容。当然，如果前一天入睡较晚而早晨五点起床，每天的睡眠时间不足就会对身体造成危害。其实相对于早睡、早起，晚睡且第二天一直睡到中午的生活方式更不健康，同时还会浪费许多时间，使自己没有时间进行学习和锻炼。
如果每天能保证8小时以上的睡眠，那么五点起床是可以接受的，对身体没有不良影响。但是过于早起床或者睡眠不足的话，对身体是弊大于利的，会影响白天的精神，同时会扰乱生物钟，导致内分泌紊乱，长期如此，也有导致慢性疾病的风险，请慎重。
惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
从健康的角度来讲，目前世界上公认的最健康的睡眠时间应该是晚上11点到早上7:30，也就是说正常的情况下，早上7:30左右起床是最科学的，不过根据数据来讲，我们认为并不一定是这样的，因为有很多长寿的人，一般情况下起床的时间都非常早，比如说我们熟悉的王健林，每天早上起床的时间是4:30，李嘉诚每天早上起床的时间，之前有一位印度的百岁老人每天早上起床的时间是4:30，由此可以看来，每天早上起床的时间并不一定是规定的，因为想要长寿的话可能需要看的是综合习惯，我建议大家只要根据自己的实际情况定一下时间就好，不过尽量不要超过7:30。那么除了早起之外，我们想要长寿的话，还需要注意以下几点：
1、不要熬夜
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，经常熬夜对我们健康的影响是十分巨大的，即使你能保证每天早上早点起来，但是如果经常熬夜贪黑的话，那么我们也是不健康的，上面我们也说过，世界公认的最健康的睡眠时间是晚上11点到早上7:30，因此我们尽量要在晚上11点之前进入睡眠状态。
2、注意饮食
饮食对我们健康的实际影响是非常巨大的，合理的饮食搭配可以让我们身体越来越健康，正常情况下世界公认的最健康的饮食方式，是每餐至少保证12种以上不同食物的摄入，这12种食物看上去很多，但实际吃起来却没有那么多，因为很有可能一个炒菜就要占用34种食物。
3、保持运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果冻，因此我们建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
早晨七点起床最科学，因为七点太阳刚刚升起，对身体很有好处，五点起床不太好，那时没有太阳，湿气比较重，人呼吸上对身体有害
早晨6点到8点起床最科学。五点起床是有点早的，如果起床后要进行体育锻炼的话，也是可以的，因为一日之计在于晨，早上可以练习瑜伽，或者跑步都是可以的。
六点左右，七点之前，五点对于中老年人来说是正常的，但是青年的话，建议还是六点左右吧，毕竟太早起也没什么事
6点起床，5点起床太早了，应该保证充足的睡眠时间，5点起床睡眠会不够。
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