请问篮球转身过人要注意什么？应该怎么转？

打篮球转身过人技巧~

打篮球转身过人技巧
　　篮球是比较大众的运动，很多年轻人都喜欢，街头巷尾、校园内外都是打篮球的人，打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等，篮球中过人是比较常用的'技巧，下面分享转身过人的经验。

　　怎样更快的转身过人
　　1.提高运球速度
　　想转身过人，运球的速度一定要快，否则一转身，篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球，加快运球的速度。
　　2.把握好过人时机
　　打篮球过人时，时机很重要，想转身，应该等对方防守松懈了，或者吃晃之后又迟疑的现象，这时候转身很好。
　　3.动作一气呵成
　　转身的动作最好一气呵成，不要停顿，否则就被对方识破了，或者被抢断，或者成了自己的失误了。
　　4.球要黏在身上
　　想转身，一定要控制好篮球，要让篮球黏在自己身上，不能离着身体太远，否则篮球会被甩出去。
　　5.找准空当再转身过人
　　转身过人时，要注意空当，不要在对方人名密集地方转身，很容易出现失误的。
　　6.转身速度要快
　　转身的速度是关键，应该加快转身速度，只要一慢下来，动作就会僵硬，对方的防守跟进队员就会干扰你的。
　　篮球转身过人技巧
　　1.体前变向转身
　　以上图为例，体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。
　　2.胯下运球转身
　　这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向。
　　3.背后运球转身
　　这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心。
　　4.背后运球转身(背身版)
　　侧对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作很酷炫，但不能多用。在过人过程中，还要随机应变，根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。

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　　打篮球时转身过人是比较常用的技巧，要怎么才能掌握这个技巧呢?下面是我为你整理的打篮球转身过人技巧，希望对你有用!
　　打篮球转身过人技巧 　　脚步移动方面
　　转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。
　　身体协调方面
　　移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。
　　持球方面
　　转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了;但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。
　　转身别忘了假动作
　　转身时如果加上假动作，会事半功倍的，比如准备转身时头突然虚向右摆，然后突然向左转身，很多防守者往往猝不及防。
　　避免翻手腕
　　转身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。
　　篮球转身过人的练习方法 　　第一步：原地转身练习
　　原地转身在阵地战中也是很实用的
　　第二步：变向接转身
　　为什么要加上变向呢，为了诱敌!防守者的注意力一般会集中在球上，变向会令防守者的重心向球的一侧移动，这时候再接上转身，稳稳的!看欧文这个升级版的背后接转身吧：
　　第三步：行进中的转身练习
　　为了加快速度，一定注意放低重心~
　　第四步：体前变向转身
　　体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。
　　第五步：胯下运球转身
　　这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向
　　第六步：背后运球转身
　　这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心
　　第七步：背后运球转身(背身版)
　　侧对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作很酷炫，但不能多用。在过人过程中，还要随机应变，根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。
　　篮球转身过人的要点 　　1、熟练的支配球
　　这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。
　　2、假动作吸引
　　这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。其运用假动作的规律一般是：
　　(1)做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。
　　(2)做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。
　　(3)做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。
　　做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。
　　3、脚步动作
　　持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此，要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。
　　4、转体探肩
　　随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。
　　5、推放球加速
　　在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。

①首页你要保持冷静，你控球在手，你要保护好球的同时，你还要观察场上的形式，和防守队员的状况。\x0d\x0a②接下来，你要重点考虑怎么过了防守队员，我在这里说说我常用的一招，背后转身过人。单手运球，眼睛盯着防守对眼的重心（这个凭经验自己判断），个人习惯从右边加速走，这个时候，右手运球加速往右突破，防守球员肯定会跟着你去右边的，突破的同时你要贴近防守球员不能让他和你拉开距离，拉开距离这样你突然转向或者变速的时候，他有时间反应了，你从右加速的时候不用太快，但是记住要用左胳膊贴到防守球员的身体不管那一部分都行，用点内劲贴住他\x0d\x0a③接下来是关键动作，这个时候是考研你运球能力的时候了，突然右手持球回拉，以左肩为中心，靠着防守球员转身。速度一定要快，由于右手会拉球的时候，具有惯性，球会黏在右手上，转过身之后，换左手运球，此时防守球员根本没有时间反应过来，就算反应过来了，但是他的重心是在右边，而且，你依他为中心转身的，左肩会有一部分力量压制着他，顶开他，你顺利的转身突破到左边，讲防守球员甩在了你的右后方！\x0d\x0a注意：①运球一定要好，这个多练练。右手会拉球的时候一定要平，不要把球扣在手腕里造成翻腕\x0d\x0a②一定要注意看防守球员的重心在那边，反方向突破！

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