快走和慢走，哪种方式更有利身体健康？
一、快走和慢走，哪种方式更有利身体健康？
快走与慢走是不同的锻炼方法，没有谁取代谁，两者对身体都是有好处的。并且在不同的情况中两者所处的地位也是不一样的。
慢走和快走在一定距离上有相同的人体消耗，但如果快走一定时间消耗的能量比慢走多。快走是强大的，它可以锻炼心脏的肌肉骨骼系统，促进血液循环，清除体内的内热和消耗体内多余的能量，同时提高我们的身体素质。它的好处是无穷无尽的。
它对身体内部按摩的效果比前者更大。这种效果是人体非常需要的，可以说做工极高。另外，慢慢走的时候，我们的心是平静的，我们的身体是一种放松的状态，或者说是一种养生养心的活动。所以，快走是锻炼，慢走是按摩。快走是强身健体，慢走是养心。
对于女性来说，坚持快步走运动，可以降低患高血压、动脉硬化、血栓等疾病的风险。快步走和闲逛应该有一个重要的区别，每次保持30分钟以上才有相应的效果。
二、以下情况最好慢走，不适合快走：饱餐后；累的时候；在空气不清新的环境下，最好不要快步走。
走路很简单，但要注意合理、科学、正确。正确的走路姿势应该是上半身挺直，替换动作轻快活泼。同时双肩向后拉，这样我们的肺可以吸收更多的氧气，我们的脊柱可以伸直，我们的全身姿势可以调整保持平衡，我们的腹部不应该太松弛，腰部的负担可以减轻。正确的走路姿势有利于我们脊柱的健康。另外，在鞋子的选择上，尽量选择轻便、软底、透气的鞋子，这样可以减少自身重量和用脚走路带来的震动，也就是增强减震，减轻对身体关节的压力！
三、散步对长寿有积极作用，而不是消极作用。
现代社会，尤其是城市白领，运动严重缺乏。大量白领每天坐在电脑前工作。久而久之，他们的肩膀、脖子和腰部都容易出现问题。适量的运动有益于人的健康。在所有运动中，步行是最便宜的方式。
以上就是关于快走和慢走哪种更有利身体健康的全部内容，希望对您有帮助！
快走更有好处，快走对你的肌肉骨骼神经都有好处，快走的话能消耗脂，快捷的话能消耗脂对你的指法。对你的减肥也有帮助，俗话说饭后走一走。活到九十九，所以我们饭后也要多走走，对身体好。
慢走的方式更利于身体健康，因为在慢走的过程中，人的心情会比较放松，能够达到提高抵抗力的目的，而且慢走不会对膝盖造成严重的影响，也能够促进肠胃蠕动，加快身体新陈代谢，帮助吸收营养。
慢走的方式要更加有利于身体的健康，因为选择慢走的方式就可以促进新陈代谢，而且可以调整呼吸。
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