疫情居家如何练习羽毛球技术？

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如果羽毛球初学者想要迅速提高自己的技术，除了资深教练的指导之外，他们还需要在家里勤奋地练习，那么在家里如何练习羽毛球技术呢？

1、用绳子把羽毛球挂在枝形吊灯上，你可以在家里练习远距离球、击球、拉杆、平底球、钩子、摩擦等等。腕力运用训练。手腕的柔韧性和力量，以及球拍的控制，都有很大的帮助。线没断，球换了几次，即使只剩下一个球头和骨干，也没关系。

唯一的缺点是，当你用力推的时候，球会反弹到天花板上，弹得很大声，只要楼上的人不介意，它就可以弹了。

2、至于夜间，则是练习摩擦释放或钩住小球的技术，因为球的摆动可以模拟来球真正飞行的弧度和力量(这需要自行调整，以满足自己的需要) ，只是要注意不要碰到屋子里的其他物品。

虽然和真正的场地不一样，但是手腕的柔韧性和力量训练以及面部的控制有很大的帮助。此外，你还可以用摄像机录像，通过连接电视的大屏幕看到你的姿势，用它来比较教练的正确姿势等等，这不是一个普通的小效果。

3、我建议你最好在家里的枝形吊灯下(如果距离足够的话)或者家附近的树下使用羽毛球绳(很容易折断，而且是球上最轻的负担)。你可以向羽毛球拍店要绳子，他们会帮别人系好剩下的球拍，通常还有很多剩余的)挂羽毛球(头朝下大约45-75度) ，练习挥杆，以便留意你击球的方向，如果你打直了，你就会直接飞出去。

4、如果悬挂在户外，空间足够大，也可以与后脚步一起练习，即从中场位置练习后脚步的击球方法，做左(或右)后转，击高球。这个更有意思。当你实际上在场上的时候，你是在做身体上的矫正。通过这种方式，在业余的世界里，你可以取得更加真实和快速的进步。当然，职业球队不会这样训练。他们有很多练习的地方。然而，它们有很多时间，不像业余羽毛，需要养家糊口。

你可以找一个宽敞的地方，客厅或者是阳台，楼顶也行，然后找个人和你对练，两个人一起研究战术。

进行专项训练，进行实践，保护好膝盖，找你的朋友陪自己一起玩，观看一些视频

在家里面进行练习的时候，应该根据家里面的环境来进行，并且也要找专业的教练。

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