新手妈妈须记得的事情有哪些？该如何照顾自己的健康？

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新手妈妈须记得的事情有哪些？该如何照顾自己的健康？

1.不要频繁抱宝宝，生宝宝对每个家庭来说都是一件很幸福的事情，所以当宝宝出生的时候，都会被亲戚朋友拥抱。其实这种做法是不正确的。新生儿的骨骼非常脆弱，身体的各项机能都没有发育完全。如果拥抱的姿势不正确，很可能会造成身体发育方面的问题，比如颈腿畸形等等。宝宝在3个月内尽量平躺，避免频繁抱起。

2.换尿布的注意事项，穿上和脱下尿布时，婴儿的脚会被抬起。有的家长把宝宝的脚抬起来，整个后背都会离开垫子，这其实非常容易损伤宝宝的脊椎。正确的做法:用手托住宝宝的屁股，然后脱下尿不湿或者垫在宝宝屁股下面，经常用湿巾或纸巾给宝宝擦屁股。很多宝妈会用湿巾或者纸巾给宝宝擦屁股；事实上，湿纸巾中添加的杀菌剂、防腐剂等化学添加剂会在一定程度上刺激宝宝娇嫩的皮肤，而干纸巾则会对宝宝的皮肤造成摩擦。如果宝宝已经红屁股了，还坚持用湿巾和纸巾给宝宝擦屁股，只会加重尿布疹的严重程度。

3.脐部护理，宝宝出生后，需要剪断脐带，与母亲分离，所以剪断脐带时一定会有外伤。这个时候，父母需要照顾宝宝的脐部。建议每天洗完澡后，用蘸有酒精的棉签以打圈的方式擦拭宝宝的肚脐。记住这是一个圆周运动而不是来回运动。另外，擦拭后保持肚脐干燥，避免细菌感染，给宝宝带来其他疾病。

4.新手妈妈应该这样照顾自己的健康，吃好，经常吃。好的食物对新妈妈来说是必不可少的，但是吃好并不总是容易的。我们在出生后比怀孕期间的任何时候都需要更多的营养，但作为新妈妈，我们发现我们几乎没有时间或精力来准备食物。在宝宝出生前，准备一些你喜欢的菜，你知道重新加热吃起来会很刺激，然后放进冰箱。宝宝出生后，请朋友和家人为你做美味、健康、营养的食物。

5.多运动，保持身体运动有很多好处。根据您的分娩情况，可能在一段时间内不建议锻炼。始终遵循您的医疗保健提供者的建议。但是大部分女性在生完孩子准备好了就可以开始轻轻的走路了。运动有助于身体康复，恢复肌肉力量，改善情绪，缓解压力，预防产后抑郁症。

新手妈妈需要记得的事情有：已经是有孩子的妈妈，不能像以前一样蹦蹦跳跳，需要照顾到宝宝的安全。新手妈妈需要为自己补充足够的营养，因为是需要供给给两个人的，所以摄入量会更多一些。

首先一定要注意保持自己的心情愉悦，这样才对奶水是好的，也能够去喂养宝宝。同时一定要注意不要受凉。不要生气。

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