饮食不规律的后果

饮食不规律会高血压吗~

其实没有三高患者一定不能吃的食物，只有适宜和不适宜吃的食物。当然，三高患者日常最好是避免高油高脂高糖的饮食，尽量清淡饮食，多选择蒸、煮、焖、炖等少油少脂的烹饪方式，另外可以配合适量运动，平稳血脂和血糖。

高血压朋友首先要远离高盐，过咸的食物。在临床研究中发现食盐量摄入过多是导致高血压的重要因素。高血压患者应该尽量少吃吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5g，其中包括通过酱油、味精、鸡精、鱼露等调味品摄入的盐量，还应该注意日常的一些隐藏高盐的食物，例如切片面包、挂面、零食等。食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加，从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。

建议主食要粗细搭配，不要仅限于吃米面，也要经常吃玉米、豆类、小米等。日常可以在主食中增加粗杂粮、杂豆、薯类的比例，不仅可以补充膳食纤维，增加食物多样性，也能平稳血糖。最好少吃甜点、零食、油炸、烧烤食物。

油腻的食物容易使身体发胖，这对控制血压是非常不利的。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。在生活中，高血压患者要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋类制品、动物内脏、及、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。建议每天喝新或酸奶不要超过250g。每天肉类控制在50g~75g以内，主要是瘦肉，如鸡、鸭等禽类肉食。

消化健康知识

饮食不规律是现代人的通病，但这却是一个藏着非常危险后果的不良习惯。总的来说，说轻的，肯定会造成胃肠疾病，比如胃炎之类的，那也会极大地影响到工作、学习和生活，往重来说，可能直接或间接导致很多疾病的出现，比如低血糖、营养不良、贫血……饮食不规律，那营养肯定就跟不上，身体隐藏的毛病就会陆续出现。有专家认为，现在年轻人的糖尿病呈高发现象也和他们饮食不规律（比如不吃早餐等）有非常大的关系。所以，为了你身体的健康和以后的工作顺利，还请改变不规律的饮食习惯，不要捡了芝麻丢了西瓜，等到你找了很多钱时突然发现自己累坏了的身体原来用钱买不回来的时候就悔之晚矣！饮食不规律,会使肠胃功能的运作打乱,因而出现恶心等症状,严重的会得胃病等疾病.而且短期内,会出现其他生活习惯不规律等反常现象. 不仅会得胃病,而且不正常的饮食规律会使人精神也越来越差,影响到休息质量,也会影响皮肤的.胃受到影响后以后消化吸收之类的都会受到一定影响,肠胃会慢慢变差,营养都不能吸收了.还会导致胃下垂之类的。

1、损害肠胃，诱发胃肠疾病：
暴饮暴食后会出现肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎。暴饮暴食者的心脏病发病几率是正常人的4倍。
2、大量饮酒：
经常应酬饮酒过量会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，诱发急性胰腺炎。
3、引起营养失衡：
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

白天工作、晚上睡觉以及一天三餐的时间，是胎儿期就形成的规律，打破这种规律，对健康是有损害的
不规律的饮食，容易导致消化功能紊乱、胃炎、胃溃疡等各种胃肠疾病。另外，胃酸的分泌是有规律的，如果经常该吃饭时不吃的话，也会造成胃酸过多。不吃早餐，这样不仅对肠胃有害，而且容易形成胆结石。有人统计，不吃早餐的人，胆结石的发生率比较高。这是因为，沉留一夜的胆汁被储存在胆囊中，形成结晶，吃早餐会促使胆汁分泌出来，不吃早餐就容易使胆汁继续沉积。虽然有些职业性质会影响正常饮食，但你要学会调节，如果在吃饭点上没时间吃时，可以适当吃些零食.
总的来说，说轻的，肯定会造成胃肠疾病，比如胃炎之类的，那也会极大地影响到工作、学习和生活，往重来说，可能直接或间接导致很多疾病的出现，比如低血糖、营养不良、贫血……饮食不规律，那营养肯定就跟不上，身体隐藏的毛病就会陆续出现。有专家认为，现在年轻人的糖尿病呈高发现象也和他们饮食不规律（比如不吃早餐等）有非常大的关系。

你好!你的女朋友不吃主食 ,晚上一般都故意饿肚子，3.4点吃点水果之后什么也不吃,她采取了一种错误的减肥方式:饥饿减肥.

她通过减少食量，拒绝主食 ,只吃水果 .这种方法有很大缺点： 听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。

您女朋友的做法也并不科学. 像她这样平日不吃主食, 晚上就吃点水果，周末的时候就猛吃很容易造成反弹的. 加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。

其实正确的减肥方法是要多喝开水, 早饭,午饭后吃点水果.晚饭少吃点.在配合医生的指导下采用药物治疗,多运动.这样效果会比较好.

长期这样的话，身体会变得虚弱，即使看起来胖了也是虚胖。而且，不规则的饮食和睡眠会使身体的自动调节功能紊乱，削弱免疫力。保持规律的作息和饮食规律非常重要。也许现在看来你不会感觉到明显的影响，但是时间长了会产生严重的伤害。还好你才19岁，要是年纪大点，用这种生活方式，身体早就垮掉了。

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