吃水煮蛋瘦身快吗？一天吃几个鸡蛋不会长胖？

吃煮鸡蛋会变胖吗？~

晚上吃煮鸡蛋会使人变胖。
建议晚上不要吃太多的食物，因为晚上的新陈代谢是非常慢的，消化也会变慢，对胃部也造成一些负担，所以容易造成肥胖。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，因此，晚上吃鸡蛋也还是会吸收脂肪，所以会变胖。
拓展资料：1.临睡前最好不要吃东西，这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素，至少是会有胀气感的，对身体不好。
2.如果你很饿，又没到睡觉的时间，吃一个煮鸡蛋是可以的，不过不要因为饿就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，这样能促进消化，而且不会噎着。其实在咀嚼过程中就会产生饱腹感。
3.每人每天以吃一到两个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要，但是最好要在白天的时候吃，这样对人体更健康。

一般来说，每天只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。
吃煮鸡蛋不会发胖。虽然说煮鸡蛋中含有丰富的脂肪含量，但是适当地食用，并不会引起人体发胖。而且，煮鸡蛋的方法也比较简单，不需要其他调料的搭配，也就没有增加的热量，相对于其他食物来讲，鸡蛋中所含有的脂肪并不会引起人体发
因此说，吃煮鸡蛋不会发胖。当然这是保证在适量食用的前提下，毕竟鸡蛋中也含有一定的脂肪，若是食用过多则会引起人体发胖的现象，甚至还会引起其他病症的发生，特别是对于高血压和高血脂的朋友来讲，更应该适量地食用，甚至少吃。

每100G水煮蛋含有热量151大卡，一般一个普通鸡蛋55g，大概71大卡，一般来说，男人一天所需的总热量介于1800到2200大卡之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800大卡之间。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200大卡。

水煮蛋蛋白质含量比较高，所以适量吃不会长胖，而且网上也辟谣多吃鸡蛋并不会高胆固醇，（但是一切东西都适量嘛）但是如果想健康减肥，每天最需保证最低摄入，不然可能引起身体应激反应，加入一天摄入800大卡，人身体很聪明，一开始瘦很快，后来适应了，本来最低1200，就变成800了，得不偿失，还是缓慢健康瘦身比较不容易反弹。适当无氧运动提高代谢率~

祝题主瘦身成功哦~

一个水煮蛋就能满足一天的营养需求，但是通过吃水煮蛋来减肥不太现实，吃多了，营养过剩减不了肥

一天一个，最多两个，吃多了不消化，当然不会胖

一天吃一个鸡蛋，每周吃鸡蛋5-7个为宜，多吃长胖对身体也不好，鸡蛋最好是早上吃，补充一天所需的营养，每天再控制饮食就不会吃胖，要想瘦推荐用痩立美，它瘦身绝对顶级没有之一，可瘦到不想瘦为止，以后早饭一个鸡蛋配点其他的，午饭六分饱，少荤多素细嚼慢咽，晚饭一个苹果或香蕉，吃完出去散步一小时，不到一个月就瘦了。~~

前提是不吃蛋黄

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