经常梦魇，而且总是在午睡时！

中午午睡时经常梦魇是怎么回事？~

不用惊慌，这是由于意识和运动分别属于两个功能系统控制，这两个功能系统能够分别独立发挥功能，一般人在清醒后这两个功能系统协调工作。而少数人产生您这种情况，这对意识、心理活动及运动没有任何危害。
也有可能你最近比较累，适当放松一下，不要给自己太多的压力！出去透透风，多喝点果汁。激素饮料就最好不要喝，如果不运动的话，容易造成神经紊乱。另外，建议您注意午睡的资料。趴卧和在椅上仰卧都会造成您这种情况。趴睡会造成手部血脉不流通，对胃产生压抑。仰睡则会造成头部缺氧。很多人在仰睡的时候，都会像你这样，产生失重的感觉。严重的时候就会咬伤自己。最好是能躺下来。侧卧。如果不能。你在睡觉前，尽量将自己的身体放平。最后带上眼罩等，为自己营造一个比较好的眨眼环境。有助你的精神安定。

中午睡觉的时候经常会梦魇，解决的办法如下。像是很多人在睡觉的时候都是特别不安静的，而且经常会做一些噩梦，不管是在晚上的时候还是中午都会做噩梦的，一直都打扰着人们，睡觉也不踏实，导致第二天上班的时候没精神。出现中午睡觉做梦魇的时候有可能就是自己太累了，如果太累的话，就会让自己在中午睡觉的时候一直做梦，而且梦到的也是自己和白天事情差不多的情况发生，也有可能就是鼻子也是有一些疾病的，像是一些鼻炎，在做梦的时候摇晃自己的脑袋，这样就可以把自己弄清醒，再进入睡眠的阶段就会比较好一些。我们在睡觉的时候一定要以正确的态度来对待梦魇这件事情，梦做得越深，睡眠质量越好，其实它是特别错误的，所以一定要改变。如果经常出现梦魇的情况，也有可能是神经太过于焦虑啦，可以是一些药物来调理自己的病情，像是一些安神的药物，在饮食上多吃一些蛋白的食物，维生素多的食物不能太过于用脑，这样对自己的身体是有好处的，多做一些运动，在食物上也要吃一些清淡的，对自己的身体也是很好的，像是我们的内分泌紊乱的话，也是会出现梦魇的情况，似乎也就成为了习惯，为了防止可以给自己一个暗示，遇到可怕的事情给自己安慰，觉得自己醒了就可以了。我们在平常一定要少喝一些酒，多吃一些安神的食物，像是维生素B，也是对身体有好处的，可以调理睡眠，在睡觉的时候也要给自己不停的暗示，缓解自己的压力，保持心情就可以了。在睡觉之前，喝一杯温的牛奶，调理自己的精神状态，也不会再出现梦魇的情况发生，要让自己有一个良好的状态，而且也要保持一个午睡的习惯，这样对自己的身体都是特别有好处的。

介绍一下进入梦魇体验的条件：
一、长时间从事一种比较枯燥脑力劳动，比如做题，背书，等等。
二、穿着厚重的衣服准备入睡。最好不要脱袜子。需要室温不太高，不然影响入睡深度。
三、开微弱灯，或打开窗，可以看到星光或者月光。
四、以平躺睡姿最佳。
五、睡前两小时内食用高脂肪高胆固醇的食物。
*注意*进入梦魇有一定危险，长时间如果不能自觉醒来会有血栓危险，年长者不可冒险体验。最好视线范围内有钟表，当发生梦魇时，钟表的运动可以一定程度上帮助你自觉醒来。
欢迎各位达阴补充。

我有时也遇到过梦魇，眼睛可以清晰的看到屋内情况，嘴巴喊叫却不能发出声音，我曾经试着大声呼救但却做不到，这跟感觉很不好！但后来我有一个巧妙的办法可以迅速使我脱离梦魇，那就是憋气！把肺部的空气全呼出去，然后憋住气，不吸气，这时立刻就会摆脱梦魇的束缚。

睡觉不要侧卧，会影响心率和供血，我中午也有过梦魇，感觉自己如临深渊，平躺就会好的多

一般与最近的心理状态有关，压力大、紧张什么的。还有可以改变一下午睡姿势，睡前要放松。

我也经常梦魇，我看之前有些评论说自己能睁开眼看到什么，其实进入梦魇状态，所谓睁眼也是假的，眼睛根本就没有睁开。因为有一次，我梦魇的时候是趴在床上的，我以为自己睁开眼了，还看到床单的图案，并且清晰得记着自己看到的样子，等我真正醒来的时候，发现床单根本不是我刚才看到的样子。所以后来我就知道，梦魇状态下，看到的，听到的都是幻觉。

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