会打篮球的进来。谢谢.
来自: 更新日期:早些时候
会打篮球的朋友们进来帮我分析下我的这个心态,谢谢。~
1)左右手交替接球,让球围着腰转,开始时会很慢,不过慢慢就好了,然后尽量快速的让球转起来,这样每天练30分钟,一个月手感就比以前好N倍
2)运球,这是基础,先是单手运球,尽量让球砸在一个很小的范围内,等到熟悉了再练双手运,当然,你天资高的话很快就可以胯下,最简单的,前腿弓,后退蹬直,让球从胯下过去,其实运球动作和一般双手运球是一样的,这样每天练一个小时,几个月就会有效果,切记,运球时眼睛平视,靠感觉了解球的动向
3)定点投篮,投篮第一要点就是你的投篮姿势,看过科比,乔丹的投篮吧,确实很厉害,但并不一定适合你,你要找一个最舒服的投篮姿势,不必刻意模仿教科书,投篮第二要点就是练习,建议先找一个固定点练习,找准投篮时的感觉,中间也可进行不同位置投篮练习,但初学还是以近距离和中距离投篮为主,投篮区域大体可分为3块:0度角区域,45度角左右区域,90度角区域。其实还有负角度投篮,不过放到后面再说,投篮时有窍门的,内线近距离和中距离投篮如果在45度角附近可选择打板进球,象邓肯那样,这样会提高命中率
4)跳投,练习跳投不仅要有定点时那精准的命中率,还要有良好的协调能力,一般认为跳投是在跳到最高点停顿时出手,那时你的重心比较稳,命中率相应会高些,跳投也分两种:一,原地起跳跳投。二,急停跳投。原地起跳跳投很简单,就是在没人防守或防守队员离你有段距离的情况下,你接到队友传球后,原地起跳,在最高点时吧球投出去。相应的,急停跳投对运动员的要求就更高了,是在你突破,挡拆,或跑位接到队友传球后突然停止,并挑起投球,如果觉得难以理解可以参看麦迪的跳投,很飘逸的
5)防守,NBA流传着一句话,懂得防守的球队才能拿到总冠军,防守分为:进攻干扰,盖帽,抢断,篮板等。同样一对一防守也有两种情况:1,贴身防守,这时候可以用一只胳膊顶着对手的背,也可双手张开,可根据距离篮筐的远近决定。2,非贴身防守,这时应将两腿叉开,双臂张开,一只手在上一只手在下,一可防止对手投篮二可防止对手传球,这时你要注意对手的动作,分清哪些是假动作,哪些是她真正的意图,但也要记住一点,防突不防投,为什么?因为突破很容易防,而跳投很难防。盖帽其实属于很嚣张的一种防守方式,是我最喜欢的,我曾经在一场比赛中盖了对方队员27个帽,单场盖帽也有七八个,盖帽主要是看你的身高,弹跳,还有你的反应,不要轻易被对手的假动作晃起来,那样你基本上等于失去了一次盖帽的机会,当你在篮下防守时,吧你的手尽量高举,腿微微弯曲,方便起跳,当你的直觉感觉到对方要出手时,就跳起挥动手腕,把它的球毫不留情的扇出去,记住,是挥动手腕,不是手臂,试想一下,是动一下手腕容易还是挥动手臂容易。至于抢断就是靠你的反应和速度,篮板拼的是卡位和弹跳,记得把对手挤到外面,离篮筐越远越好,那样球就后悔乖乖的到你手里
6)突破,突破是在运球的基础上,加上假动作,变向等甩开开防守队员。没什么好的诀窍,多打些对抗赛,试着去突破,不要一直从同一边,学会左右路突破,如果你的启动速度慢那么建议去练短跑,13-16岁练短跑能恩有效的提高启动速度,为什么艾佛森突破那么厉害??恩简单,因为他比别人快
7)还有补篮,空接,扣篮等好多动作,在这里就不一一说了,好好练球,慢慢的那些动作就全会了
不知道说的是否详细,如有遗漏请见谅,谢谢!
我也知道楼主你学篮球学得这么辛苦,所以教你一点篮球技术,呵呵。。这个对我是很管用的哦!!不知道你行不?
教你怎样打篮球:
基本动作
如果忘了基本动作,基础就垮了。基本动作是我在 NBA 打球最重要的一部分。我做的每一个动作、我投进的每个球,都可能追溯到我做基本动作的方式,还有,我怎么把基本动作转化成我的功力。
有了基本动作这个奠基石,一切才行得通。不管你从事哪一行、想成就什么事,如果想出人头地,基本动作绝对马虎不得。有才能的人比比皆是,不过要是他们不知道如何把基本技巧运用到特殊状况,他们又有什么了不起呢?能一跳飞出体育馆又怎么样,不站在掼篮的位置,你能投进多少球呢?为了考试,整本书都背得下来又怎么样,有学到东西吗?
就是有人不想苦干实干。他们只想立即成效,所以就跳过这几个步骤。也许他们不练习控球,因为控球不是那么常用。他们不好好培养正确的射球技巧,因为他们靠体形的优势得分。起先靠这些还应付得过去,不过总有一天要技穷。
这就好象一个音乐家只顾着写旷世大作,却连音阶都没有摸清楚一样,两者是相辅相成的啊!一旦不顾基本动作——不论指的是正确的技巧、敬业精神、还是心理准备——你的比赛、你的功课、你的工作,不管你做什么,基础可能就会垮掉。
看看NBA吧,有些球员能力很强,可惜就是没有办法突破瓶颈。为什么?因为他们没有基本动作作为基础,他们底子不好。看看那些高头大马的家伙在大学时多风光,后来只能在NBA坐冷板凳。其中有些人能靠体形、体力、可以晋升好几阶,后来到了最后阶段才发现力有未逮,那时为时已晚。
我在北卡罗莱纳大学时,大学都说教练史密斯不让我发挥。大家还调侃说,只有史密斯教练才让迈克尔.乔丹得分少于20分。不过,是他教我篮球是怎么回事,是他让我知道基本动作的重要,教我如何把基本动作运用到打球上。这才让我成为全能的球员。进了NBA,我可以在球队里打各种位置,不管是攻是守,我都有基础可以运用。我知道个中窍门。
只有知道基础是什么,才能看清全盘的动作过程。如此可以使你表现更杰出,不管你是学生、上班族,还是一家之主。
正因如此,大鸟拉里才会是一位了不起的球员。他的基本动作已经到了出神入化的地步,所以他能超越生理上的障碍。听起来容易,做起来却很难。你得无时无刻注意自己的基本动作,因为只有全神贯注才能进步。基本动作永过不变。
有个简单的谚语可以作为结语:凡事都有正确与错误的做法。你可以一天练习投篮8个钟头,但是如果你技巧不正确,你只能精通错误的投法。
做好基本动作,不管你做什么,水准都会提升。
怎样才能更好的防守
介绍我个人的防守“经验”N种:
首先,你要明确,要想完全防守住一名对手是不可能的。除非他刚刚学会打球,那都不排除他蒙中的可能。
在心理上明确了这个低线,可以让你在防守失误时,不至于过度沮丧,而影响下面的发挥。
接下来,你要清楚自己面临的处境。你是防守方,所以多数情况下,你是被动的。而被动的防守,一般来说,除了被得分,就是被造成犯规。所以,真正高手间的比赛,防守永远比得分要难。那么,这个时候,你最好考虑化被动为主动。主动的思考和行动,主动的向进攻方发起攻击。
真正的行动——观察。当我们在讨论如何防守时,那个假想或者现实的敌人一定是个进攻高手(否则就没必要讨论了)。我一般会先观察他的特点:左手还是右手、习惯用哪只手拍球、怎样做假晃动、习惯从对手的哪一侧突破、习惯在哪个区域用什么方式出手、习惯用什么假动作诱惑对手、有什么花招、身体状况如何、意志力如何、脾气如何。
接下来,就是根据自己的情况避实就虚的对付他了。
一般来说,没有球的对手是没有威胁的。所以,如果你面对一个得分高手,你最大的任务应该是阻止他接球。用一些允许的方式,撞击他、阻拦他、干扰他的行进和思维。当然,你要注意裁判的视线。而且,你的体力要好!
好的,很糟糕,他的摆脱技巧很棒,他接到球了,那么,现在真正的挑战开始。
个人认为投手最容易防守,在此不表了。
如果他是个突破型的,一般的说法认为你最好和他保持1米左右的距离,然后选择他习惯的突破路线站位。身体重心降低,时刻准备启动……我一开始不这么干。我会立即贴上去,紧逼他,用手干扰他的球。对球施加压力。逼迫他运球或者传球。如果他开始运球,那好,我不会再试图抢球,我不想随便犯规。但我现在会尽量占据他习惯的突破路线。假如他的技术绝对一流,所以骗过了我,从我的体侧突破成功,我会从反方向转身,寻找从他身后封盖或者犯规的机会……如果是犯规,就一定要彻底。绝对不要犹豫,不能给对手加罚的机会。
眼睛。既然防守那么难,从一开始,你就应该把它看成是战斗。所以你要充满杀气。用你的眼睛盯着对手,我就这么干,我会盯着对手的眼睛防守他,告诉他——我不是好惹的,你不可能打败我!我会要你好看!当然,现在的家伙们都不太好摆平,所以,在动用你的“眼力神功”时,请确保对手不是帮派成员、警察或者是精神病……
当你没有可能在技术压倒对手、意志上摧毁对手时,但就只有靠脑袋了。
想办法造他的进攻犯规,和他抢位时动作幅度大些,试图激怒他,争夺自由球时给他一些小动作(当然,最好不要弄伤他),或者在冲撞中扮演弱者、受害者。说白了,就是演戏——造成他的犯规和疑虑。在他因犯规而恼火或者生气时,你的机会就来了。
假如这些“雕虫小技”都不管用,那就只好依赖你的替补了……
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
(7)突破:运球超越防守人。
(8)空切:进攻人空手向篮跑动。
(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防:协助同伴防守。
(13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。
(17)落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。
(18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手的去路,给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分:持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准务接球进攻,
(22)补防:当1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手,去防持球突破的进攻者。
(23)换防:防守队员交换防守。
(24)关门:邻近的两名防守持球者的队员,向进攻者突破的方向迅速合拢,形成“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员,封堵其传球路线。
(26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时,防地被掩护者的队员向其对后靠近,在进攻者即将完成掩护配合的一刹那,抢占位置,从两名进攻队员之间侧身挤过,破坏他们的掩护,并继续防住自己的对手。
(27)穿过:当一名进攻队员进行掩护时,防守掩护者的队员稍离对手,让同伴从自己的掩护队员之间穿过去,继续防住对手。
篮球这个东西,你选择他之前问问自己是不是真的愿意为了他而努力付出,是不是对他有狂热的感情?!
我是初一开始打篮球的,那时候我们一伙人一起打篮球那真叫狂热!每天早上几个人最早跑到学校练球!早读都不去上了(当然这个不推荐),跑去练球!
篮球这项运动就是要多练!
我们晚上放学,上体育课,有时候课间都在一起打球!到了假期更不能放过!中学我们每个暑期早上5点到体育场打球,一直打到中午!记得最长一次打到了下午2点(当然中途有休息)!
建议有时间去体育场练球,那里高手比学校多!
你现在刚刚接触篮球,要的就是多练!
篮球没气的话,练习运球就不大好练了!建议自己买各篮球(差不多30块钱左右买个普通的篮球)!
新手打球不要想着出风头,就是要积极传球给同学!然后自己积极抢篮板,防守要积极!
新手跟人打球一定不要怕丢脸,见人打球就上,多美言人家高手几句!这样就有人传球给你了!
篮球练习一般顺序:运球,投篮,基本规则,步法,技巧~~~
你现在初三,学业为主,打球肯定时间不多!不过一个月苦练足以让你提高很快!
你现在的练习也很好,对你的手感提高会有帮助!
想练习跑动中运球,就得先练习原地运球!用没气的球就不好了~
胯下运球新手不要练习了,不然你会泄气的!
再一个,多看看篮球视频,很有感悟的!
基础太差,一个月学会运球就不错了,不要想的一夜成为篮球神话!什么转身啊,胯下运球啊都是些华而不实的动作,等以后技术纯熟了在耍也不急!现在主要练练传接球,能把球接好就很不错了。然后这一个月主要练习投篮,因为动作再好看投不进也白搭是吧!
简单说三点:1 熟练运球 2 熟练传接球 3 投篮准确
打球最重要的是基础和力量,当然球性也很重要,如果你原来从来没有接触过篮球,想在打球的时候运球跑是行不通的,建议你可以在中场附近为队友传下球,运球以及做各种动作需要在场下练习的,急不得的,如果你真想为队里做些贡献的话,你可以发挥下你的特长,速度弹跳都可以的,记住冰冻三尺非一日之寒,切记!!
会打篮球的进来。谢谢.视频
相关评论:19234183188:...男主赤司或者黄濑,女主呆萌或者会打篮球,谢谢,可提高悬赏
明睿促答:[黑子的篮球]罂粟 CP: 赤司 HE 苏玛丽的逆袭 CP:赤司 HE 十厘米射手座 黄濑(ฅ>ω<*ฅ)《[黑子的篮球]木槿》作者:依雅恋 CP:二黄 HE/BE 《[黑篮]十厘米双子座》CP黄濑凉太 HE 《[黑子的篮球]爱哭鬼和扭蛋机》 作者:何时 [未完!!!]CP黄濑凉太 《[黑篮]每天上学都会...
19234183188:我16岁,身高172怎么才能成为打篮球的好手?拜托了各位 谢谢
明睿促答:认识战术意识对中学生运动员的影响,关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚,运用科学的理论和规律去指导训练,坚持精讲多练的原则,有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用,有目的地培养学生的战术意识。 3.2 从篮球运动的特点来看,培养中学生运动员的战术意识是必需的。...
19234183188:打篮球的,提高身体素质谢谢了,大神帮忙啊
明睿促答:下一步你需要用左手带一两步球上篮,而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来(你可以试试用左手带球跑个全场,无论是速度,步点,平衡感都会使你大吃一惊,完全像个不会打球的人),然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮,当然如果你的速度够快,跳的够高还是有可能...
19234183188:比赛打篮球的,运球,要精彩一点,谢谢了。
明睿促答:看年轻时的AI吧,把他的运球动作写出来,晃乔丹,晃泰隆卢啦。
19234183188:新手如何学打篮球~谢谢~
明睿促答:运球和投篮~传球这几个基本动作挺难的~现在只能靠打篮球消磨下午时间~我想请问下篮球高手门~一般打篮球是不是要把运球和投篮炼好是最基本的~是的话 我想请问下 如何能运好球~我想运球不是光硬拍的吧~比如说是不是要拍的时候手要像侧倾斜着抚摩拍~或者怎么的~~~请教高手教教几招~谢谢了~非常感谢。。。后楼...
19234183188:怎么一眼看出一个人是否会打篮球?
明睿促答:真正会打球的,无球状态时,他会想办法为其他队友作掩护从而创造队友空位投篮的机会;他会看到队友运球受阻后接应队友的回传球;他会在队友投篮时通过判断球的弧度与自己的位置来决定是抢篮板球还是回防快攻...总之,一个真正会打篮球的人会充分利用无球状态下的积极行为来为球队创造更多的得分机会。其实...
19234183188:【急】打篮球有五个位置。分别是哪几个位置。请详细说下这几个位置怎 ...
明睿促答:1. 篮球比赛中的五个主要位置分别是前锋(Forward, F)、后卫(Guard, G)、中锋(Center, C)。2. 前锋位置细分为大前锋(Power Forward, PF)和小前锋(Small Forward, SF)。大前锋主要负责篮下的进攻和篮板球,需要有出色的篮板意识和一定的得分能力。3. 小前锋则是全能型选手,需要掌握中距离...
19234183188:打篮球的位置介绍 谢谢大家
明睿促答:因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。(2)大前锋(PF)大前锋(PowerForward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上...
19234183188:小学六年级作文:打篮球的乐趣
明睿促答:在阳光的照耀下,我们俩显得也格外有精神,心想我篮球都没打过几回,不太可能战胜杨海佳,所以也不抱太大的希望,但我不会放弃,再次瞄准篮筐投了出去,谁知道,又投进了,我万分高兴,乘着这股幸运,再投进几个球,我领先两分了,感觉自己两脚就像踩着云轻飘飘的,便放松了警惕,结果连丢两球,到了决胜局,我们俩便...
19234183188:各个地方不会打篮球的高中生多吗
明睿促答:不会被笑,很多人都不打篮球的,哎,我大二,班上6个会打球,一个太瘦弱,每次只有五个人,打球都没替补,太痛苦了 我们体育课热门的是篮球、足球和台球
小伙子,你还是练得太少,基本功不扎实,多练习就有信心了,这玩意其实和考试一样
其实并没你想的那么可怕,朋友,同学之间有什么关系呢?不会打球一样有玩的权力不是吗?大胆些,跟他们一起打球,虽然开始的时候拿球的机会很少,但久了也就会了,不要担心,大学是不会笑你的,反而会包容你的过错,加油,不会不要紧,只要热爱就行!
哈哈哈哈,练球嘛,先练球感(手感),球感来了练起来就快了,大体分为以下几个:1)左右手交替接球,让球围着腰转,开始时会很慢,不过慢慢就好了,然后尽量快速的让球转起来,这样每天练30分钟,一个月手感就比以前好N倍
2)运球,这是基础,先是单手运球,尽量让球砸在一个很小的范围内,等到熟悉了再练双手运,当然,你天资高的话很快就可以胯下,最简单的,前腿弓,后退蹬直,让球从胯下过去,其实运球动作和一般双手运球是一样的,这样每天练一个小时,几个月就会有效果,切记,运球时眼睛平视,靠感觉了解球的动向
3)定点投篮,投篮第一要点就是你的投篮姿势,看过科比,乔丹的投篮吧,确实很厉害,但并不一定适合你,你要找一个最舒服的投篮姿势,不必刻意模仿教科书,投篮第二要点就是练习,建议先找一个固定点练习,找准投篮时的感觉,中间也可进行不同位置投篮练习,但初学还是以近距离和中距离投篮为主,投篮区域大体可分为3块:0度角区域,45度角左右区域,90度角区域。其实还有负角度投篮,不过放到后面再说,投篮时有窍门的,内线近距离和中距离投篮如果在45度角附近可选择打板进球,象邓肯那样,这样会提高命中率
4)跳投,练习跳投不仅要有定点时那精准的命中率,还要有良好的协调能力,一般认为跳投是在跳到最高点停顿时出手,那时你的重心比较稳,命中率相应会高些,跳投也分两种:一,原地起跳跳投。二,急停跳投。原地起跳跳投很简单,就是在没人防守或防守队员离你有段距离的情况下,你接到队友传球后,原地起跳,在最高点时吧球投出去。相应的,急停跳投对运动员的要求就更高了,是在你突破,挡拆,或跑位接到队友传球后突然停止,并挑起投球,如果觉得难以理解可以参看麦迪的跳投,很飘逸的
5)防守,NBA流传着一句话,懂得防守的球队才能拿到总冠军,防守分为:进攻干扰,盖帽,抢断,篮板等。同样一对一防守也有两种情况:1,贴身防守,这时候可以用一只胳膊顶着对手的背,也可双手张开,可根据距离篮筐的远近决定。2,非贴身防守,这时应将两腿叉开,双臂张开,一只手在上一只手在下,一可防止对手投篮二可防止对手传球,这时你要注意对手的动作,分清哪些是假动作,哪些是她真正的意图,但也要记住一点,防突不防投,为什么?因为突破很容易防,而跳投很难防。盖帽其实属于很嚣张的一种防守方式,是我最喜欢的,我曾经在一场比赛中盖了对方队员27个帽,单场盖帽也有七八个,盖帽主要是看你的身高,弹跳,还有你的反应,不要轻易被对手的假动作晃起来,那样你基本上等于失去了一次盖帽的机会,当你在篮下防守时,吧你的手尽量高举,腿微微弯曲,方便起跳,当你的直觉感觉到对方要出手时,就跳起挥动手腕,把它的球毫不留情的扇出去,记住,是挥动手腕,不是手臂,试想一下,是动一下手腕容易还是挥动手臂容易。至于抢断就是靠你的反应和速度,篮板拼的是卡位和弹跳,记得把对手挤到外面,离篮筐越远越好,那样球就后悔乖乖的到你手里
6)突破,突破是在运球的基础上,加上假动作,变向等甩开开防守队员。没什么好的诀窍,多打些对抗赛,试着去突破,不要一直从同一边,学会左右路突破,如果你的启动速度慢那么建议去练短跑,13-16岁练短跑能恩有效的提高启动速度,为什么艾佛森突破那么厉害??恩简单,因为他比别人快
7)还有补篮,空接,扣篮等好多动作,在这里就不一一说了,好好练球,慢慢的那些动作就全会了
不知道说的是否详细,如有遗漏请见谅,谢谢!
我也知道楼主你学篮球学得这么辛苦,所以教你一点篮球技术,呵呵。。这个对我是很管用的哦!!不知道你行不?
教你怎样打篮球:
基本动作
如果忘了基本动作,基础就垮了。基本动作是我在 NBA 打球最重要的一部分。我做的每一个动作、我投进的每个球,都可能追溯到我做基本动作的方式,还有,我怎么把基本动作转化成我的功力。
有了基本动作这个奠基石,一切才行得通。不管你从事哪一行、想成就什么事,如果想出人头地,基本动作绝对马虎不得。有才能的人比比皆是,不过要是他们不知道如何把基本技巧运用到特殊状况,他们又有什么了不起呢?能一跳飞出体育馆又怎么样,不站在掼篮的位置,你能投进多少球呢?为了考试,整本书都背得下来又怎么样,有学到东西吗?
就是有人不想苦干实干。他们只想立即成效,所以就跳过这几个步骤。也许他们不练习控球,因为控球不是那么常用。他们不好好培养正确的射球技巧,因为他们靠体形的优势得分。起先靠这些还应付得过去,不过总有一天要技穷。
这就好象一个音乐家只顾着写旷世大作,却连音阶都没有摸清楚一样,两者是相辅相成的啊!一旦不顾基本动作——不论指的是正确的技巧、敬业精神、还是心理准备——你的比赛、你的功课、你的工作,不管你做什么,基础可能就会垮掉。
看看NBA吧,有些球员能力很强,可惜就是没有办法突破瓶颈。为什么?因为他们没有基本动作作为基础,他们底子不好。看看那些高头大马的家伙在大学时多风光,后来只能在NBA坐冷板凳。其中有些人能靠体形、体力、可以晋升好几阶,后来到了最后阶段才发现力有未逮,那时为时已晚。
我在北卡罗莱纳大学时,大学都说教练史密斯不让我发挥。大家还调侃说,只有史密斯教练才让迈克尔.乔丹得分少于20分。不过,是他教我篮球是怎么回事,是他让我知道基本动作的重要,教我如何把基本动作运用到打球上。这才让我成为全能的球员。进了NBA,我可以在球队里打各种位置,不管是攻是守,我都有基础可以运用。我知道个中窍门。
只有知道基础是什么,才能看清全盘的动作过程。如此可以使你表现更杰出,不管你是学生、上班族,还是一家之主。
正因如此,大鸟拉里才会是一位了不起的球员。他的基本动作已经到了出神入化的地步,所以他能超越生理上的障碍。听起来容易,做起来却很难。你得无时无刻注意自己的基本动作,因为只有全神贯注才能进步。基本动作永过不变。
有个简单的谚语可以作为结语:凡事都有正确与错误的做法。你可以一天练习投篮8个钟头,但是如果你技巧不正确,你只能精通错误的投法。
做好基本动作,不管你做什么,水准都会提升。
怎样才能更好的防守
介绍我个人的防守“经验”N种:
首先,你要明确,要想完全防守住一名对手是不可能的。除非他刚刚学会打球,那都不排除他蒙中的可能。
在心理上明确了这个低线,可以让你在防守失误时,不至于过度沮丧,而影响下面的发挥。
接下来,你要清楚自己面临的处境。你是防守方,所以多数情况下,你是被动的。而被动的防守,一般来说,除了被得分,就是被造成犯规。所以,真正高手间的比赛,防守永远比得分要难。那么,这个时候,你最好考虑化被动为主动。主动的思考和行动,主动的向进攻方发起攻击。
真正的行动——观察。当我们在讨论如何防守时,那个假想或者现实的敌人一定是个进攻高手(否则就没必要讨论了)。我一般会先观察他的特点:左手还是右手、习惯用哪只手拍球、怎样做假晃动、习惯从对手的哪一侧突破、习惯在哪个区域用什么方式出手、习惯用什么假动作诱惑对手、有什么花招、身体状况如何、意志力如何、脾气如何。
接下来,就是根据自己的情况避实就虚的对付他了。
一般来说,没有球的对手是没有威胁的。所以,如果你面对一个得分高手,你最大的任务应该是阻止他接球。用一些允许的方式,撞击他、阻拦他、干扰他的行进和思维。当然,你要注意裁判的视线。而且,你的体力要好!
好的,很糟糕,他的摆脱技巧很棒,他接到球了,那么,现在真正的挑战开始。
个人认为投手最容易防守,在此不表了。
如果他是个突破型的,一般的说法认为你最好和他保持1米左右的距离,然后选择他习惯的突破路线站位。身体重心降低,时刻准备启动……我一开始不这么干。我会立即贴上去,紧逼他,用手干扰他的球。对球施加压力。逼迫他运球或者传球。如果他开始运球,那好,我不会再试图抢球,我不想随便犯规。但我现在会尽量占据他习惯的突破路线。假如他的技术绝对一流,所以骗过了我,从我的体侧突破成功,我会从反方向转身,寻找从他身后封盖或者犯规的机会……如果是犯规,就一定要彻底。绝对不要犹豫,不能给对手加罚的机会。
眼睛。既然防守那么难,从一开始,你就应该把它看成是战斗。所以你要充满杀气。用你的眼睛盯着对手,我就这么干,我会盯着对手的眼睛防守他,告诉他——我不是好惹的,你不可能打败我!我会要你好看!当然,现在的家伙们都不太好摆平,所以,在动用你的“眼力神功”时,请确保对手不是帮派成员、警察或者是精神病……
当你没有可能在技术压倒对手、意志上摧毁对手时,但就只有靠脑袋了。
想办法造他的进攻犯规,和他抢位时动作幅度大些,试图激怒他,争夺自由球时给他一些小动作(当然,最好不要弄伤他),或者在冲撞中扮演弱者、受害者。说白了,就是演戏——造成他的犯规和疑虑。在他因犯规而恼火或者生气时,你的机会就来了。
假如这些“雕虫小技”都不管用,那就只好依赖你的替补了……
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。
(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。
(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。
(7)突破:运球超越防守人。
(8)空切:进攻人空手向篮跑动。
(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防:协助同伴防守。
(13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。
(17)落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。
(18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手的去路,给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分:持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准务接球进攻,
(22)补防:当1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手,去防持球突破的进攻者。
(23)换防:防守队员交换防守。
(24)关门:邻近的两名防守持球者的队员,向进攻者突破的方向迅速合拢,形成“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员,封堵其传球路线。
(26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时,防地被掩护者的队员向其对后靠近,在进攻者即将完成掩护配合的一刹那,抢占位置,从两名进攻队员之间侧身挤过,破坏他们的掩护,并继续防住自己的对手。
(27)穿过:当一名进攻队员进行掩护时,防守掩护者的队员稍离对手,让同伴从自己的掩护队员之间穿过去,继续防住对手。
篮球这个东西,你选择他之前问问自己是不是真的愿意为了他而努力付出,是不是对他有狂热的感情?!
我是初一开始打篮球的,那时候我们一伙人一起打篮球那真叫狂热!每天早上几个人最早跑到学校练球!早读都不去上了(当然这个不推荐),跑去练球!
篮球这项运动就是要多练!
我们晚上放学,上体育课,有时候课间都在一起打球!到了假期更不能放过!中学我们每个暑期早上5点到体育场打球,一直打到中午!记得最长一次打到了下午2点(当然中途有休息)!
建议有时间去体育场练球,那里高手比学校多!
你现在刚刚接触篮球,要的就是多练!
篮球没气的话,练习运球就不大好练了!建议自己买各篮球(差不多30块钱左右买个普通的篮球)!
新手打球不要想着出风头,就是要积极传球给同学!然后自己积极抢篮板,防守要积极!
新手跟人打球一定不要怕丢脸,见人打球就上,多美言人家高手几句!这样就有人传球给你了!
篮球练习一般顺序:运球,投篮,基本规则,步法,技巧~~~
你现在初三,学业为主,打球肯定时间不多!不过一个月苦练足以让你提高很快!
你现在的练习也很好,对你的手感提高会有帮助!
想练习跑动中运球,就得先练习原地运球!用没气的球就不好了~
胯下运球新手不要练习了,不然你会泄气的!
再一个,多看看篮球视频,很有感悟的!
基础太差,一个月学会运球就不错了,不要想的一夜成为篮球神话!什么转身啊,胯下运球啊都是些华而不实的动作,等以后技术纯熟了在耍也不急!现在主要练练传接球,能把球接好就很不错了。然后这一个月主要练习投篮,因为动作再好看投不进也白搭是吧!
简单说三点:1 熟练运球 2 熟练传接球 3 投篮准确
打球最重要的是基础和力量,当然球性也很重要,如果你原来从来没有接触过篮球,想在打球的时候运球跑是行不通的,建议你可以在中场附近为队友传下球,运球以及做各种动作需要在场下练习的,急不得的,如果你真想为队里做些贡献的话,你可以发挥下你的特长,速度弹跳都可以的,记住冰冻三尺非一日之寒,切记!!
会打篮球的进来。谢谢.视频
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明睿促答:认识战术意识对中学生运动员的影响,关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚,运用科学的理论和规律去指导训练,坚持精讲多练的原则,有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用,有目的地培养学生的战术意识。 3.2 从篮球运动的特点来看,培养中学生运动员的战术意识是必需的。...
明睿促答:下一步你需要用左手带一两步球上篮,而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来(你可以试试用左手带球跑个全场,无论是速度,步点,平衡感都会使你大吃一惊,完全像个不会打球的人),然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮,当然如果你的速度够快,跳的够高还是有可能...
明睿促答:看年轻时的AI吧,把他的运球动作写出来,晃乔丹,晃泰隆卢啦。
明睿促答:运球和投篮~传球这几个基本动作挺难的~现在只能靠打篮球消磨下午时间~我想请问下篮球高手门~一般打篮球是不是要把运球和投篮炼好是最基本的~是的话 我想请问下 如何能运好球~我想运球不是光硬拍的吧~比如说是不是要拍的时候手要像侧倾斜着抚摩拍~或者怎么的~~~请教高手教教几招~谢谢了~非常感谢。。。后楼...
明睿促答:真正会打球的,无球状态时,他会想办法为其他队友作掩护从而创造队友空位投篮的机会;他会看到队友运球受阻后接应队友的回传球;他会在队友投篮时通过判断球的弧度与自己的位置来决定是抢篮板球还是回防快攻...总之,一个真正会打篮球的人会充分利用无球状态下的积极行为来为球队创造更多的得分机会。其实...
明睿促答:1. 篮球比赛中的五个主要位置分别是前锋(Forward, F)、后卫(Guard, G)、中锋(Center, C)。2. 前锋位置细分为大前锋(Power Forward, PF)和小前锋(Small Forward, SF)。大前锋主要负责篮下的进攻和篮板球,需要有出色的篮板意识和一定的得分能力。3. 小前锋则是全能型选手,需要掌握中距离...
明睿促答:因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。(2)大前锋(PF)大前锋(PowerForward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,但是要投篮、得分,他却经常是最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上...
明睿促答:在阳光的照耀下,我们俩显得也格外有精神,心想我篮球都没打过几回,不太可能战胜杨海佳,所以也不抱太大的希望,但我不会放弃,再次瞄准篮筐投了出去,谁知道,又投进了,我万分高兴,乘着这股幸运,再投进几个球,我领先两分了,感觉自己两脚就像踩着云轻飘飘的,便放松了警惕,结果连丢两球,到了决胜局,我们俩便...
明睿促答:不会被笑,很多人都不打篮球的,哎,我大二,班上6个会打球,一个太瘦弱,每次只有五个人,打球都没替补,太痛苦了 我们体育课热门的是篮球、足球和台球