我睡眠时间足够，可是第二天上课我老打瞌睡，我想知道是怎么的一回事？
来自： 更新日期：早些时候
为什么睡觉时间充足 上课时还是会打瞌睡~
意见建议：还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
我睡眠时间足够，可是第二天上课我老打瞌睡，我想知道是怎么的一回事？视频
相关评论：15756224814：为什么明明睡够了时间,结果醒来还是觉得很累?
郦哄杜如果入睡的时间太晚，就会打乱身体的代谢节奏，并错过进入深度睡眠的良机，让人在第二天精神不振。睡前看电子产品 电子产品发射出的蓝光会抑制褪黑色素，而这种色素控制着睡眠周期，一旦褪黑色素分泌功能紊乱，睡眠质量就会下降。睡够了还犯困还有可能是疾病造成！可能是脑血管出了问题 随着年龄的增长，人...
15756224814：每天晚上我九点睡觉,为什么第二天八点起床还是困?
郦哄杜你睡觉的时长是够的，而且睡眠的时长有点多，一般来说人睡眠7小时就足够用了，不过要保证睡眠的质量。你的睡眠质量怎么样，深度睡眠的时间有多少呢，有些人虽然睡的时间久，但是都是在做梦或者是浅睡眠的状态睡睡醒醒这种的第二天的竞争状态也不会很好的。要保证自己的失眠时长和睡眠质量。睡觉之前...
15756224814：睡眠时间充足且睡眠质量很好,第二天还是困怎么办?
郦哄杜建议患者可以做晚间的睡眠监测，明确是否浅睡眠较多而深睡眠较少，正常情况下深睡眠才能使人得到足够的休息，不管是大脑还是身体。而在浅睡眠阶段梦比较多，即使睡了很长时间也不能得到足够的休息，患者常感觉到疲劳。建议先予中成药调理，一般常用舒眠胶囊、甜梦口服液或者枣仁安神胶囊等。如果中药效果不佳...
15756224814：为什么睡觉时间足够,白天却依然精神不足?
郦哄杜第一：生活习惯的影响。说到睡眠时间的充足，不由的让我们去思考，一天24小时究竟我们睡多久才算是比较正常的。之前我也了解过这些，一般每个人一天的正常睡眠时间为8个小时，所以说，只要你可以保证你每天达到8个小时的睡眠量，那么你第二天的精神状态就可以得到保证。当我们睡眠时间达到8个小时，甚至超...
15756224814：为什么有时候明明睡够了8小时,起来依然觉得很疲惫?
郦哄杜但如果说我们睡得非常早，那么睡够八个小时之后就会感觉到精神抖擞，不会出现任何不舒服的情况。还有就是可能大家在睡觉的过程当中总是做梦，如果总是做梦的话，我们睡觉就会感觉到非常的累，第二天醒来也是感觉到自己就像是没有睡一样。二、该如何正确地睡觉？在睡觉之前不要去想任何烦心的事情，可以...
15756224814：我从凌晨1点开始睡,睡到第二天10点,算健康的作息吗
郦哄杜就睡眠时间来说，睡觉是很充足了。但是有些晨昏颠倒的意思。算不上十分健康。你早睡睡不着，是因为那个时候刚好不困。调节的方法很简单：你凌晨1点睡，早上6点起。然后一天下来，不管多困，一刻也不休息。坚持到晚上8点以后，早早洗漱，有一丝困倦，立马睡觉。
15756224814：为什么我晚上早早的睡了,第二天 总是瞌睡,想睡觉 呢
郦哄杜保持合理的作息是极其重要的，每天不要睡得过晚，但也不要睡得太早，睡的太晚就容易让得自己的睡眠时间不够，从而影响第二天的精神状态，但若是睡得太早，就会造成自己的睡眠时间过长，从而使得自己的大脑一直沉浸于睡眠之中，这样就容易导致在自己醒来之后，头脑仍然是处在一个昏睡的状态之中，因而...
15756224814：夏天上课犯困怎么办?我睡眠已经够充足了啊。但是第二天早上7、8点的时...
郦哄杜此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。困了怎么办？告诉你几种防犯困食物 一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯...
15756224814：原来我睡眠时间长且睡得深,第二天还是困。现在睡眠时间短且质量低,第...
郦哄杜总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是...
15756224814：当睡眠时间已经足够但是闭上眼睛还是会睡着,这种情况正常吗?
郦哄杜很正常了，人睡得过多没有什么不好的。俗话说，药补不如食补，食补不如觉补。所以睡还睡正常了，人一般过劳，或者之前睡眠不足，都会睡够了还会睡得。
神经调节不均匀，生活习惯不好，实在困了甩甩头会好一点。还有的就是，意淫…太多，很废神
(1)上课时，要坐端正，不要趴在桌面上。
(2)注意力要集中，积极思考，不要让大脑处于休息状态。
(3)提醒自己，上课打瞌睡是违反课堂纪律并且是不尊重老师的行为，要用意志去克服，想一想“悬梁刺股”的故事。
(4)实在很困时，自觉在座位上站一会儿或转一转头，揉一揉眼，下课休息时走动走动。
凤油精有提神的作用，实在熬不下去就涂抹少许于两边太阳穴处，很有效的！
意见建议：还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
我睡眠时间足够，可是第二天上课我老打瞌睡，我想知道是怎么的一回事？视频
相关评论：
郦哄杜如果入睡的时间太晚，就会打乱身体的代谢节奏，并错过进入深度睡眠的良机，让人在第二天精神不振。睡前看电子产品 电子产品发射出的蓝光会抑制褪黑色素，而这种色素控制着睡眠周期，一旦褪黑色素分泌功能紊乱，睡眠质量就会下降。睡够了还犯困还有可能是疾病造成！可能是脑血管出了问题 随着年龄的增长，人...
郦哄杜你睡觉的时长是够的，而且睡眠的时长有点多，一般来说人睡眠7小时就足够用了，不过要保证睡眠的质量。你的睡眠质量怎么样，深度睡眠的时间有多少呢，有些人虽然睡的时间久，但是都是在做梦或者是浅睡眠的状态睡睡醒醒这种的第二天的竞争状态也不会很好的。要保证自己的失眠时长和睡眠质量。睡觉之前...
郦哄杜建议患者可以做晚间的睡眠监测，明确是否浅睡眠较多而深睡眠较少，正常情况下深睡眠才能使人得到足够的休息，不管是大脑还是身体。而在浅睡眠阶段梦比较多，即使睡了很长时间也不能得到足够的休息，患者常感觉到疲劳。建议先予中成药调理，一般常用舒眠胶囊、甜梦口服液或者枣仁安神胶囊等。如果中药效果不佳...
郦哄杜第一：生活习惯的影响。说到睡眠时间的充足，不由的让我们去思考，一天24小时究竟我们睡多久才算是比较正常的。之前我也了解过这些，一般每个人一天的正常睡眠时间为8个小时，所以说，只要你可以保证你每天达到8个小时的睡眠量，那么你第二天的精神状态就可以得到保证。当我们睡眠时间达到8个小时，甚至超...
郦哄杜但如果说我们睡得非常早，那么睡够八个小时之后就会感觉到精神抖擞，不会出现任何不舒服的情况。还有就是可能大家在睡觉的过程当中总是做梦，如果总是做梦的话，我们睡觉就会感觉到非常的累，第二天醒来也是感觉到自己就像是没有睡一样。二、该如何正确地睡觉？在睡觉之前不要去想任何烦心的事情，可以...
郦哄杜就睡眠时间来说，睡觉是很充足了。但是有些晨昏颠倒的意思。算不上十分健康。你早睡睡不着，是因为那个时候刚好不困。调节的方法很简单：你凌晨1点睡，早上6点起。然后一天下来，不管多困，一刻也不休息。坚持到晚上8点以后，早早洗漱，有一丝困倦，立马睡觉。
郦哄杜保持合理的作息是极其重要的，每天不要睡得过晚，但也不要睡得太早，睡的太晚就容易让得自己的睡眠时间不够，从而影响第二天的精神状态，但若是睡得太早，就会造成自己的睡眠时间过长，从而使得自己的大脑一直沉浸于睡眠之中，这样就容易导致在自己醒来之后，头脑仍然是处在一个昏睡的状态之中，因而...
郦哄杜此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。困了怎么办？告诉你几种防犯困食物 一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯...
郦哄杜总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是...
郦哄杜很正常了，人睡得过多没有什么不好的。俗话说，药补不如食补，食补不如觉补。所以睡还睡正常了，人一般过劳，或者之前睡眠不足，都会睡够了还会睡得。
