睡觉时对环境的要求很严格，是自己精神太敏感了吗？
没有什么好药，睡眠的敏感度和睡眠质量都需要生理机制调节，慢慢就会适应环境的。
在睡觉的时候，总感觉有光就睡不着觉，我认为不一定是精神出了问题。这是因为在光线很强烈的时候，所有人都会出现很难入睡的情况，所以说明不了问题，有可能是自己对这件事情太过敏感了，接下来给大家具体说明。1.有光就很难入睡，是大家都会有的感受。在人类还是原始人的时候，一般都是白天活动，晚上睡觉。我们所面对的野兽，比如说老虎和豹子之类的，大部分也会在白天进行猎食活动，所以我们在白天的时候会感觉更加不安全，也就很难入睡了。这些基因还影响着我们的现在，人体在白天的时候会分泌一些激素，导致人们更不容易睡觉，在晚上的时候就会分泌褪黑素，使人们容易困。而且人们大多习惯了在晚上睡觉，直接改掉晚上睡觉的习惯也比较困难，所以我们都会在有光的环境中很难入睡，这个说明不了精神出问题。2.有可能是自己对于有光睡觉太敏感，所以睡不着觉。敏感的意思就是说稍微受一点刺激反应就很大，比如说在有光的环境下，一般人是很难入睡，但是如果特别困，还是能够睡觉的。如果我们对这个问题比较敏感，就会导致在有光的环境下非常难入睡。针对这样的问题，我们首先要调试好我们的心理，告诉我们这只是我们的敏感所造成的，并不是精神问题，尽量少给自己一些心理暗示，挑战在白天睡觉，这样就能够慢慢缓解这种问题了。
总而言之，总觉得周围有光睡不着觉，说明不了自己精神出了问题。因为大部分人在白天都很难入睡，这里面有基因的作用，也有习惯的作用。我们应该勇于克服这种敏感的心理，积极的挑战他。
生活中有非常多的人，晚上睡觉的时候不能够有一点的声音，只要有一点其他的声音他们就会无法入睡，甚至会产生非常焦躁的情绪。当我们出现这种情况的时候，就一定要好好观察自己是不是一直长期处于这种情况，如果这种情况已经造成了，出现了一种睡眠障碍的症状，那么就需要及时去医院了。
1.睡觉时对环境要求严格，是不是真的精神太敏感
我们每一个人的生活习惯都是不同的，也许从你很小时候生活的环境就导致你晚上睡觉一直都处于一个比较安静的状态，所以你也就一直习惯了这个状态。我们在生活中经常会有一些人在到了初中，高中需要住宿的时候，就会出现这种晚上室友太过吵闹无法入睡的情况。
那就是因为他们在小的时候和父母在一起住，晚上睡觉的环境相对比较安静。而一换到宿舍之后，环境的变化就会导致他们有一些不适应的症状了。其实这种情况是非常正常的，一般情况下我们慢慢的去习惯适应就会有所好转了。当然如果经过一段的适应你发现并没有好转的迹象，那么就需要去医院做一些检查了。
2.如何提高自己每天的睡觉质量
睡眠对于环境的依赖程度高也可以通过其他的一些方法来增加我们每天晚上的困意去改善，这样我们睡得也可以更好。典型的就是戒掉睡午觉的习惯，很多人每天中午一睡觉之后到了晚上就非常的精神，就不容易入睡了。另外一点就是在白天的时候可以适量的进行一些运动，也可以促进我们的睡眠。
是长期习惯造成的，神经也比较敏感，安静的环境睡觉才是舒服的睡眠环境。
性格问题，不能说是敏感，安静的环境让人舒服，就不会那么烦。
可能是自己的精神太敏感，才会造成这样的现象，所以说平时在某种环境下应该保持良好的心态。
睡觉的时候对环境也是有要求的，舒适的环境也会有助于提高人们的睡眠质量。
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