准妈妈们如何克服生产前的恐惧？

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准妈妈在生产前有恐惧是很正常的现象。这个时候需要医生和家人的安慰和开导。

也许是因为在电视剧中，或者是在其他的渠道得知了生孩子是非常危险的。也许是从小就被灌输了这样的想法，女人生孩子是一种苦难。所以他们才会感到非常的恐惧。

而人们恐惧往往是来自未知。所以要想解决宝妈们生产前的恐惧，就应该让她对自己的情况有所了解。让她对自己即将上台经历的事情和程序都告诉他。并且请医生和他讲解一下整个过程以及她和胎儿的整体状况有没有危险。

当她对这些都了解了之后就会在一定程度上减轻恐惧心理。另外这个时候丈夫起着非常关键的作用，一定要从头到尾的陪伴着她。

也可以在她进入产房的时候在身边陪着他，向医院申请家属陪产，这样可以最大限度的减轻她在生产过程当中的恐惧。在她最害怕的时候握着丈夫的手，痛苦仿佛有人和她分担。

我是两个孩子的妈妈，我经过两次产前的焦虑期，深有感触。我想说的是任何事情没有结果之前，焦虑是正常的，准妈妈不要觉得焦虑是一件难以启齿的事情，要接纳自己的状态，找到缓解焦虑的方法。

一是辨识产前焦虑的原因是什么。这一条因人而异，有的准妈妈痛阈较低，焦虑顺产的时候坚持不到最后，有担心孩子会因为剖腹产受到产钳等方式的伤害，有的准妈妈已经确定的剖腹产要打麻药心存恐惧，怕自己手术后腰疼不断，还有的准妈妈害怕孩子生出来不健康，虽然四维彩超一切顺利，但还是担心孩子不完美等等。每一种焦虑都可以通过采取有效的措施缓解，请相信现代医学的水平。

二是寻求专业人士的帮助。找到原因，下面寻求专业医师的帮助，对生产的过程有疑问的，建议多咨询产科医生，对孩子生产后身体健康有疑虑的，建议请教儿科医生，如果所有的疑问都解决了还是无法平息自己的焦虑，也建议找身边热爱心理学的朋友聊聊天，甚至可以请一位有资质的心理学医生咨询，寻求专业的帮助，才能帮助自己做好产前的心理准备。

三是做好生产前后的物质准备，确保万无一失。当心理因素解决了，下面就实际的问题了，产前是否准备好生产用品，随时准备出发去医院，家人是否请好假，陪伴在身边，生产后坐月子的家人是否已经安排好行程，可以随时“上岗”，当把所有的外在物质条件准备齐全后，那就只待孩子出生了。

总之，准妈妈后期顶着大肚子非常辛苦，一定要照顾好自己，别担心自己给家人添麻烦，你是最重要的宝贝，使劲爱自己就对了，加油！

Rue：亲子博客十年书写者，微信公众号：平白书（pingbaishu），写有温度的文字，欢迎来撩！

其实准妈妈们的生产前的恐惧，一般都是来自于周围人的诉说，就比如说我一个邻居生完孩子之后对我是这么说的，顺产的时候真的很疼，然后好不容易撑下来了，对于疼的描述，说的真让我有点感同身受，然后那几天我就有点不太安心，总觉得有一点害怕，后来我把这事跟我妈说了，我妈说顺产也就疼了一阵没什么大不了的，不同的人对于生产的疼痛有不同的说法，所以如果聊起来生产的事情时，自己不需要太过记住别人说的话，尽量挑一些自己能接受的话题！

有一种人明知道害怕，但是还想去问，别人不说她还从网上去找，想要克服生产前的恐惧，平时的生活里不要看一些乱七八糟的东西，其实生产之前的恐惧大多都是自己想象的，等到自己真的面临生产的时候，真的没有时间和心思去恐惧！

每个准妈妈在怀孕的时候都是感觉非常幸福的，都希望自己生一个聪明漂亮的小宝贝，如果自己的老公对自己再好，这样肯定会感觉更幸福了。

但是有的准妈妈在怀孕的时候非常害怕生宝宝的时候会十分疼痛，其实根本没有必要那么紧张，如果你要紧张的话，到时候就会越疼痛的，一定要放松自己，这样才能感觉好一点。

在怀孕的时候，要保持每天心情愉悦。如果每次到医院检查胎儿，一切都正常的话，生孩子的时候肯定不会太痛的，如果是胎位不正的话，可以通过爬楼梯来改正胎位。

准妈妈，其实每天不用这么紧张，只是比平时多注意一些就好了。就算是剖腹产也不会太痛的，因为剖腹产是会给打麻药的，这样就相当于睡一觉，宝宝就出生了。

其实最主要的是怀孕期间要经常锻炼，这样宝宝就会很快出生的，并且疼痛也会非常的小，特别是在怀孕的后期，千万不要躺在床上不动。

可以在网上看一些孕妇的体操。跟着学习一下，这样生孩子肯定会非常快，没有多大的疼痛。

参加培训课程。

现在好多医院里都有培训课程，就是关于生产这方面的知识。好多人都是丈夫陪着一起去，两个人不仅可以学到知识对生产有帮助，还可以增进两个人得感情。

多取经。

我们可以向自己的长辈或者身边已经生产的好朋友，还有同事询问一下生产的过程到底是怎样的，有没有传说中的那么恐怖，向她们取取经。

她们一定有很多的生产经验对的或者错误的我们可以借鉴一下。以免我们到时候犯一些不必要的错误增加自己生产的痛苦。

放松心情。

我们不要过度担心。很多事情并没有我们想象中的那么恐怖，在生产之前，我们可以看看电影，听听歌儿，多和自己的老公朋友聊天儿。

适当的放松一下自己的心情。不要把精力全部集中在这一件事情上。因为这样很容易产生焦虑的情绪对我们的生产很不利。

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