谁说烟瘾难戒，分享一点我念佛戒烟的感悟
先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵 祝你早日戒烟成功!
这样戒烟是不行的，就算戒了，以后应酬、心情不爽抽一根又搞发了。
我就是这样，所以要以毒攻毒。
一根接一根的抽，抽的时候及到肺里和肚子里，憋一会，再慢慢吐出来。
多多益善，抽后少喝水。
时间长了起反作用，一抽就恶心想吐，问着就反感。
这就成功了！再慢慢的一天少抽点，到之后就可以完全不依赖烟。
并且你要莫老想着准备抽烟的事，多锻炼身体。
绝大多数的戒烟者，戒烟到了一定的状态，都会问自己，我戒烟了这么久了，什么时候能够成功，即使他明白戒烟是一生的坚持，他潜意识里依然还是在期盼着有一天能够成功。
戒烟到底能不能成功？肯定的说能成功。但是，他要有一个前提，就是你事先要设定一个时间前提，比如，我们设定今天晚上九点为最后时间，过了九点你没吸烟，你戒烟就成功了。这就是当下流行的一句话，你今天没吸烟，你今天你就成功了。而我们所有戒烟的人给自己设定的戒烟结束时间是生命的终点，这个终点之前，任何人说自己戒烟成功了，都显得牵强，或者说是一个美好的愿望。
我没戒烟之前，或是刚刚开始戒烟的时候，觉得戒烟太难了，戒烟到现在我才明白一个道理，戒烟之所以难，是人们太追求成功了，人们总是给自己事先设定一个目标结果，然后，跋山涉水，不畏艰难险阻，奔着这个方向努力，而你努力的方向是生命的终点，你说，这能不累吗？按这种方式能有几个人能走到终点呢？
其实，这是主动和被动两种心态的较量，吸烟没有任何好处，每个戒烟的人都深知这个道理，抽烟本来就是多余的一件事，从现在开始不再做这种多余的事了。他没有给自己设定什么时间是成功的时间，这是一种心态。是一种主动的心态。
另外一种心态，就是潜意识给自己设定了一个成功标准，比如说：我什么时候能够解除心瘾，他奔着这个方向艰难的努力着，一直在苦苦的自求，这就是被动的心态。
而这种被动的心态的背后，还有另外一种含义，隐隐约约在自己的潜意识里，就是我在付出，我忍受了戒烟的痛苦。很多人没有深究过这一点，也没人愿意承认这一点，拍拍胸脯想一想，自己是不是有这样的潜意识，是不是自己真的搞明白了这一点，这就是被动心态下戒烟难的根本原因之一。
我始终认为戒烟是一件大事，大就大在思想上的认知不够，一旦人的认知清楚了，想明白了，他就是一件小事了，解决这样的小事我认为最好的办法就是享受过程，不问成功。
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相关评论：
宫俘胥你是个意志坚定的人吗？不是的话我看你今生难戒 我就尝试过很多戒烟方法 都成功过 但只是戒除了生理烟瘾 而心理烟瘾很难戒除 最好的一次1年后复吸 主要是身边的吸烟的人太多 而我又不能离开这个环境
宫俘胥…戒烟贴的其实就是用尼古丁替代法，吸烟成瘾的原因是对尼古丁的依赖，而尼古丁实际上对人体的危害比烧烟的各种燃烧物对身体影响小，这是我戒烟时翻查网上资料才发现的。一般那些戒烟贴都是说整个疗程需要20多天，就是将吸烟获取的尼古丁换成皮肤直接吸收，然后慢慢减量而戒烟，我承认贴了那贴以后确实不...
宫俘胥有人说烟瘾难戒,戒烟很难,这话不对。其实,做到不吸烟并不难。 现在就定下戒烟的时间,明天就开始吧。戒烟需要你坚定的决心和毅力,以及自信,说戒就戒。 对你的家人,朋友和同事说,你戒烟了。 如果烟瘾很大,戒烟后感到不适,可以用戒烟药物帮忙。为避免再吸烟,请不主动买烟,请不要接受他人敬烟。 已赞过 已...
宫俘胥这是一种业障相，就好比你现在烟瘾很重，突然不让你抽烟了，你会不会烦躁？学佛最珍贵的是信心，老老实实念佛，宿世业障逐渐消除，这种情况就会轻很多了，以后慢慢会有法喜，念佛会欢喜。您如果现在念起来烦，可以经常先改为经常用手机mp3听佛号，听自己喜欢的旋律的佛号，慢慢来，不要太强迫自己。
宫俘胥戒烟到底有多难，取决于他的烟瘾有多大，如果是吸烟，很多年烟瘾比较大，戒烟就和送掉半条命一样，确实是很有难度的，你让他24小时不停的吃戒烟糖，都不一定能戒掉。既然戒不掉，就让他少抽一点吧
宫俘胥说实话，主要毅力问题，烟瘾分两种，一种是心理性的，一种是生理性，生理性的比较难戒，简单的说，生理性的就是直，你不抽身体某个器官会发生改变，如头疼啊肚子疼啊，这种比较难戒你只能一点点减少，心理性的，可以通多喝水，转移注意力等只要你想着戒很快可以达到目的的。祝你健康，早日成功 ...
宫俘胥我能行,我能抽烟的。抽烟便开始了。 说有烟瘾吧,其实也有,但并不是很大。跟其它料子比起来,烟瘾算是很小的。但戒烟却并不是那么容易。有的人戒了一...说了这么多,题目可能需要改一下,换成“戒烟戒酒不戒色”。不是“难”,而是根本就不可能。虽然“戒烟戒酒不戒色”包裹着那么一点主观的坚决的媚俗气息痞子...
宫俘胥向佛的心已经有了很长时间,只是从小接受的正统教育,我又是学政治的,所以很难接受有神论的思想,有...比如说抽烟,今生通过一些 因缘,你染上了烟瘾;但是今生也可能下决心把它戒掉,这也是业。所谓业是种 ...如果你只是想让病好起来而念念佛,那是不起作用的,你是有求而信,佛怎么会接受呢,佛是要度人的,...
宫俘胥“戒烟难”其实是因为自己心理上不能够战胜烟瘾。下面这个计划就是澳大利亚专家为你设计的科学戒烟计划。这个计划分两个阶段，每个阶段为两周。只要你坚持，那么和香烟说“再见”的日子并不是遥不可及的。
宫俘胥你说‘当然能，为了你死都不怕，怕戒烟吗
