男友26，看起来身体挺好的，可为啥那事不给力啊？时间很短，这情况通过调理能改善吗

保健养生：睡不好脾气差易焦虑怎么办~

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。

引起失眠的原因很多，北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。

1因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

可以的，很多这种情况都是心理方面的，所以你要多配合男友，多试验、多找方法，慢慢的技术好了，时间就长了。另外可以多运动，多健身，注意饮食营养平衡，早睡早起，会调理好的。

男朋友正是年富力强的时候，应该没问题的。多吃些补品，注意休息，调理一下，是完全能让你满意的。

让他锻炼大腿和腰部肌肉，给他增加河虾、韭菜、牛肉，教他慢慢呼吸和放松，任他前戏时间长点。

估计是手*多了，看起来身体好没用，那方面有可能是天生的，有可能是自己弄多了。慢慢不戴T试试或者网上找找那些锻炼的方法，再不行就换男友吧！

锻炼身体，跑步，骑自行车，消除心理上的紧张

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