一个人晚上睡时害怕怎么办
不需要过于担心，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！
但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！
在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕呢？是怕有鬼吗？如果是这样 其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！（或者开着灯睡觉，不过长期这样会有副作用，自己去查有什么副作用吧...^_^）
望采纳。
不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。 如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧 躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续 看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎 样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！ 在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪 呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成 鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么 好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！ 每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就 越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆 的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！ 慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧 而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再 度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！ 愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！
不需要过于担心，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！
在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕呢？是怕有鬼吗？如果是这样 其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！（或者开着灯睡觉，不过长期这样会有副作用，自己去查有什么副作用吧...
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穆类馨这是一种深夜恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来...
穆类馨用转移法，怕谁都有点，关简在于自己，晚上一个人的时候不要想这想那，自己吓自己，找自己敢兴趣的事做，不知不觉就会过数个小时，困了闭眼就睡，不要让自己的精神处在怕的紧张中，放松，再放松慢慢就不怕了。再说出上就没什么可怕的，努力用知识武装自己，即使有什么意外，用自己的智慧冷静的...
穆类馨1.一个人住的话，如果是白天还好，那么肯定晚上是比较恐怖的。因为那种漆黑的环境，还有整个空荡荡的房子，就会让人产生一种不可抗拒的一些情绪或者是一些想法，从而就会开始自己吓自己，然后产生无限的遐想。2.如果是经济比较允许的话，那么在晚上的时候就不要关灯，这样子的话是能够直接强大的去缓解你...
穆类馨第一，睡前保证一个好的心情，可以看看书，看看舒缓的视频，听听轻音乐。第二，少喝水，避免影响睡眠质量。第三，如果噩梦醒了，不要着急入睡课，可以继续重复睡前的事情，放松心情，再次入睡。第四，不知道你是男生女生，枕边可以放自己喜欢的娃娃或者公仔。也是比较管用的。第五，个人最常用的，熬夜，...
穆类馨1.可以试着打开收音机，听着广播睡觉，有些电台是连续24小时都有人在现场主持播放，例如Hit Fm，像我都是这样做的，因为我的房间和你的格局差不多，我也很害怕一个人睡觉，从小要父母陪着睡，直到上了高中才敢一个人睡，不过我都会利用边听广播边睡觉，但是要记得要把收音机放的离床远一点，开...
穆类馨2.出门前带一把梳子（最好是桃木的），晚上一个人回家的时候如果感觉有东西在跟着你，就把梳子拿出来，紧紧的握在手里。3.用手挠头发，因为挠头发的时候会产生静电，脏东西也就不敢靠近你了。4.如果你晚上睡觉的时候害怕睡不着的话，就拿一把剪刀放在枕头下面这样“鬼”也不敢靠近你。其实世界上...
穆类馨自己在家害怕可以这样做：1、适当的做自己感兴趣的事情，将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面；2、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流；3、可以适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以。
穆类馨你好，很高兴回答你的提问！如何克服心理恐惧，你可以尝试这样做。第一.积极参加体育锻炼！作为一个即将成为成年人的高中生！平常一定要多加以锻炼，参加户外体育活动，比如户外活动里面有些高空的项目，可以试着参加，在专业的保护下，慢慢地去挑战项目，慢慢地克服心理的恐惧感，也是有帮助的！第二.少看...
穆类馨把电视开着。电视里的人声是壮胆的一个好武器，最好选择音乐频道或者电视剧频道，一播能播一夜的，声音调的小一些，不用很大声。不需要过于担心，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒...
穆类馨养成一个好的生物钟。比如，你可以规定自己每天必须在十点钟睡觉，七点钟起床，坚持一阵子之后，到点就睡，也就不会感到害怕了。睡觉之前检查床底，柜子等地方。我一个人睡觉的时候，会害怕突然出现坏人，虽然我平时都有关好门窗，但是还是会有点担心，可能是有点被迫害妄想症吧。所以一般睡觉之前，我...
