怎样才能使自己的内心强大起来？

怎样才能让自己的内心强大起来？~

要使内心强大起来，尤其当你感到不善交际或有自卑倾向时，以下是一些建议：

• 自我接纳和自尊心： 首先要学会接受自己，包括自己的不足之处。每个人都有强项和弱项，这并不会影响你的价值和重要性。

• 肯定自我价值： 想想你所取得的成就和成功，无论大小，都值得被肯定。给自己一些正面的评价，强调你的优点和长处。

• 建立目标和挑战： 设定一些小目标，并逐步实现它们，这可以让你感到成就感，同时也能增强自信心。

• 提升社交能力： 练习和他人交往，学会倾听、分享和尊重别人的意见。参加社交活动可以帮助你逐渐克服不善交际的问题。

• 学习自我表达： 学会清晰地表达自己的想法和感受，这可以让你更加自信地与他人沟通。

• 寻求支持和建议： 和亲友分享你的感受，寻求他们的支持和建议。他们可以给你一些鼓励和实用的建议。

• 培养爱好和兴趣： 发展自己的兴趣爱好，参加你感兴趣的活动，这样可以让你感到自信和快乐。

• 寻求专业帮助： 如果你的自卑倾向影响到了日常生活和心理健康，可以考虑咨询专业的心理健康专家。

• 保持积极态度： 尽量保持乐观和积极的态度，相信自己有能力克服困难。

• 学会放松和缓解压力： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助你保持内心的平静和强大。

记住，内心的强大是一个持续的过程，需要时间和努力。不要急功近利，慢慢地培养自信和内心的坚强。

1.肯定自己。很多时候,我们会过于在乎别人对我们的负面评价,日夜思考,不断的怀疑自我...

2.信守承诺。一个信守承诺的人,别人往往会比较依赖他,相信他做的任何事情。也只有信守承诺,...

3.传播正能量。随时随地的传播发生在你身上或者你身边的正能量,久而久之,大家就会觉得...

4.提升内在。通过读书来不断的提升自己的内心,让自己的外在沉淀下来,好好的积攒自己的...

5.作息规律。有的人经历的是日夜颠倒的作息,开始无法接受正常的生活,慢慢的就会怀疑

1、最重要的一点，请您知道，自卑感，天生就有，人人都有自卑感。自卑感，是个中性词。

而自卑感发展下去——自卑情结——本质原因是觉得自己没有价值。

所以，您需要确定一点“我有无可替代的价值”。

您可能回想，我有什么价值呢？我想告诉您的是——一个人的存在本身，就是其最大价值。

仔细思考一下，世界上有“第二个我”吗？很显然，没有。我是如此独一无二，这本身就是一种价值。

找到自己的价值，你会拥有勇气，改变的勇气，面对这个世界的勇气。

2、要有“被讨厌”的勇气

1）你不是客观世界上的中心，你只是“你所认知的世界的中心”。

请您试想一下，在您的人生中——生活、学习、恋爱、婚姻等这些经历中，您是毫无争议的“主角”。

下一点，您希望得到他人的认可，或者说喜欢吧。但是这就有容易产生一个问题——在自己的人生中，我是主角，但在别人的人生中，我不是主角，过度的重视“他人认可”这一点，恰恰说明，我是一个以自我为中心的人。

所以，要把对自己的执着，变为对他人的关心。

少想一点，他能带给我什么，多去想想，我能带给他人什么，朝着这个方向努力。

2）跳出怪圈，在更广阔的天地寻找自己的位置。

上一点，很容易给您一种“要为他人着想”的感觉，这是很多人陷入的怪圈，我要向您详细的说明。

为他人所着想，可不可以做个简单的描述——这是一种“假设我和他/她有着相同的肉体和灵魂”然后用别人的思维去思考问题的能力。

请发散思维，将这个范围逐级扩大从单个某个人开始——假设我和他们（您身边的人）——他们所有人（这个国家的人）——他们（人类）——世界（生物、花草树木）都有相同的身体和灵魂，站在更广阔的的思维角度去看待这个世界。

那么，您的心理防线会更加强大，您站的圈子大（或者说站的角度高），离开了某个人或某个圈子的认可，您也不会有失落和自卑情结了。

3）尊重他人，被很多人误解的四个字

与人交往是一种技术，既然是一种技术，您完全可以学会。

和他人交往，要尊重对方。

所谓尊重，不是“彬彬有礼”，而是“在属性上，将对方看作和自己一样的‘人’。”

上一句话要说明一个什么问题呢？——和他人建立“横向关系”而不是“纵向关系”，避免“高低关系”的出现。这二者，你选择了哪种，你们之间的交流就会越倾向所选择的关系方向发展。

4）课题分离

“我如此掏心掏肺的对你，你怎么可以这么绝情的对我？”您看到过类似的话吧。

简而言之，两者付出的不对等，付出更多的一方，站在了“道德”的层面，对另一方进行了抨击。看起来似乎挺“合乎常理”，很“爽”是不是？

但是，付出更多的一方，在抨击了对方之后，可“不爽”。

如果您恰好是那个“付出更多的一方”，您怎么想呢？

这需要一个“极致理智”的思维，你怎么对待别人，和别人怎么对待你，本身就没有关系。

5）结合第4点，一定要结合第4点！信赖他人，而不是“信用”。

信用——我们从银行借贷来理解这点，你有良好的信用，银行才放款。

与人交往如何抱着这个态度，不见兔子不撒鹰，那么，你们的关系中会充满着怀疑。

在关系上信赖他人，这是一种“只付出”的相信。这样，你们才有可能建立良性的友谊。

6）背叛，这是他人的事情。

第四点，我们说到了课题分离，但是我忘记了解释它的意思了......囧

所谓课题分离，简单理解——每个人都有属于自己的“事情”。

友情中，被他人背叛不是一件好受的事情，但，背叛他人这个行为，是背叛者的课题，和你没有关系，你的态度和心理，才是你自己的课题。

明白了这点，还有一点。（.....）

接纳自己，而不是肯定自己。

比如，你考试考了60分，肯定自己——我本来可以考的更好，要不是粗心，我肯定是100分。

接纳自己——我这次考了60分，这是一个事实，无法改变，但是，我还可以改变，我还可以进步，我应该思考下我下一步能做些什么，争取下次获得更好的成绩。

肯定自己，为失败找谎言，安慰自己。

接纳自己，为失败找原因，接受事实，然后改变自己所能改变的，不断进步。

1、把握当下。

物理世界中遵循因果规律，因在前，果在后。但人的心理不完全符合这样的规律，因为个体对结果的预期会影响到事情的进展。
2、做出选择。惠利斯将之比喻成旅途上的十字路口，他极好地描述了这样的心态：大部分人可以无忧无虑地前行，并且相信自己走在一条坦途上，那些分岔路都是偏僻小径，或者根本不属于自己。但是带着全或无思维的人，由于想到自己不可能再次经历这些分岔路，就会纠结不已。更有甚者因为无法把所有岔路都走一遍，就在路口坐下，幻想着如果坐得时间够久，两条路就会自动整合成一条路，使得走遍所有道路成为可能。

成熟就是意识到自己在面临选择时必须做出放弃，智慧和勇气能够帮你做出这样的抉择。
3、放弃不重要的选项。
4、复盘总结。
不少人有这样的困扰——做错一点就想推到重来。
5、为选择负责。
6、可以承认自己做不到
7、努力让当初的选择不那么糟
8、表达诉求。
9、快速做决定
10、不存在没有代价的选择。
弗洛姆在曾有这样的表述：人们为了逃避选择，可能会放弃自已的独立、自由，而与他人或物结合。为了逃避人生的责任，不惜主动把自由上交给一种更大的力量，由这个更大的力量来主宰自己的命运

壁立千仞无欲则刚，你又不求别人为你做点什么，大家都是平等的，你从内心认识到你和别人都是一样的时候，你就没有自卑倾向了

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