一变天手腕脚腕凉疼,膝盖疼是怎么回事

变天或受冷时膝盖关节痛是怎么回事~

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

介绍三个在膝盖附近的穴位——内、外膝眼和鹤顶穴，是对付膝关节疼痛的特效穴位。

内膝眼穴

具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。

功效：膝关节酸痛，腿痛及其周围软组织炎。

外膝眼穴

具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。

功效：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。

鹤顶穴

具体穴位：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。

功效：下肢瘫痪，脚气，膝关节炎。

上述的三个穴位可以一起按摩，能有效的缓解膝关节的疼痛。

具体步骤

1、坐下，屈膝。

2、先一只手的食指点在鹤顶穴，再另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼的位置。

3、三个手指一起用力，点按3—5分钟，再改为揉，继续揉3—5分钟。

4、反复操作5—8次，每天坚持。不同状态膝盖负重倍数根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下。1、躺：膝盖的负重几乎是0。

2、站起来、走路：膝盖的负重约是体重的1~2倍。

3、上下坡、上下梯：膝盖的负重约是体重的3~4倍。

4、跑步：膝盖的负重大约是体重的4倍。

5、打球：膝盖的负重大约是体重的6倍。

6、蹲、跪：膝盖的负重大约是体重的8倍。

　关节炎病人在下雨或暴风雪来临前 ,常感到关节疼痛加剧 ;在临近春分、秋分等季节变化时 ,也会出现风湿病的症状。久而久之,一些有经验的病人便能预告天气变化 ,其准确性有时并不亚于气象预报。那么 ,关节炎与天气之间究竟有什么关系呢 ? 　　可使症状加剧 :有人做了这样的实验 :专门建造一个“控制气候室” ,它能随意控制和自动记录五种气候指标 　　(温度、湿度、气压、气流和离子化 )。然后让对实验情况一无所知的关节炎病人住在“控制气候室”里 　　,研究人员用科学方法对他们进行观察。结果表明 :在湿度增加和气压降低时 ,这些病人的症状加剧 　　,而恒定的高湿度和低气压并不使症状加剧。这一结果 ,与许多病人在下雨、暴风雪等天气剧变前感觉症状加重的现象是一致的。在关节炎病人中 　　,80%- 9 0%有这种现象 ,另 10%- 20%则不受天气变化影响。 　　“预报天气变化”的缘由有人也许感到奇怪 ,关节炎病人为何能“预报天气变化” ,他们对天气变化何以如此敏感 ?研究得知 　　,在湿度增加、气压降低时 ,正常人细胞内的液体渗出 ,尿量增加 ,以适应外界天气变化。而关节炎病人 　　,其关节病变组织不能随着天气变化排出液体 ,以致发炎部位细胞内的压力比周围正常组织高 ,导致疼痛加剧和局部肿胀。 　　不是诱发因素 :关节炎与天气之间确有密切关系 　　,但这并不是说天气变化就是关节炎的发病原因。关节炎病人遍布全世界。过去曾经认为关节炎发病与气候冷暖有关 ,热带地区关节炎发病率较低 　　,寒冷可能引起关节炎发作。但后来的调查表明 ,位于赤道附近的厄瓜多尔和波多黎各 ,其关节炎的发病率 ,与日本的广岛、长崎相差无几 　　;位于北极圈间的芬兰 ,其发病率比荷兰还低。所以 ,到目前为止 ,未能证明天气可引起任何一型关节炎的发生 　　,地理纬度与关节炎的发病也无关联。

穿厚点吧，别要风度不要温度

亲，不是风湿，更不是类风湿！我也曾经是手腕脚腕遇冷刺痛，到处看不出毛病，喝了三个月的中药，买了一台艾灸仪，坚持做了三年了，热水烫脚，能试的都试了，都没用！病了三年，不敢吹空调，夏天手腕脚腕都要戴腕套，痛苦了三年，前半个月突发其想看看拔罐子是不是能有效果呢，结果一试真的好了，为了让更多的朋友不再受这种煎熬，特回此贴！希望能够帮助到大家！ 友情提示：网上就有卖的那种抽气的罐子，买回来注意一下，有俩个罐口是不平的，只有这二个小罐子才能在手腕脚腕处使用。隔二天拔一次，我一共拔了有五次了，现在不但不用戴腕套了，在空调房间里也正常了！

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