我应该学散打还是自由搏击

散打和自由搏击哪个比较实用？~

散打和自由搏击是非常流行的格斗术，那么两者之间有什么区别哪？
简单来说美国的自由搏击没有摔法，但中国的军警自由搏击可以踢打摔抱。同散打相比，自由搏击可以打要害，而散打在比赛中不能打对方要害，规则中要求不能裆部、眼、咽喉、后脑等要害部位是不允许打的。

散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的“远踢、近打，贴身摔”的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它是拳击加腿，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。

充分表现出“手是两扇门，全凭脚打人”，“三分手，七分腿”的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是“摔术”的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。

自由搏击是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。

自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

一、起源不同：自由搏击起源于60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，散打属于中华民族传统体育项目。
二、主旨不同：自由搏击没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨，散打可较技斗智、健体强身，是一项全民健身运动。
三、技法不同：自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
散打采用徒手相搏、相角的运动形式，突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。
四、包含内容不同：自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等，散打只是中华民族体育武术。
五、认可程度不同：自由搏击赛制被国际武坛视为武道搏击的终极模式，并看作是真实体验武道优劣和选手真正实力的唯一公平方式，自由搏击竞赛规则就成了国际武道竞技的流行和公认标准。

扩展资料：
自由搏击练习方法包括以下几种：
一、空击练习：空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
二、点击练习：点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。
三、攻防练习：攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻;战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力。
四、喂招练习：喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法自由搏击的训练方法汇总。
在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引;练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。
五、递靶练习：递靶练习是由教师或同伴使用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者根据靶位及时作出反应的练习方法。练习注意：示靶及时，有针对性;反应快速，击打准确，根据不同的要求进行击打。
六、隔空练习：练习是二人在不接触的情况下，根据对方的动作及时作出反应的习练方式。这种练习方式可有效训练练习者的反应速度、动作速度，培养战术意识，提高攻防能力，对动作的快速反应能力，消除惧怕心理，提高兴趣。
七、假设练习：假设练习即假想敌练习，它要求在练习时有意识、系统地在脑中进行思维、表象的一种练习方法。"练时无敌似有敌"，无论在空击、打靶、打沙包时都要进行积极的思维，假想对手就在面前，积极进行联系并根据对手的反应作出相应的相应的反应。
进行假设练习可使神经系统的兴奋性提高，有助于集中记忆力，加深对动作的记忆，加快对动作的熟练程度，改善对动作的协调性和准确性，提高操作思维能力和完成动作的能力，进而有利于建立和巩固正确的动力定型。
参考资料来源：百度百科-自由搏击
百度百科-散打

注重格斗实战的话，自由搏击当然是首选。毕竟自由搏击规则限制较少（允许技法：拳肘膝脚+摔，允许击打倒地选手；部分名为自由搏击的运动，是真正的只有，接近于MMA，暨混合格斗技，算得上是最接近于实战的运动，只是还是有禁忌部位和禁忌技法），而散打限制较多（拳脚+摔，不允许击打倒地选手），因而自由搏击更贴近实战。当然，自由搏击在实战训练上拥有的优势也意味着一个不足：危险性高。
如果只是希望学习一项和真正运用于实战的武术有关的运动，散打就可以了。
十分热衷于实战的话，再考虑自由搏击吧。最好，也学习巴西柔术的关节技，才能在格斗技上学习得更完善。

PS：散打与自由搏击都注重格斗肌肉的训练，而不是体型；格斗肌肉和健美肌肉是两个不同的概念，如果是希望自己的体型健美，不如直接练健美（瞎猜你的需求）

看你这么问，一定是没有基础了。那就散打吧。
自由搏击没有固定套路，它结合了很多武术搏击的优点。需要学习很多传统搏击，来自己灵活运用，实现搏击自由。但现在国内教的自由搏击比较杂，不是很正规，并且你也没有基础，学习起来非常困难，几乎不可能。所以不推荐。而散打，现在国内散打跆拳道道馆很常见，有很不错的学习体系，并且散打是远踢近打贴身摔非常实用。同级别实战方面绝对不会比自由搏击差，所以推荐散打。

你好，自由搏击是没有固定招式的 也就是说 在中国，可以叫散打自由搏击。因为其没有规定的套路，可以把他看做是一个比赛的制度，就像mma一样。因此，建议你去学习武术散打或者泰拳，因为自由搏击去除了武术散打的很多摔法摔法，去除了泰拳的一些膝法 肘法 。自由搏击可以说 只是一个武术直接交流的产物。是便于国际间武术之间的比赛

就近选择吧，两个都比较好，但是散打的摔法更有特点和优势。

只是想打架的话偏向自由搏击 ，想健身兼打架可以学散打

我已经健身快有一年半了我应该选择什么，我肌肉耐力还可以
另一位网友的回答提醒了我。
前面提到，自由搏击危险性比较高，而网友提到的国内目前没有正规、科学体系的训练方式的现状也是不容忽视的因素，所以，发生运动伤害、运动机能受损的可能性确实很大，甚至赛场重伤。（不像港台一带，自由搏击的训练、比赛机制较为完善）

所以，还是前面提到的，只是渴望学有一项与实战有关的运动，可以选散打；希望更接近于实战，可以在有散打基础后，找机会学自由搏击。这一点，无论你健身多久都是一样的，只要你没接触过武术格斗方面的训练。
没机会去港台的话，认识军警人员、接受过自由搏击、MMA训练的高手、或真正的传统武术家（不是那些练套路把式的表演者），可以进一步接触没有限制的、贴近实战的武术训练。

PS：补充一点，自由搏击确实是结合很多武术的优点而发展成的，且已经不再限于任何武术流派，力争贴合适合学习者的实战训练，代表格言就是“告诉我基本原理，我会找到最适合我自己的方法”。因此，“源自多门武术”这一点并不代表要先学多门武术，在接受训练的过程中，也已经学习了多门武术中你需要学的了。

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