15岁女生吃钙片好吗？要是好的话应该吃什么牌子的？

15岁的女孩能吃钙片吗~

15岁的女孩可以吃钙片，只要在三餐的饭后吃一颗钙片，有生活上的好习惯比如：每天在11点前睡觉，少喝/不喝咖啡，不要偏食。
可以多吃高蛋白食物、鱼、肉、米饭、面食，顺便配以适当的（伸展、扩张）运动【跳绳、篮球、游泳】

就吃普通的、一般的钙片就可以。比如迪巧、盖中盖、21金维他、钙尔奇······
补充钙不仅是补，而且还要能够吸收。关键是自己的身体能够吸收得了。
另外，还可以注意饮食补钙，多吃一些含钙高的食物，如大虾、·····还可以注意经常晒晒太阳，多做户外运动。

15岁啊，应该要慎重用钙，因为你还刚进青春期不要乱用药（不管什么药），药钙不如食钙。
建议你每天正常用餐，特别是早餐要多喝点牛奶之类的，晚上也可以适当喝点牛奶。（牛奶以纯奶最好）
多晒太阳，因为太阳照射身体时骨质钙化加快。
增加运动，促进代谢与增强体质，从而优化骨质骨骼。这对女孩子尤为重要。

现在市场上的钙片众多，不可以说哪个好那个不好，因为不同牌子所含钙离子的数量都不一样，它的吸收消化率有多高，而且吃钙片就是为了补钙，在营养学上认为，补充营养，首次是从食物中摄取，其次才是补充剂、药物什么的，所以你想补钙的话，我建议你应该多喝牛奶，因为牛奶是钙的最好来源，吸收率也高，而且牛奶除了含钙高之外，牛奶也属于优质蛋白，合适青少年食用

可以吃钙片，如果想的话还要坐些运动比如打篮球。
可以试下高钙片 我吃过 效果还可以

只要正常饮食不需要补钙。

不用 你先尝试多晒太阳 要是在缺钙就补点 半年看看吧

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