工作时特别紧张着急。焦虑。时常伴有惊恐，老是感觉有潜在的问题没解决，有事情要发生。老怕干不好老感...
出去走走吧，看看现实社会，宅久了会宅出毛病的
典型的焦虑症在九型人格来说是第六人格
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的焦虑症是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。焦虑症的发病原因对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。我认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下（比如信息缺失），会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱（过量）则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。焦虑症的临床表现患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。患者发现难以控制自己的担心。容易激怒。注意力无法集中。入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。急性焦虑发作时除情绪惊恐外，常有胸闷、窒息感心跳剧烈、面手发麻、有要死去的感觉，或要发疯、要晕倒的感觉，常以为心脏病发作去急诊。所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在|||做了亏心事？
你现在可以从以下几个方面入手，学会尊重长辈、尊重任何人，对别人说的话要多做赞同，少说反对意见。此外，要学会谦虚，认真听取别人指出你的缺点，并且学会顺着承受；要学会向别人请教，有问题搞不通就先记在本子上，然后虚心接纳别人的意见。最后，学会工作时工作，放松时放松，放松时就把工作的事情完全忘掉，一码事和一码事要分开。
性格决定命运，你的性格就是如此，想要改变绝不是一天两天的努力就可以的，需要很长的时间，而且一开始很可能见不到任何成效，需要积累到一定程度才行。这是你首先需要接受的一点。
其次，其实你已经总结了自己的性格特点，为什么会不知道该如何解决自己的问题呢？对照你写出来的性格特点，很容易就能找到对应缓解的办法：凡遇事要缓一缓，不要急于求成；遇事要自信，想想以前自己的成功，再看看现在的事，比以前的难吗？如果不是，为什么要担心会做不好？郑板桥说过，难得糊涂，那么你做事是不是非要以完美为目的？永远在天空给你挂一个圆满的月亮，你还会愿意看吗？
看看上面我说的这些，如果你能把自己总结的那么好，我想这些事其实你自己都是知道的，为什么做不到呢？静下心来问问自己这个问题，究竟是不知道怎么解决，还是自己不够坚决。
希望你以后的生活和工作能更加顺利。
你好根据你的反映情况，就是遇事会着急和有点极端，所形成的焦虑症状，至于要解决这些问题就要多学点知识，多一些向师傅了解情况，这对你严格要求自己起到好的帮助，在严格要求自己的同时把握质量和知识，这样领导及师傅和同事都看好你，重视你，就自然多一些朋友和工友向你求教，这样也就自然而然解决自己的焦虑症，真正做到一个完美型的好员工。
中国的学生（你也应该是学过专业的),从小、中、高中一直到大学，我们的学习任务不是以兴趣为导向，而是强迫，社会、家长、老师都在向学生施加压力，所以考上大学的人都是胜出压力，会在压力下工作与生活的，但这是不正常的，许多学生在念书过程中反复强迫的环境下容易养成强迫症，只是自己无法 意识到，到工作中之后才慢慢显现出来。你在工作中的感觉其实就是你在当年学校感觉的延续，正确的做法该是对于自己不要要求太高，对自己的期望要与实际情况符合，要求过高虽然好听但效果很差，违背自然规律，时间长了就是强迫症。所以快乐是我们人生的意义所在，在一个让你感觉快乐的环境中去工作吧，即保证身心健康还有工资收入。总能找到你觉得能放松的工作环境吧，这是最重要的，我觉得你该辞职，不舒心就走人，我有健康身心何愁一个出力的地方。这样的人在我们周边大有人在，因为不必过分担心，想尽一切办法去完全放松就是最好的方法，当然做到不是很容易且需要一个过程
多和朋友出去做点有益身心的户外运动，或者旅游
工作时特别紧张着急。焦虑。时常伴有惊恐，老是感觉有潜在的问题没解决，有事情要发生。老怕干不好老感...视频
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