中国居民膳食指南(2022)》建议我国成年人添加糖的摄入量不超过多少

中国居民膳食指南建议我国成年人每天添加糖的摄入量不超过50克。

详细解释如下：

1. 糖摄入与健康的平衡：在日常饮食中，添加糖是一种常见的食物成分，它能够提供能量和口感上的享受。然而，过多的糖分摄入对健康不利，可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，合理控制糖的摄入量是维护健康的重要因素。

2. 具体摄入量标准：基于上述考虑，《中国居民膳食指南》针对我国成年人的饮食习惯和健康需求，建议每天添加糖的摄入量不超过50克。这一标准是根据我国居民的平均饮食习惯和健康需求制定的，旨在平衡糖的摄入与健康需求之间的关系。

3. 实际应用中的建议：为了控制糖的摄入量，除了注意日常饮食中的糖分含量外，还应避免过量食用含糖饮料和甜食。此外，了解食品标签上的营养成分信息，做出更健康的食物选择，也是遵循这一指南的重要步骤。通过合理调整饮食习惯，可以更好地维护个人健康。