有了宝宝后，要被关注的不只是妈妈，爸爸也可能患上“产后抑郁”

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生孩子是件非常痛苦的事情，也是一件非常伟大的事情。对于宝妈来说，在生孩子的阶段总是有各种的焦虑，因此容易患上抑郁症。在生宝宝之前有各种担心，在生了宝宝之后，因为激素的急剧下降，也会产生各种担心，有些宝妈就容易出现产后抑郁症，这是非常影响孕妇的身心 健康 。可是你知道，爸爸也有可能患上产后抑郁吗？是不是觉得很惊讶？我们从来没有听说过，爸爸也有可能患上产后抑郁的。

既然爸爸也会患上产后抑郁，那爸爸在抑郁的时候会涉及以下几种问题

1，不知所措

我们通常认为在产后出现抑郁的只有母亲，而父亲出现产后抑郁不被人所知，因此当父亲出现产后抑郁时，会导致无法重视以及合理的得到治疗。这就好像一个很强大的人，我们始终认为他非常强大，而忽视了他脆弱的一面。再强大的人，也有他脆弱的一面。

2，大男子主义

很多男人在得了产后抑郁，会认为自己是非常强大的，根本不需要治疗。无论是好于面子，还是碍于情面，他们始终无法承认自己得了抑郁，甚至不愿意去接受这个事实，有些男人会认为产后抑郁是女人的专属，男的不可能会出现产后抑郁。

3，容易被忽视

男性患有产后抑郁是最容易被忽视的，因为我们在主观观念当中并没有想过男性会患有产后抑郁，这就好比当你说有一个人得了乳腺癌，我们的第一反应也是女性，几乎无法想到一个男性也会得乳腺癌，而恰恰有个别情况，就是发生在男性身上。

正因为这样，当男性出现产后抑郁时，会被绝大多数人忽视。也正因为这样，导致男性出现产后抑郁时，无法得到及时的治疗和根治，加重了他们的病情。对未来家庭的和谐造成不利的影响。

男人是家庭的顶梁柱，想要整个家庭更和谐，也需要重视男性的 健康 ，如何避免男人出现产后抑郁呢？我们要提前做好准备工作。准备工作做得好，就能够很好地避免男性出现产后抑郁的症状。我们平时过多地重视女性的产后抑郁，懂得好好地去处理女性产后抑郁的发生，这也是女性产后抑郁大幅降低的原因。

想要男性产后抑郁不再发生，我们可以通过以下几个方面去解决它

1，做好计划

在夫妻双方想要生baby时，应该做好充分的孕前准备。夫妻双方都要知道，在生孩子的时候我们需要去准备什么，以及孩子出生以后的一些护理知识。只有提前做好应对宝宝出生后将要发生的一切，夫妻双方的心态才能够更平稳，不至于彻底地打乱你原先的节奏，好的规划能够让生活中的事情更加有条不紊的进行。

2，和谐的家庭氛围

和谐的家庭氛围很关键。我们知道，夫妻感情的和谐能够促进彼此双方心灵的愉悦，构建一个好的家庭氛围，能够让彼此双方能够更好的迎接新生命的诞生。在平时生活中，无论是男方还是女方，都可以去积极地诉说自己的感想，尤其是在宝宝的方面。比如爸爸觉得很紧张，因为自己也是第1次当爸爸，并不知道在孩子出生以后需要去面对什么，或者需要去做些什么。这时候爸爸可以主动和妈妈沟通，正确的做法能够得到很好的解决方式，也能够找到应对策略，能够让心情更加的放松。

3，学会自我调节

面对未知的到来，父亲也会有很多紧张和压力。正确的去抒发这些 情感 ，能够帮助父亲更好的面对未来孩子的出现。平时可以和爱人多出去散散步，谈谈心，周末的时候也可以去看看电影，通过其他方式更好的缓解紧张的情绪。

莫洛亚曾经说过：在真正幸福的婚姻里，友谊必须与爱情融合在一起。夫妻幸福是彼此双方能够 健康 和谐发展的前提。 夫妻双方应该保持着相互帮助，相互扶持的态度。当丈夫遇到困难时，妻子要懂得第一时间帮助丈夫走出困境。男性遇到产后抑郁并不可怕，其实和宝妈发生产后抑郁是一个道理。正确的树立理念，能够让彼此过得更幸福，也能够让未来的生活以及宝宝的成长，在一个 健康 的家庭里。新手爸妈都不容易，在养育孩子的道路上要懂得彼此相互扶持，才能走得更远。

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