应该怎样正确地发泄自己情绪

每一个人都会有情绪，正面的、负面的都会有，那我们在遇到负面情绪时，该如何正确的发泄出去呢？

我觉得有这几个方法：

第一：找自己最信任的朋友，来倾诉心中的苦闷。

当你满脑子都是负面情绪时，最好不要做出任何的觉得，因为此时的你是负面的。你需要找一个自己最信任的朋友，跟他倾诉你内心的情绪，不管是发泄也好，还是抱怨也罢，你都需要这样一个人来成为你的忠实听众，因为没几个人会愿意听你发牢骚，发泄你自己的情绪。

第二：转移注意力，走上运动场。

来一场酣畅淋漓的运动，会让你身上的负面情绪得到很好的释放，整个人的身心都会放松下来。因为运动可以促进身体的新陈代谢，把你的情绪发泄到运动中去，也不失为一种正确的发泄方式。

第三：过于严重的话，最好还是找心理医生来帮助自己。

有些坎可能通过自己内在的努力都无法跨过去，自己的情绪也发泄的不彻底，总感觉被负面情绪笼罩着，这种状况令你感到无助，害怕。此时，你就需要通过外在的治疗来帮助你走出负面的情绪，疏通你的心理。找到专业的心理医生，来帮助你正确的发泄自己的情绪，能够避免不正确的发泄方式，导致适得其反。

遇到情绪不可怕，怕的是我们没有正确的处理方式，怎样通过正确的发泄方式来让自己快速走出不好的情绪，显得尤为重要。