不同年龄补充什么矿物质好

~ 导语人体身体机能的正常运转离不开各种矿物质营养素的作用，而且不同年龄段对矿物质的需求量也是不同的，我们除了在日常饮食中摄取所需外，还可以通过保健品来补充矿物质。那么，不同年龄补充什么矿物质好？下面，51Dongshi小编为大家分享各年龄段每日所需矿物质推荐摄入量及相应保健品选购，一起来看看吧。
矿物质推荐摄入量参考表婴幼童补充什么矿物质好婴幼童时期是宝宝健康发育的关键阶段，要重点补充钙、铁、锌、DHA这四大营养素。钙是宝宝骨骼、牙齿发育的重要元素，缺铁锌会影响宝宝的智力发育以及免疫能力，而DHA对宝宝大脑和视觉发育至关重要。
选购建议：0-3岁宝宝应当按阶段选择合适的婴儿奶粉和辅食添加，基本能够满足宝宝每日所需的营养矿物质，并适当补充鱼肝油、维D钙，促进大脑和骨骼发育；4岁以上儿童要注意饮食均衡，多吃富含钙、铁、维生素ABC的食物，可适当补充儿童钙片、复合维生素矿物质咀嚼片。
鱼肝油DHA藻油儿童钙片婴儿补钙冰岛进口深海鲨鱼肝油胶囊青少年成人天然免疫力角鲨烯加强版￥3982个商家月销:58+店LYSI官方海外旗舰店>>LYSI海外旗舰店>>￥398优卡丹维生素AD滴剂鱼肝油(胶囊型)10粒*4板/盒￥35月销:200+店阿里健康大药房>>swisse澳洲进口深海鱼油胶囊无腥味1500mg400粒中老年保健欧米伽￥122月销:3000+店Careplus海外旗舰店>>>>佰澳朗德澳大利亚进口1个月以上婴幼儿DHA海藻油胶囊60粒￥96评论:82万+店佰澳朗德自营海外旗舰店>>纽曼思原装进口婴儿&儿童型海藻油软DHA胶囊90粒￥408评论:8000+店纽曼思（Nemans）海外京东自营旗舰店>>斯利安孕妇婴幼儿童dha海藻油胶囊原装进口90粒￥3882个商家评论:5.3万+店SCRIANEN斯利安母婴自营旗舰店>>Scrianen斯利安旗舰店>>￥398>>钙尔奇小添佳咀嚼片50片*2瓶儿童补钙铁锌/维生素D钙片￥216月销:700+店钙尔奇旗舰店>>汤臣倍健儿童青少年钙镁咀嚼片1.6g*90片钙片￥110评论:115万+店汤臣倍健自营旗舰店>>盖中盖碳酸钙维生素D3咀嚼片60片*2盒青少年儿童钙片￥95评论:8000+店哈药营养保健品牌旗舰店>>>>奥斯特林（ostelin）液体钙婴幼儿童宝宝含维生素D3牛乳钙90ml7个月-13岁澳洲进口￥159店Ostelin海外自营旗舰店>>斯利安婴幼儿钙铁锌软胶囊儿童钙宝宝吃的柠檬酸钙补钙+铁+锌50粒多维矿物质软胶囊￥138店斯利安自营旗舰店>>小葵花钙锌口服液（草莓味）宝宝儿童青少年补钙补锌适宜【补充钙，锌的1-10岁人群】￥48店小葵花自营专区>>>>青少年补充什么矿物质好青少年时期是人体生长发育的旺盛阶段，需要补充足够的蛋白质、钙、维生素c、维生素a等营养素。因此日常饮食要有提供热能的食品，还有提供优质蛋白的食物，最好还能搭配一些新鲜水果。
选购建议：应考虑补充对青少年长高、提高记忆力、保护视力有帮助的矿物质营养素，长高可适当补充钙片和蛋白粉，富含铁锌磷矿物质的复合维生素有助于大脑发育，胡萝卜素、叶黄素则有助于视力发育和保护。
复合维生素青少年钙片胡萝卜素叶黄素善存千林R多种维生素矿物质片（青少年型）￥284月销:600+店善存旗舰店>>汤臣倍健青少年型多种维生素及矿物质咀嚼片60片￥1423个商家月销:700+店汤臣倍健旗舰店>>汤臣倍健盈养一号专卖店>>￥126汤臣倍健佰健专卖店>>￥126黄金搭档多种维生素咀嚼片儿童及青少年补锌补铁￥298月销:36+店黄金搭档旗舰店>>>>汤臣倍健儿童学生青少年钙铁锌咀嚼片补钙片补锌片组合装(含钙铁锌60片2瓶）￥204店汤臣倍健自营旗舰店>>哈药新盖中盖牌青少年儿童钙片维生素d3咀嚼片水果味60片新包装2盒￥109店哈药营养保健品牌旗舰店>>迪巧钙维生素D维生素K咀嚼片钙片儿童青少年6-13岁/4-17岁含钙维生素d3维生素k2橙子味80片￥199店D-cal迪巧保健品自营旗舰店>>>>康恩贝Rβ-胡萝卜素补维生素a软胶囊瓶装100粒￥492个商家月销:1000+店康恩贝官方旗舰店>>康恩贝自营旗舰店>>￥45Jamieson健美生维生素A胶囊非胡萝卜素软胶囊100粒成人护眼￥109月销:200+店Jamieson健美生海外旗舰店>>汤臣倍健天然β-胡萝卜素软胶囊0.5g*100粒维生素a￥1192个商家评论:30+店汤臣倍健旗舰店>>汤臣倍健佰健专卖店>>￥166>>普丽普莱叶黄素软胶囊20mg120粒成人近视眼部呵护保健￥99月销:1+店网上国际进口超市>>汤臣倍健蓝莓叶黄素咀嚼片儿童成人保护视力营养保健品￥1193个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健食品旗舰店>>￥119汤臣倍健旗舰店>>￥129德国双心多维叶黄素软胶囊30粒*2盒进口青少年成人￥112.5月销:700+店双心海外旗舰店>>>>20-30岁补充什么矿物质好20岁左右年轻人身体机能活跃，新陈代谢速度较快，对钙铁锌镁等矿物质的需求增大，建议适当多吃些燕麦、瘦肉、大多数种类的蔬菜、牛奶等食物，这样才能满足身体所需的各种矿物质营养素。
选购建议：一般在日常注意均衡饮食，多吃富含钙、维C、维A、铁、锌、镁的食物就行了。当然如果身体过于缺乏，也可以适当服用些钙片、维生素C片、复合维生素来补充，但不宜过于依赖。
成人钙片维生素C片复合维生素钙尔奇钙片维生素d成人/男女液体钙/碳酸钙90粒￥692个商家评论:34万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>钙尔奇旗舰店>>￥100汤臣倍健锌咀嚼片0.4克*60片补锌保健￥942个商家评论:61万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥106新盖中盖牌高钙片2.5克*110片*2瓶每天一片￥1062个商家评论:4.4万+店哈药营养保健品牌旗舰店>>哈药官方旗舰店>>￥39.9>>养生堂天然维生素E.C组合装（维生素C70片+维生素E100粒）￥155评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>21金维他维生素C维生素E咀嚼片60片vcve成人男女性维生素c+e保健品￥59店21金维他自营旗舰店>>善存佳维片维A维B维C维E多种维生素120粒复合维生素片￥1632个商家评论:246万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>网上超市>>￥199>>养生堂成长快乐复合维生素b儿童维c软糖80片*2￥209月销:25+店养生堂官方旗舰>>21金维他男女多种复合维生素矿物质80片外卖熬夜族常备营养片VB￥662个商家月销:3000+店21金维他旗舰店>>21金维他旗舰店>>￥66善存多种复合维生素佳维片30粒成人维生素/bce维生素B族￥41月销:3000+店善存旗舰店>>>>30-40岁补充什么矿物质好30岁左右成年人大多面对上有老、下有小的境况，生活压力增加，更需要注重自身的养生保健。一般这一时期男性要注意对锌、镁等矿物质元素的补充，而女性则要注重铁元素、维C、维E等的补充。
选购建议：30岁左右男性应多吃含锌、镁矿物质元素的食物，能够保持和提高男人的生育能力，可通过复合维生素片来补充；而女性应注意补血和美容养颜，可适当补充维生素C片、维E胶囊、胶原蛋白等保健品。
男士复合维生素女士复合维生素维生素E胶囊胶原蛋白养生堂维生素b族多种复合维生素B男女熬夜上火vb片*2瓶￥158月销:200+店养生堂官方旗舰>>21金维他男女多种复合维生素矿物质80片外卖熬夜族常备营养片VB￥662个商家月销:3000+店21金维他旗舰店>>21金维他旗舰店>>￥66善存R多种维生素矿物质片1.70g/片*80片成人男士复合维生素￥158.5月销:4000+店善存旗舰店>>>>养生堂维生素B族片90片成人男士女士复合维生素bvb叶酸b1b2b6b12生物素￥79评论:46万+店养生堂自营旗舰店>>21金维他男女多种复合维生素矿物质80片外卖熬夜族常备营养片VB￥662个商家月销:3000+店21金维他旗舰店>>21金维他旗舰店>>￥66善存复合维生素b多种营养素矿物质片成人女士保健品80片富含叶酸维生素bcvc维生素e￥138评论:246万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>>>养生堂牌天然维生素E软胶囊250MG/粒*200粒￥1682个商家评论:26万+店养生堂自营旗舰店>>养生堂官方旗舰>>￥11521金维他维生素E软胶囊90粒VE108mg粒男性女性保健品维生素e抗氧化女士ve￥49店21金维他自营旗舰店>>善存复合维生素b多种营养素矿物质片成人女士保健品80片富含叶酸维生素bcvc维生素e￥138评论:246万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>>>日本FANCL芳珂进口胶原蛋白液口服液HTC10瓶￥189月销:54+店网上国际进口超市>>汤臣倍健胶原蛋白口服液男女30支搭丸胶原蛋白粉片￥2092个商家评论:27万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥229Swisse胶原蛋白口服液500ML￥2097个商家月销:900+店Swisse海外旗舰店>>ChemistWarehouse海外旗舰店>>￥129阿里健康大药房海外店>>￥159网上国际进口超市>>￥300Swisse品牌旗舰店>>￥300阿里健康大药房海外店>>￥159阿里健康大药房海外店>>￥445>>40-50岁补充什么矿物质好40岁以后人的身体机能已经开始走下坡路了，就更要特别注意营养的全面摄取，要有足够的营养来保持身体健康，尤其要注意维生素B12、钙、维生素D、镁、钾、欧米伽3脂肪酸、益生菌这七大营养素的补充。
选购建议：这一阶段男性可以补充B族维生素以及对预防三高疾病有帮助的保健品，诸如鱼油、蜂胶；而女性则注重抗衰老以及更年期症状预防，可补充葡萄籽、大豆异黄酮、羊胎素等保健品。
中老年复合维生素鱼油蜂胶葡萄籽21金维他多种复合维生素矿物质56片中老年女性补钙VE+VC烟酰胺￥119月销:100+店21金维他旗舰店>>善存提升免疫力复合维生素b中老年成人多种营养素矿物质80片￥198评论:27万+店善存钙尔奇自营旗舰店>>汤臣倍健维生素D/K软胶囊100粒中老年钙成人孕妇液体钙钙片￥94评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>>>汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊*90粒儿童DHA￥169月销:400+店汤臣倍健旗舰店>>GNC健安喜浓缩加强鱼油软胶囊120粒DHA&EPA￥288月销:100+店GNC健安喜海外旗舰店>>澳佳宝无腥味深海鱼油软胶囊400粒*2瓶￥638月销:200+店BLACKMORES海外旗舰店>>>>汪氏蜂胶软胶囊500MG/粒*120粒*3盒高黄酮量￥7592个商家评论:600+店汪氏营养保健旗舰店>>汪氏食品旗舰店>>￥807蜂之语蜂胶软胶囊120粒/盒￥268月销:64+店蜂之语旗舰店>>华兴蜂胶软胶囊保健食品1瓶装￥381评论:200+店中蜜蜂园品牌旗舰店>>>>GNC健安喜葡萄籽浓缩精华300mg100粒￥239月销:800+店GNC健安喜海外旗舰店>>swisse葡萄籽片180粒花青素提取物￥2292个商家月销:8000+店Swisse海外旗舰店>>网上国际进口超市>>￥145汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片非胶囊原花青素搭￥583个商家月销:2000+店汤臣倍健旗舰店>>汤臣倍健自营旗舰店>>￥198汤臣倍健旗舰店>>￥199>>60岁以上补充什么矿物质好60岁以上老人钙质流失严重，容易出现缺钙导致的骨质疏松症状，而且自身免疫功能降低，视力记忆力衰退，三高问题引起的心脑血管疾病风险增大，因此一定要注重钙、维A、维B等矿物质营养素的补充。
选购建议：这一阶段老年人应该多补钙，中老年奶粉、氨糖软骨素都是不错的选择；注重三高的防治，可服用鱼油、卵磷脂、螺旋藻之类的保健品；提高免疫力、抗衰老，可选择羊胎素、蜂胶、葡萄籽等保健品。
中老年奶粉氨糖软骨素螺旋藻卵磷脂伊利全脂甜奶粉400g成人奶粉方便装￥24.83个商家评论:175万+店伊利成人奶粉自营旗舰店>>伊利牛奶品牌旗舰店>>￥107.6（4袋）网上超市>>￥24.8安怡高钙低脂奶粉800g罐装中老年人早餐营养牛奶粉￥625个商家评论:44万+店安怡anlene自营旗舰店>>网上超市>>￥79（1罐）Anlene安怡旗舰店>>￥172（2罐）Anlene安怡旗舰店>>￥237（3罐）Anlene安怡旗舰店>>￥109（1罐）蒙牛全脂甜奶粉400g*3袋青少年学生儿童全家成人女士早餐营养冲饮￥20.83个商家评论:102万+店蒙牛成人奶粉自营旗舰店>>蒙牛奶粉旗舰店>>￥72.6蒙牛奶粉旗舰店>>￥24.2>>MoveFree益节氨糖软骨素加钙片绿瓶美国进口维骨力MSM盐酸氨基葡萄糖￥209店MoveFree维骨力海外自营旗舰店>>澳佳宝Blackmores氨糖维骨力1500mg40粒硫酸葡萄糖胺片关节灵软骨素保护关节强健骨骼￥96店Blackmores澳佳宝自营旗舰店>>汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中老年成人氨基葡萄糖营养品补软骨护关节（120片）￥209店汤臣倍健自营旗舰店>>>>绿A绿a天然螺旋藻片正品海藻精片600￥358月销:700+店绿A旗舰店>>程海牌程海湖螺旋藻片500克袋装￥179月销:200+店程海牌螺旋藻旗舰店>>程海湖天然螺旋藻精片450g珍品￥148月销:700+店程海湖旗舰店>>>>Swisse大豆卵磷脂胶囊1200mg150粒澳洲进口鱼油好搭档￥188评论:118万+店Swisse海外自营旗舰店>>澳佳宝大豆卵磷脂鱼油好搭档160粒￥249评论:46万+店Blackmores澳佳宝自营旗舰店>>健安喜GNC三倍卵磷脂胶囊180粒/瓶美国进口￥205评论:35万+店GNC健安喜自营旗舰店>>>>精选矿物质保健品网店推荐买什么哈药官方旗舰店关注指数：8855主营产品：补钙、钙片、钙铁锌、葡萄糖酸锌逛逛店铺汤臣倍健旗舰店关注指数：25742主营产品：蛋白质粉、维生素、叶酸、牛初乳逛逛店铺葵花药品旗舰店关注指数：1158主营产品：儿童用药、感冒药、喷雾剂逛逛店铺黄金搭档旗舰店关注指数：7861主营产品：维生素、保健品、营养品逛逛店铺21金维他旗舰店关注指数：1357主营产品：维生素、补钙、叶酸、褪黑素逛逛店铺佰澳朗德自营海外旗舰店关注指数：1228主营产品：婴幼童补钙、补钙胶囊、DHA藻油逛逛店铺相关精彩专题推荐补钙吃哪种钙片吸收好怎么选择适合自己的钙片男性保健品有哪些适合男人吃的保健食品推荐孕妇营养品有哪些？孕妇吃什么有营养？孕妇孕期科学营养指导【保健品大全】常见保健品种类功效大全你的保健品真的买对了吗？

---

不同年龄补充什么矿物质好视频