怎么样使皮肤变得光滑细腻有弹性？

~ 在生活中有很多皮肤肤质很差的人，这主要是由于生活护理不当导致的，其实可以通过调理生活方式来提高皮肤肤质，那么怎么样使皮肤变得光滑细腻有弹性？提高皮肤免疫力该怎么做？下面就来详细了解让皮肤更加细滑有弹性的方式吧。
1、让皮肤变好的方法
1、保证充足的睡眠。睡眠跟人体的免疫力是有关的，而且人们常说睡眠能够帮助美容，这也可以看出好的睡眠对提高肌肤的免疫力是很有作用的。
2、保持愉悦心情很重要。有一个乐观向上且愉悦的心情，这能够让自身身体一直处在最佳的状态，同时也能够避免肌肤上出现一些问题，增强肌肤的免疫力和抵抗力。
3、限制饮酒、抽烟。长期抽烟、喝酒必然会导致肌肤免疫力下降，引起太多的肌肤问题。因而，要想增强肌肤免疫力，限制饮酒抽烟是很关键的一个环节。
4、多参加运动锻炼。运动锻炼有益于身心健康，能够增强抗病能力，而其实运动锻炼也能够增强肌肤的免疫力。
5、搓手掌补充皮肤的真气。人们一直忙于工作没身体处在严重的疲劳状态，此时皮肤也会变得异常敏感和松弛。为了补充皮肤的真气及提高肌肤的免疫力，平时要多注意搓揉手掌。
2、免疫力下降吃什么好
1、灵芝：灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力
3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。
4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。
5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。
6、白开水：水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。
7、海鲜：健康生活怎么可以少了海鲜呢？海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。
8、茶：茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。

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