治疗感冒的食疗方法有哪些?
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感冒是非常常见的一种疾病,许多人都有过感冒的经历,有时候感冒了,觉得并不是什么太大的问题,不需要去医院治疗,可以直接采取一些食疗方法治感冒,许多食物对感冒的治疗有用,那么治疗感冒的食疗方法有哪些?哪些食疗法可以治疗感冒?
1、感冒食疗法
1、大蒜红糖饮
取大蒜、生姜各15克,切片加水500毫升,煎至250毫升,临睡前加红糖适量服用。
2、可乐煮姜
生姜1片,可乐适量,煮开后服用。可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效,可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。除了对感冒具有一定积极作用外,可乐煲姜能帮助暖胃止痛,促进肠胃蠕动,也可以帮助加速身体的血液循环。
3、香菜汤
芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。先将大米洗净,加水煮汤,取大米汤三汤匙与芜荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒;发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。
4、葱豉汤
葱白2根,豆豉10克。用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分钟,之后加入葱白、调料出锅。解表散寒。趁热服用,服后盖被取汗。
5、荆芥粥
荆芥10克,薄荷5克,淡豆豉15克,大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆芥、薄荷含挥发油,不宜久煎);另将大米煮为稀粥,待粥熟时调入药汁服食,每日2次,连服3天。可发汗解表,清热利咽,退热除烦,适用于伤风感冒,发热恶寒,头痛,咽痛,心烦,失眠等。
6、生姜萝卜饮
取新鲜干净的白萝卜500克、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块,一起放入榨汁机榨汁,再加入蜂蜜即可饮用。生姜萝卜饮特别适合冬天风寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、声音嘶哑等问题,若患者是风寒咳嗽就可尝试,老师、主持人、销售员等说话较多的人也可尝试使用。
7、香菜葱白汤
香菜15克,葱白15根,生姜9克。将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎共放锅中加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。发表散寒。每日2次,连服2~3日。
8、神仙粥
可用葱白1段、糯米100克、生姜6片、米醋1匙。将糯米淘洗干净,放入锅中先煮开,改用小火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。早、晚各1次,热服。
9、五神汤
荆芥9克,苏叶9克(洗净),茶叶6克,生姜9克。一齐煎煮,滤汁去渣,加入红糖30克,搅拌使糖溶解。一日内分数次服用,适用于风寒型感冒。
10、核桃生姜饮
准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克,将上述诸药捣烂,与红茶一起放入砂锅内,加水煎煮,去渣取汁,温服后盖被卧床,待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。
11、干白菜根汤
干白菜根1块,红糖25克,姜3片。将原料洗净,加水l碗共煎汤。温热顿服,每日3次。
12、苍耳鸡蛋
鸡蛋1个,苍耳子6克。将苍耳子去刺炒黄,研成细末,加入鸡蛋中打成蛋浆,炒熟。散风止痛。每日1次,趁热食用。连服3日。
13、紫苏茶
准备紫苏叶16克,红糖适量。将干紫苏叶揉成粗末,用沸水冲泡后加糖,代茶频饮。紫苏叶味辛,性温,归脾、肺经,具有发表散寒、行气宽中的作用,故适用于感冒的初期。
2、夏季如何预防感冒
1、勤洗手防感冒
夏天预防感冒要注意勤洗手。研究表明通过手触摸是最容易感染病毒的,通过手感染到的病毒再通过接触自身的身体就容易导致感冒。洗手的时候最好能够使用肥皂、洗手液等帮助更深层的清洁皮肤。
正确洗手方法:冲洗双手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指缝、指尖、手腕的顺序彻底清洗双手。
洗手的时间应该保持30秒,且宜用温水有效清洁,洗完手之后不要用毛巾等擦手。
2、科学使用空调
夏天不少人都会使用空调避暑,但是由于室内外的温差较大、室内的通风不好等等原因,使得感冒容易出现,引发发热等不适。夏天气温较高,有利于人体散发体内的寒气,所以夏天最好能够加强耐热锻炼,减少吹空调的时间,白天需要在空调环境中的人,回家之后最好不要使用空调。
3、饮食清淡合理
夏天预防感冒,饮食应该注意清淡合理,避免油腻、生冷、辛辣饮食,全面均衡营养。
多吃新鲜的蔬菜、水果,保持大便的排畅;夏天可以多吃绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等帮助降温防暑;另外要多喝水帮助补充体内水分,增强身体的免疫力等等。
4、注意劳逸结合
夏天预防感冒要注意劳逸结合。天气炎热喜欢熬夜的人是很容易伤神和气的,保持充足的睡眠才能保证身体正常的抵抗力;另外夏天还要注意进行适量的运动,长时间不运动或者是过度疲劳都可能导致免疫力下降而容易感冒。
适合夏天参与的运动:游泳、爬山、散步、跳舞等有氧运动。
5、保持良好心态
夏天预防感冒要注意保持良好的心态。我们都知道经常发愁、情绪低落的人身体的免疫功能会下降,体内杀伤、吞噬病原微生物的能力也会削弱而使人更容易感冒。夏天天气炎热,人体容易心烦、忧愁、易怒等等,都要学会适时的宣泄,保持心胸豁达、情绪乐观才能够更好预防感冒。
治疗感冒的食疗方法有哪些?视频
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6、生姜萝卜饮
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7、香菜葱白汤
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