经常吃维生素C有什么好处和坏处？维生素C的作用及功能
来自：安全知识 更新日期：早些时候
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又到了夏天，大家都开始了“武装到牙齿”的防晒，但是即使这样，夏天难免还是会被晒到，夏天紫外线又很强烈，所以很多人容易被晒黑。于是很多人开始了各种美白措施，很多人会选择吃维生素C或者敷维C面膜，但是维生素C就一定只有好处吗？任何东西都应该是有利有弊的吧？
1、抗氧化
为什么那么多人吃维生素C美白或者美容呢？因为维生素C不稳定，容易被氧化，意思就是还原性很强，所以维生素C被吸收之后就可以将体内被氧化的细胞还原，就相当于细胞老化之后被维生素C重新还原成年轻有活力的细胞一样。这就是为什么维生素C可以美容的原因，那为什么又可以美白呢？当细胞被还原之后，肌肤的代谢就加快了，各种色素代谢就快了，所以肤色就会被提亮。
2、助排毒
其实上面讲到的维生素C具有的强还原性，不仅仅是针对皮肤细胞的，同样针对身体里的每一个细胞，所以维生素C是可以加快机体的代谢和运转的，这样一来也能加快排毒。同时维生素C也可以和很多身体里面的毒素反应，起到一个解毒的作用。所以相当于维生素C能使得整个身体运转加快，使得身体更年轻。
3、增负担
虽然维生素C有很多上面所述以及上面没有提到的好处，而且维生素C也是水溶性的维生素，比较容易代谢，不容易在体内沉积，但是这也不代表维生素C是万能的，毫无缺点的。虽然维生素易C易代谢，但是维生素C一般是被做成片剂或者泡腾片，其实这些剂型里面都有很多添加辅料，比如糖、淀粉等等的辅料，这些辅料虽然量不多，但是其实是会给消化系统带来多余的负担的。所以维生素C偶尔吃吃就好，长期吃还是会给身体带来负担。
4、天然的
上面只是建议不要经常吃维生素C保健品，但是天然的维生素C，我们还是可以经常吃的，比如各种瓜果蔬菜，这些东西都是日常吃的，不含有任何不容易消化的东西，吃完之后不仅仅补充一种维生素，还可以补充其他各种元素以及水分，所以多吃瓜果蔬菜补充维生素才是最好的美容方法。
经常吃维生素C有什么好处和坏处？维生素C的作用及功能视频
相关评论：13157966473：维c的功效与作用
裘素魏口服一定浓度的维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑，还可以抚平肌肤上的细纹。3.美白 说起维生素C，它最出色的护肤作用就是美白了，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，虽然没有光子嫩肤那么高效的美白效果，不过坚持几个周期口服维生素C，一定程度上能防止色斑产生并且淡化斑点，提亮肤色。
13157966473：小孩吃维生素c有什么好处
裘素魏小孩吃维生素C有以下几个好处：1. 增强免疫力：维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，促进白细胞的活性，提高对病菌和病毒的抵抗力，从而预防和减轻感冒、流感等呼吸道感染。2. 促进伤口愈合：维生素C是合成胶原蛋白的重要营养物质，胶原蛋白是组织修复和伤口愈合过程中所需的重要成分...
13157966473：吃维生素C对身体有啥好处和坏处?
裘素魏好处 1、维生素C还可以参与骨小梁的形成，对于骨骼健康有益。2、参与血管重塑，维持血管细胞的完整性。3、预防阿尔茨海默病。4、作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗药物。5、改善应激、疲劳、心情，提高青少年的学业表现。坏处 1、维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。2、如果...
13157966473：补充维生素C的好处
裘素魏1、防治坏血病 维生素C又称为抗坏血酸，当体内维C的含量一直处于充足的状态下，可以有效的防止患上坏血病。2、维生素C的美白作用 从医学的角度来讲，维生素C是一种抗氧化剂。当我们经常补充身体内的维生素C，它可以帮助把体内的黑色素分解排出去，让肌肤保持白嫩的状态，所以要经常吃一些水果蔬菜类，以...
13157966473：经常吃维生素C对身体好,吃多了对身体会有副作用吗?
裘素魏有的人说吃维生素C可以让自己的皮肤变得越来越白，也能够控制脸上痘痘的生长，但是维生素 C吃多了对身体是有副作用的。维生素C的作用。维生素C可以用于治疗坏血病，维持我们体内正常的免疫功能，并促进血红素对于铁的吸收！是人类生长发育中不可缺少的一类维生素！过量服用维生素C出现的副作用。如果每天摄入...
13157966473：维生素C具有什么功效
裘素魏以下是维生素C的功效：1、美白肌肤 美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。2、促进铁吸收 众所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有...
13157966473：吃维生素c有什么好处和副作用
裘素魏详情请查看视频回答
13157966473：女人吃维生素c有什么好处
裘素魏女性吃维生素C有非常多的好处，首先维生素C具有抗氧化的作用，可以减少老年斑的形成，具有美容的作用。另外维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白合成对有外伤或者手术的人特别需要。而且女性如果经常吃维生素C，促进胶原蛋白的合成，也有利于维持肌肉的弹性。另外维生素可以使维生素A、维生素B、维生素E保持...
13157966473：吃维生素c有什么好处
裘素魏1、解毒。体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。2、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。3、清除自由基。维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基...
13157966473：吃维生素C有什么好处?
裘素魏维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病,缺铁性贫血外,还会参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老;使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病;使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。维生素C的禁忌与保存。饮食方面，维生素C要避免与大量...
1、抗氧化
为什么那么多人吃维生素C美白或者美容呢？因为维生素C不稳定，容易被氧化，意思就是还原性很强，所以维生素C被吸收之后就可以将体内被氧化的细胞还原，就相当于细胞老化之后被维生素C重新还原成年轻有活力的细胞一样。这就是为什么维生素C可以美容的原因，那为什么又可以美白呢？当细胞被还原之后，肌肤的代谢就加快了，各种色素代谢就快了，所以肤色就会被提亮。
2、助排毒
其实上面讲到的维生素C具有的强还原性，不仅仅是针对皮肤细胞的，同样针对身体里的每一个细胞，所以维生素C是可以加快机体的代谢和运转的，这样一来也能加快排毒。同时维生素C也可以和很多身体里面的毒素反应，起到一个解毒的作用。所以相当于维生素C能使得整个身体运转加快，使得身体更年轻。
3、增负担
虽然维生素C有很多上面所述以及上面没有提到的好处，而且维生素C也是水溶性的维生素，比较容易代谢，不容易在体内沉积，但是这也不代表维生素C是万能的，毫无缺点的。虽然维生素易C易代谢，但是维生素C一般是被做成片剂或者泡腾片，其实这些剂型里面都有很多添加辅料，比如糖、淀粉等等的辅料，这些辅料虽然量不多，但是其实是会给消化系统带来多余的负担的。所以维生素C偶尔吃吃就好，长期吃还是会给身体带来负担。
4、天然的
上面只是建议不要经常吃维生素C保健品，但是天然的维生素C，我们还是可以经常吃的，比如各种瓜果蔬菜，这些东西都是日常吃的，不含有任何不容易消化的东西，吃完之后不仅仅补充一种维生素，还可以补充其他各种元素以及水分，所以多吃瓜果蔬菜补充维生素才是最好的美容方法。
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相关评论：
裘素魏口服一定浓度的维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑，还可以抚平肌肤上的细纹。3.美白 说起维生素C，它最出色的护肤作用就是美白了，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，虽然没有光子嫩肤那么高效的美白效果，不过坚持几个周期口服维生素C，一定程度上能防止色斑产生并且淡化斑点，提亮肤色。
裘素魏小孩吃维生素C有以下几个好处：1. 增强免疫力：维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，促进白细胞的活性，提高对病菌和病毒的抵抗力，从而预防和减轻感冒、流感等呼吸道感染。2. 促进伤口愈合：维生素C是合成胶原蛋白的重要营养物质，胶原蛋白是组织修复和伤口愈合过程中所需的重要成分...
裘素魏好处 1、维生素C还可以参与骨小梁的形成，对于骨骼健康有益。2、参与血管重塑，维持血管细胞的完整性。3、预防阿尔茨海默病。4、作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗药物。5、改善应激、疲劳、心情，提高青少年的学业表现。坏处 1、维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。2、如果...
裘素魏1、防治坏血病 维生素C又称为抗坏血酸，当体内维C的含量一直处于充足的状态下，可以有效的防止患上坏血病。2、维生素C的美白作用 从医学的角度来讲，维生素C是一种抗氧化剂。当我们经常补充身体内的维生素C，它可以帮助把体内的黑色素分解排出去，让肌肤保持白嫩的状态，所以要经常吃一些水果蔬菜类，以...
裘素魏有的人说吃维生素C可以让自己的皮肤变得越来越白，也能够控制脸上痘痘的生长，但是维生素 C吃多了对身体是有副作用的。维生素C的作用。维生素C可以用于治疗坏血病，维持我们体内正常的免疫功能，并促进血红素对于铁的吸收！是人类生长发育中不可缺少的一类维生素！过量服用维生素C出现的副作用。如果每天摄入...
裘素魏以下是维生素C的功效：1、美白肌肤 美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。2、促进铁吸收 众所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有...
裘素魏详情请查看视频回答
裘素魏女性吃维生素C有非常多的好处，首先维生素C具有抗氧化的作用，可以减少老年斑的形成，具有美容的作用。另外维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白合成对有外伤或者手术的人特别需要。而且女性如果经常吃维生素C，促进胶原蛋白的合成，也有利于维持肌肉的弹性。另外维生素可以使维生素A、维生素B、维生素E保持...
裘素魏1、解毒。体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。2、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。3、清除自由基。维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基...
裘素魏维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病,缺铁性贫血外,还会参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老;使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病;使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。维生素C的禁忌与保存。饮食方面，维生素C要避免与大量...
