非常适合多动症儿童的时间管理法

ADHD儿童时间管理

1、让孩子认识和记录时间

要学会记录对时间有一定认识的孩子，时间;对于低年龄的孩子，可以教他们认识钟表，了解时间。

2、确定事项的优先顺序

除了上面介绍的脑电生物，还可以选择在家做一些专注力的训练的小游戏，辅助提升孩子专注力。比如盯点法、舒尔特训练法等等。

3、给自己做的事情计时

让孩子给自己计时，提升效率。

针对学龄前儿童以及低年级小学生，推荐无声的沙漏计时。   

4、制定任务规划表

根据前面做的准备工作，制定任务规划表。这样有了时间的计划，不仅无需父母时时刻刻监工，还会让孩子对任务目标有的放矢。

5、张弛有度地管理时间

除了任务表上的工作，也要给孩子放松的时间。

当孩子做完规划表上任务时，就可以有一定的时间去做自己喜欢的事，让孩子自己成为时间的主人，时间的概念也会慢慢渗透，孩子的成长也更有其规律和秩序       

案例:晨间时间管理

另外在实施晨间时间管理时也有一些注意事项，比如:

叫孩子起床时，选择一个适用的闹钟每隔3-5分钟进行一次报时，给予孩子连续提醒;

轻轻抚摸孩子，帮助孩子从身体上苏醒

也可让光线进入房间，让自然光线唤起孩子。

好好享用早餐,避免在早饭时讨论孩子的教育问题，此时的思想教育无法起效被消耗掉的只会是时间和耐心。