我打篮球的时候不打比赛还好 一打比赛拿到球就慌怎么破
看你是打哪个位置。
打中锋，主要看站位，上场先在禁区周围站好位置，从防守和保护篮板做起，有机会偷个前场篮板，打个二次进攻，在篮下多找手感。
打前锋，多给后卫作掩护，增加无球跑动，多打行进间策应和接应，手暖了，再运球突破。
打后卫，护好球，先不失误，免得遭抱怨影响自信。适度投篮，多做突分，对与队友分享球，可以增加彼此默契，增进配合度。
我感觉，你属于慢热型的球员，需要较长时间增加球感，提高球的结合度。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性，掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏。
5、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球
3、 要远离防守者的手运球。
4、 应学会左右手都能运球。
5、 能传球时尽量不运球。
6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
拥有属于自己的自信 打前锋 给矮个球员掩护 勇于去拼抢 打中锋 争取每个篮板 做好防守 打后卫 扛起队伍的组织 记得 你打的不好没关系 因为这是一个团队 有自信点 敢于持球 突破 一开始不懂的时候被人笑没关系 等你强大起来 让别人望着你的背影赞叹吧~
你和我以前一样，原来我也是不会打，一到球场就慌了，拿着球不知道该传还是该运。但现在我是球场上的主角，得分，控球我样样精通。这是因为我经常打比赛的结果
可以先从蓝领打起，做些无球掩护，卡位抢篮板防守之类的，球队不需要太多老大。但球队不能没有蓝领。
练好一招绝活，比如接球跳投或者低位转身擦板。比赛的时候应该用最有把握的得分方式去得分。
等打得多了适应了比赛节奏再去客串控球后卫这样的角色。
有的人要在赛场上待上几分钟之后才会有感觉的。
要平常心。你可能一心担心打不好，考虑太多了
我们只是学生打比赛，，
打开心玩的话就完全不需要紧张啊，其实你这不是篮球问题，而是紧张问题。就像有人上台讲话会紧张一样。这种事情多练练就会克服的。
嗯嗯
觉得OK的话请采纳我吧，谢谢亲。
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