老人患有老年恐惧症怎么办

~ 老年人患上老年恐惧症的一个重要原因可能是晚年生活缺乏乐趣，那么老年人患有恐惧症该怎么办裕祥安全网认为首先是要从心理上消除老年人恐惧症，培养老年人乐观的情绪，裕祥安全网给您推荐3种常见的治疗方法：增强自信、不过高要求自己、积极的自我暗示以及系统脱敏训练等。
1.裕祥安全网研究发现，很多老年恐惧症患者就是因为对自己不自信造成的。所以，在老年恐惧症的治疗方法中要改变首先就得在心里接受和取悦自己，树立起对自我的信心，相信自己是最棒的。
2.裕祥安全网认为老年朋友们切勿对自己要求太高， 老人对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。在老年恐惧症的治疗方法中，接受自己的现况，不要去管别人怎么看，越害怕出错，就越会感到手足无措。别太在意自己的身体反应 有些老年人就很过分的注意自己的身体反应，身体一旦出现一些异常就会表现的过分担心和害怕。如果紧张时老年人太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重老年恐惧症状。当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退，这是老年恐惧症的治疗方法之一。
3.老人每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我相信自己没病！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。裕祥安全网认为这个方法对改善老年恐惧症非常有效。
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